Pistacijų vartojimas padės sumažinti cukraus kiekį
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Viename neseniai atliktą tyrimą, ekspertai tyrė pistacijų į žmogaus kūną naudą ir, kaip paaiškėjo, jis padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir insulino, be to, vartojimas pistacijų padeda pakeisti kai kuriuos procesus, plėtoti ir iš anksto diabetinės būklės.
Tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad toks pistacijų naudojimas priklauso nuo baltymų, skaidulų, riebalų.
Eksperimentas buvo atliktas 2011-2013 m., Jame dalyvavo daugiau nei 50 žmonių, o mokslininkai suskirstyti į dvi grupes. Vienu savanoriu jie turėjo valgyti maždaug 60 g pistacijų per dieną, kitoje mokslininkai pirmą kartą pasodino dalyvius į dietą ir pridėjo prie pistacijų dietos.
Riebalų, skaidulų, riebalų sočiųjų rūgščių požiūriu visų dalyvių (tiek pirmosios, tiek antrosios grupės) dieta nesiskyrė.
Kaip rezultatas, po pistacijų vartojimas, mokslininkai pastebėjo savanoriams gliukozės, insulino, be to sumažėjo, pistacijos padėti sumažinti uždegimą ir palaikyti normalų svorį (nes jie nėra labai kaloringi).
Pistacijose yra daug hama-tokoferolio, liuteino, fitosterolių ir kitų biologiškai aktyvių junginių.
Normalus gliukozės kiekis kraujyje yra nepaprastai svarbus, nes, jei įsitikinęs neseniai atliktu tyrimu, didelis cukraus kiekis gali sukelti vėžį.
Specialistai išanalizavo 16 studijų, taip pat ištyrė 900 tūkstančių žmonių, gyvenančių skirtingose šalyse. Todėl jie padarė išvadą, kad vėžio vystymosi tikimybė yra didesnė 15% prieš diabetiką, t. Y. Kai cukraus lygis yra ribose (lygis yra gana didelis, bet dar nepasiekė minimalios diagnozės diagnozės).
Po to, kai specialistai atsižvelgė į kūno masės indeksą ir kitus veiksnius, paaiškėjo, kad su prieš diabetu vėžio vystymosi tikimybė padidėja 22%. Dažniausiai aukštas cukraus kiekis sukelia skrandžio, kepenų, žarnų, kasos, krūties, endometriumo vėžį.
Specialistai pažymėjo, kad žmonės, turintys didelį cukraus kiekį, dvigubai dažniau gauna kepenų vėžį, 20 proc. - krūties vėžį, 50 proc. - žarnyno ar skrandžio vėžį, 60 proc. Dažniau endometriumo vėžį.
Ekspertai teigia, kad yra keletas šios patologijos priežasčių. Pavyzdžiui, didelis cukraus kiekis padidina atsparumą insulinui, dėl kurio aktyviai gaminami insulino tipo baltymai, kurie prisideda prie vėžio ląstelių vystymosi. Be to, mokslininkai neatmeta galimybės genetiniams pokyčiams, kurie gali padidinti vystymosi tikimybę, tiek diabetą, tiek vėžį.
Nepriklausomai nuo diabetinės būklės gydymo, praėjus penkeriems metams, išsivysto visiškas diabetas. Kaip rodo statistiniai duomenys, neseniai anksčiau diagnozuota diagnozuojama dažniau.
Ekspertai, atliekantys prevencijos kokybę, rekomenduoja vartoti narkotikus, kad sumažintų cukraus kiekį, aktyviai elgdamiesi gyventi, valgyti teisingai.