Kaip išmokyti kūdikį miegoti lovelėje?

Norint išmokyti vaiką miegoti savo lovelėje, reikia tai daryti palaipsniui. Negalite kūdikio tiesiog išsiųsti į kitą kambarį. Jis verks, streso hormonai naikins neuronus – smegenų ląsteles, ir kūdikis augs bei vystysis blogiau. Todėl reikia pasirinkti gerą momentą mokyti kūdikį miegoti atskirai nuo tėvų. Apie tai papasakosime plačiau.

Laipsniškumas yra svarbus metodas

Yra dalykų, kurių griežtai negalima daryti su kūdikiu. Pavyzdžiui, atimti jį iš mamos ir tėčio, kai kūdikis serga, jaučiasi blogai, neseniai patyrė stresą arba jei mama jį neseniai nujunkė. Kūdikio guldymas į atskirą lovelę tokiomis akimirkomis reiškia pavojų jo trapiai psichikai.

Norint suformuoti naujus vaiko miego įpročius, reikia palaipsniui. Geriausias būdas – pastatyti kūdikio lovelę šalia tėvų ir kasdien ją perkelti po kelis centimetrus. Kol lovelė bus kitame kambaryje. Tai sumažins stresą ir nerimą dėl išsiskyrimo su tėvais, prie kurių jis yra labai prisirišęs.

[ 1 ], [ 2 ]

Geriausias laikas priprasti prie savo lovelės

Tai galima pradėti nuo kūdikio gimimo dienos – tada nereikės mokyti kūdikio miegoti savarankiškai. Jei vaikas miega su tėvais ar mama praktiškai nuo pat gimimo dienos, jį bus sunkiau atpratinti ir reikia pasirinkti amžių, kada geriausia tai daryti. Psichologai ir pediatrai pataria pradėti pratinti kūdikį prie savo lovelės maždaug nuo 6–8 mėnesių. Šiuo metu naktinio maitinimo beveik nebūna, o vaikas miega naktį nepabusdamas (nebent turi kitų ypatumų).

Be to, šiame amžiuje kūdikis gali vartytis naktį nekeldamas pavojaus sveikatai, ir šis procesas gali būti nekontroliuojamas. Jei vaikas 6–8 mėnesių nebuvo pripratęs prie savo lovelės, niekada nevėlu pradėti jį prie to pratinti bet kuriame amžiuje. Svarbiausia – būti nuosekliam ir tvirtam savo įsitikinimuose. Metodas, kai šiandien vaikas siunčiamas vienas į savo kambarį, o rytoj jo gailisi ir perkeliate į tėvų lovą, neveiks. Vaikas susipainios dėl jūsų reikalavimų ir nesupras, ar galima miegoti su mama ir tėčiu, kaip anksčiau.

Kada kūdikis pasiruošęs savo lovai?

• Maitinimas krūtimi nutraukiamas arba sumažinamas iki vieno karto per naktį.
• Vaiko naktinis miegas trunka vidutiniškai iki 6 valandų
• Kūdikis jau išdygo pirmaisiais pieniniais dantukais ir dėl to nekarščiuoja ir nerimauja.
• Vaikas neserga ir nepatiria jokio rimto streso (pavyzdžiui, tėvų skyrybų, neseniai įvykusio persikraustymo ar antro vaiko gimimo).
• Kūdikis gali praleisti laiką kambaryje vienas ir žaisti su savimi bent 10–15 minučių iš eilės.

Kaip tinkamai pripratinti vaiką prie lovelės?

Visų pirma, reikia laikytis reguliarumo principo. Pagal šį principą vaikas turėtų būti guldomas miegoti tuo pačiu metu. Tada vaiko organizmas pripras prie to, kad 21 val. jam reikia eiti miegoti, ir pradės iš anksto ruoštis šiam procesui.

Tradicijų principas taip pat labai geras

Prieš eidami miegoti, turite susikurti kokį nors malonų įprotį tiek mamai, tiek vaikui. Pavyzdžiui, padainuokite lopšinę, paskaitykite knygą arba lengvai pamasažuokite kūdikį. Šis veiksmas paruoš jį miegui. Atlikus šį veiksmą, kūdikis nusiramins ir atsipalaiduos. Jo kūnas supras, kad netrukus ateis toks pat malonus miego ir poilsio nuo kasdienių rūpesčių bei įspūdžių laikas. Neatidėliokite šio proceso – tai gali užtrukti vidutiniškai iki 15 minučių.

