Kava su pienu nėštumo metu

Atsakingai besilaukiančios moterys yra pasirengusios keisti savo mitybą ir įpročius, remdamosi vieninteliu svarbiu kriterijumi: ar tai naudinga vaikui ir jų pačių organizmui? Kava su pienu nėštumo metu yra vienas iš tų produktų, kurio naudingumas gali kelti abejonių. Kokia yra tikroji situacija?

Ar galima gerti kavą su pienu nėštumo metu?

Klausimą, ar nėštumo metu galima gerti kavą su pienu, užduoda daugelis gaivinančio gėrimo, kuriuo jos įpratusios pradėti kiekvieną dieną, mėgėjų. Ir būkime atviri, nėščios moterys dažnai elgiasi pagal principą: jei negalima, bet labai norisi, tai galima. Nes „vaikas to reikalauja“. O štai ką apie tai aiškina mitybos specialistai.

Skani ir aromatinga kava turi reikšmingą trūkumą: ji skatina kalcio išplovimą iš motinos organizmo, kurio nėštumo metu reikia labiau nei bet kada – tiek sau, tiek kūdikio skeletui. Kalcis į organizmą patenka išskirtinai su maistu – pienu ir pieno produktais, žuvimi, riešutais, daržovėmis.

Jei motinos organizmas negauna pakankamai kalcio, jai gresia osteoporozė, o ateityje – kaulų skausmas, lūžiai ir kitos problemos. Todėl nėštumo metu būtina gerti kavą su pienu – kompensuoti kalcio netekimą pienu arba grietinėle.

Nėščios moterys neturėtų gerti kavos tuščiu skrandžiu, o tik po pusryčių, geriausia su minimaliu kofeino kiekiu ir ne daugiau kaip dviem ar trim porcijomis per dieną. Taip pat nepamirškite, kad vakarinė kava gali sukelti nemigą.

Kada nerekomenduojama gerti kavos nėštumo metu ir kuo ją galima pakeisti? Gėrimas draudžiamas:

• esant aukštam slėgiui;
• toksikozės atveju;
• sergant gastritu su dideliu rūgštingumu ir pepsine opa.

Tokiais atvejais kavos gėrimą galima pakeisti kakava arba cikorija, kurios laikomos naudingesnėmis, nes jose yra kalcio ir augalinių baltymų.

[ 1 ], [ 2 ]

Kavos su pienu nauda ir žala nėštumo metu

Nors visa planeta geria juodąjį gėrimą jau šimtus metų, kavos, įskaitant ir su pienu, naudos ir žalos nėštumo metu klausimas lieka atviras. Apskritai atsakymas grindžiamas gėrimo savybėmis. Tiems, kurie negali pakeisti kavos, svarbu žinoti, kad saikingas vartojimas nekenkia nei vaisiui, nei motinai. Saikingas kiekis yra iki dviejų puodelių nestipraus gėrimo kavos.

Argumentai už kavą:

• tonizuojantis kavos poveikis naudingas esant žemam kraujospūdžiui, ypač moterims, kurios neįsivaizduoja savęs be kavos ritualo ryte;
• Diuretinis gėrimo poveikis pašalina kojų patinimą, tačiau dehidratuoja organizmą.

Argumentai prieš kavą:

• Reguliariai vartojant tris ar daugiau porcijų per dieną, gali kilti sunkumų pastoti. Nėščioms moterims per didelis kofeino vartojimas padidina persileidimo riziką.
• Nenoriu gąsdinti moterų, bet internete yra informacijos, kad 4–7 puodeliai kavos per dieną trečdaliu padidina vaisiaus mirties riziką.
• Gauti moksliniai duomenys, rodantys, kad kofeino vartojimas prisideda prie vaiko svorio sumažėjimo 100 gramų ar daugiau, o tai neigiamai veikia jo vystymąsi ir gyvybingumą.

Gėrimas pernelyg stimuliuoja seilių ir druskos rūgšties sekreciją, dirgina virškinimo sistemos gleivinę, o tai išprovokuoja uždegiminių reiškinių paūmėjimą.

Kava ne tik pašalina kalcį ir kitus mineralus, bet ir trukdo jiems įsisavinti, slopina apetitą. Susilaikyti nuo kavos būtina esant hipertenzijai, galvos skausmui, pykinimui ir vėmimui.

