24 būdai, kaip padidinti motinos pieno gamybą

Ne visos motinos po gimdymo turi pakankamai motinos pieno. Daugelis jo turi per mažai dėl streso, prastos mitybos arba per mažo skysčių kiekio, kurį išgeria mama. Kaip padidinti motinos pieno kiekį?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Pagrindinės nepakankamo motinos pieno gamybos priežastys

Ketvirtadalis jaunų mamų skundžiasi nepakankamu pieno kiekiu krūtyse. Šias problemas reikia spręsti ankstyvoje stadijoje, kad krūtų patinimas neperaugtų į mastitą ar pieno liaukų uždegimą.

Pagrindinės motinos pieno trūkumo priežastys – netinkama mityba, netinkamas pieno nutraukinėjimas ir nepakankamas skysčių vartojimas dienos metu. Svarbiausia, ką turi daryti mama, pagimdžiusi kūdikį, – pirmosiomis dienomis nusitraukti pakankamai pieno. Tai labai paprasta paslaptis: kuo daugiau pieno mama nutraukia, tuo daugiau pieno atsiranda.

Po gimdymo motinos organizme aktyviai gaminami hormonai, skatinantys pieno gamybą. Visų pirma, hormonas prolaktinas. Taip pat padidėja pieno liaukų svoris, kiekviena iš jų pradeda sverti maždaug po 700 gramų. Tai reiškia, kad kiekvienoje iš jų dabar yra iki 200 ml motinos pieno.

Mamos turėtų žinoti, kad jos gali maitinti krūtimi vidutiniškai nuo penkių iki 24 mėnesių. Tuo pačiu metu pieno liaukose per dieną susidaro nuo 600 iki 1 kg (300 gramų). Daugiausia pieno pagaminama pirmąją arba antrąją savaitę po gimimo. Tuomet pieno kiekis motinos krūtyje tampa stabilus, ir tai leidžia kūdikiui jo gauti pakankamu kiekiu.

Štai 24 paprasti būdai, kaip padidinti motinos pieno kiekį.

1. Dažnai maitinkite kūdikį. Dažnas maitinimas krūtimi yra raktas į pieno kiekio padidinimą. Paprastai kūdikis maitinamas kas 3 valandas, pradedant nuo 6:00 val. ir baigiant 00:00 val.
2. Maitinimo metu duokite kūdikiui abi krūtis.
3. Jei nepritariate griežtam žindymo grafikui, naudokite laisvą grafiką. Stebėkite, kada kūdikis alkanas, ir tada pradėkite žindyti.
4. Naudokite krūtų masažą, ypač jei maitinimas vis dar skausmingas.
5. Maitinkite kūdikį krūtimi net naktį. Naktinis maitinimas yra geras būdas padidinti pieno gamybą.
6. Maitinimui naudokite krūties pompą.
7. Jei jūsų mityba mažai kalorijų, jūsų kūdikis nebus sotus, ir jums reikės daug daugiau pieno jam maitinti. Atkreipkite dėmesį į savo mitybą: joje turėtų būti grūdų, daržovių, vaisių, varškės, grietinės ir pieno. Jei sunku apskaičiuoti mitybą, kreipkitės į gastroenterologą, kuris jums padės.
8. Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis tinkamai apžioja krūtį. Jis turėtų galėti nunešti spenelį iki pat aureolės. Jei jums sunku nustatyti, ar jūsų kūdikis tinkamai apžioja krūtį, kreipkitės į gydytoją.
9. Maitinkite kūdikį ne tik sėdėdami, bet ir gulėdami lovoje. Tai padės jums atsipalaiduoti ir leis kūdikiui ilgiau žįsti.
10. Venkite miegoti ant pilvo naktį. Tai gali suspausti krūtis ir sutrikdyti pieno gamybą.
11. Kiek įmanoma ilgiau venkite čiulptukų ir čiulptukų.
12. Žindymo laikotarpiu venkite vartoti kontraceptines tabletes, nes jos mažina pieno gamybą.
13. Nerūkyti.
14. Gerkite daug vandens, ypač prieš pat maitinimą.
15. Apribokite geriamo kofeino kiekį.
16. Stenkitės atsipalaiduoti valgydami ir neskubėkite.
17. Valgykite sveiką maistą, kuriame gausu baltymų.
18. Jei jūsų kūdikiui reikia papildomų maitinimo kartų, apsvarstykite galimybę naudoti papildomą maitinimo sistemą arba buteliuką, kad padėtumėte kūdikiui gauti pakankamai maisto.
19. Savaitgalį praleiskite lovoje su kūdikiu ir maitinkite jį kuo daugiau.
20. Pabandykite gerti arbatą su pienu – tai puikus būdas padidinti pieno gamybą.
21. Nesilaikykite dietos žindymo laikotarpiu.
22. Kiekvieną rytą suvalgykite dubenėlį avižinių dribsnių. Kai kurios mamos mano, kad avižiniai dribsniai padeda padidinti pieno gamybą.
23. Pasitarkite su gydytoju apie receptinius vaistus, tokius kaip Cerucal, kad padidintumėte pieno gamybą.
24. Venkite dekongestantų ir antihistamininių vaistų, nes jie gali sumažinti pieno gamybą.

Atminkite, kad bet koks motinos pieno kiekis, kurį išgeria jūsų kūdikis, yra labai naudingas jo sveikatai ir imunitetui.