Yra dar vienas geras būdas – kad vaikas jaustųsi saugiai, mama gali sėdėti šalia jo lovelės, kol kūdikis užmigs. Taip vaikas jausis ramus – mama yra šalia.

Kūdikio raminimo principas

Jis reikalingas, kai vaikui nepatogu likti kitame kambaryje, jis verkia ir bijo. Šis principas pagrįstas tuo, kad mama, laiku paguldžiusi vaiką miegoti ir atlikusi visus reikiamus ritualus prieš miegą, išeina iš kambario, apkabindama ir pabučiuodama kūdikį. Tačiau kai vaikas pradeda verkti, reikia prieiti prie jo, nuraminti ir, neiškeliant iš lovelės, dar kartą palinkėti geros nakties ir išeiti. Nebent, žinoma, kūdikio verksmo priežastis yra šlapios sauskelnės, kurias reikia pakeisti.

Turėkite omenyje, kad pratinus vaiką prie lovelės gana sąmoningame amžiuje (po vienerių metų), jis gali verkti ir būti kaprizingas iki 10–15 kartų per naktį. Šiuo metu svarbu nepasiduoti ir toliau aiškiai pasakyti kūdikiui, kad mama jo nepalieka, ji yra netoliese, kitame kambaryje. Laikui bėgant, vaikas bus vis mažiau kaprizingas ir galės miegoti savo lovelėje visą naktį. Tačiau tai gali užtrukti nuo pusantro iki dviejų mėnesių.

Tėvų pakeitimo metodas

Šis metodas puikiai veikia, kai vaikas jau pradeda kažką suprasti ir netgi įsitraukia į pokalbį su tėvais. Tuomet galite padėti mėgstamą žaislą šalia vaiko – jis jį apsaugos. Galite paaiškinti kūdikiui: „Mama pavargusi, jai reikia pamiegoti, mama bus netoliese, kitame kambaryje, ir visada ateis pas jus, jei pakviesite. Tuo tarpu jūsų mylimas zuikutis Kuzia ar Miška, arba lėlė jus apsaugos. Ji jumis pasirūpins ir padės, jei kas nors nutiks.“ Maždaug tokio turinio pokalbis nuramins kūdikį ir suteiks pasitikėjimo, kad jis yra dvigubai saugus – ir mama yra netoliese, kitame kambaryje, ir jo mėgstamiausias žaislas yra su juo.

[ 3 ]

Patogios aplinkos kūrimas

Kambaryje, kuriame miega kūdikis, jam turėtų būti patogios sąlygos. Tai reiškia, kad kambario temperatūra turėtų būti nuo 18 iki 22 laipsnių. Prieš miegą kambarys turi būti gerai vėdinamas, antklodė ir pagalvė turi būti patogios. Vaiko kambarys neturėtų būti karštas, nes karštyje kūdikiui bus labai sunku normaliai išsimiegoti. Ir labai svarbus aspektas: jei kūdikis bijo tamsos, tuomet nereikia išjungti naktinės lemputės jo kambaryje. Vaiko kambaryje gana priimtina švelni išsklaidyta šviesa.

Užmigimas pusiau miego būsenoje

Tai dar vienas metodas, kuris padės vaikui priprasti prie lovelės. Mama migdo kūdikį lovelėje pusiau miego būsenoje, kai jis mieguistas. Taip vaikui lengviau susitaikyti su mintimi, kad dabar jis turi atskirą lovelę.

Nauja graži lovelė

Kai vaikas užauga ir nori atrodyti labiau suaugęs (tai įvyksta maždaug 2–3 metų amžiaus – tai savojo „aš“ patvirtinimo procesas), jį galima lyginti su suaugusiaisiais. Taigi, galite pasakyti vaikui, kad dabar jis didelis ir gali miegoti naujoje gražioje lovelėje, kaip mama ir tėtis. Kai vaikas pamato, kad į jo lovelę paklota nauja graži patalynė, šalia padėtas jo mėgstamiausias žaislas, o pati lovelė nauja ir graži, jis mielai joje atsigula ir miega visą naktį. Jis nepuls pykčio priepuolių ant savo tėvų, nes jo lovelė yra pati geriausia.

Tuomet vaiko pratinimo prie savo lovos procesas bus ne tik be streso, bet netgi džiaugsmingas.

[ 4 ]