Stimuliuojantis kofeino poveikis sukelia nemigą, padažnėjusį širdies plakimą ir kvėpavimą, o sistemingas didelių dozių vartojimas sukelia organizmo priklausomybę. Be priklausomybės rizikos sveikas žmogus gali išgerti ne daugiau kaip keturis standartinius puodelius. Tačiau kavos su pienu kiekį nėštumo metu reikėtų sumažinti perpus.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Tirpi kava su pienu nėštumo metu

Jei nepiktnaudžiaujate kava su pienu, nėštumo metu ji yra visiškai priimtinas produktas. Kai kurie rekomenduoja tirpią kavą su pienu nėštumo metu – dėl mažesnio kofeino kiekio. Būsimai mamai tinka būtent granuliuotas arba miltelių pavidalo gėrimas su grietinėle arba pienu.

Tačiau kiti mitybos specialistai, priešingai, įsitikinę, kad jei leisite gėrimą, tai tik natūralų, be cheminių priedų, kurie patenka į produktą perdirbimo metu į tirpią būseną. Visiems kavos mėgėjams, nepriklausomai nuo jų būklės, patartina atsisakyti abejotino tirpaus produkto.

Tie, kurie įsitikinę, kad sotus, bet nesveikas gėrimas slopina apetitą, taip pat priešinasi saldžiai kavai su grietinėle ar pienu. Dėl jo nebuvimo nėščia moteris priversta atsisakyti įprasto maisto, o tai itin nepageidautina nešiojant vaiką.

Atskiras įspėjimas susijęs su gėrimu be kofeino, kuriame vis dar yra šiek tiek gaivinančios medžiagos. Kai pupelės apdorojamos siekiant pašalinti kofeiną, gaunama medžiaga, kuri, anot mitybos specialistų, yra dar pavojingesnė už gryną kavą. Jie teigia, kad toks surogatas kelia grėsmę būsimam vaikui alergijomis, o motinai – ateroskleroze. Deja, be kofeino kavos savybės nėra pakankamai ištirtos, tačiau nėščiajai geriau būti saugiai ir nerizikuoti savo sveikata.

Kava su pienu nėštumo metu pirmąjį trimestrą

Nėštumo metu pirmąjį trimestrą geriau negerti kavos su pienu. Tai kategoriškas gydytojų sprendimas dėl neigiamo kofeino poveikio negimusio vaiko organams ir sistemoms. Jie yra ankstyvosiose stadijose ir todėl yra labai jautrūs visoms medžiagoms, patenkančioms per placentą. Šiuo metu vaisius yra labai neapsaugotas ir negali atsispirti kenksmingiems veiksniams.

Gydytojai nurodo ir kitas priežastis, kodėl nėštumo metu (o juo labiau be pieno) negalima gerti kavos su pienu.

• Šiuo laikotarpiu formuojasi širdis; kofeinas sutrikdo vaisiaus širdies plakimą.

Diuretikų savybės sukelia dehidrataciją, kuri pablogina kūdikio mitybą per placentą.

• Kofeinas išplauna kalcį, kuris yra būtinas skeletui, be to, jis neigiamai veikia nervų sistemos vystymąsi.

Daugiau nei trys gėrimo porcijos per dieną padidina persileidimo riziką.

• Per didelis šio gėrimo kiekis gali sukelti diabetą vaikui.

Amerikiečių tyrėjai eksperimentiškai patvirtino faktą, kad nėščios moterys, kurios per dieną išgeria 200 mg kofeino, ankstyvosiose stadijose persileisdavo dvigubai dažniau nei tos, kurios negeria kofeino turinčių gėrimų.

Žinoma, daug kas priklauso nuo individualių organizmo savybių ir nėštumo eigos. Pasitaiko atvejų, kai organizmas „netoleruoja“ gėrimo, o vakarykštė mėgstama kava nėščiajai pradeda sukelti nekontroliuojamą vėmimo refleksą. Tokiais atvejais noras paragauti aromatingo gėrimo moteriai grįžta tik po kelių mėnesių po gimdymo.

[ 6 ]

Kava su pienu nėštumo metu antrąjį trimestrą

Draudimas gerti kavą su pienu nėštumo metu antrąjį trimestrą nėra toks kategoriškas kaip pirmąjį. Gydytojai teigia, kad ribota dozė po pirmojo trimestro visiškai nekenkia, o kartais netgi duoda naudos. Tačiau tai turėtų būti sprendžiama individualiai, kad būtų atmestos galimos kontraindikacijos, įskaitant:

• hipertenzija, kuri pasireiškė prieš nėštumą;
• galvos skausmas, pykinimas, vėmimas;
• Hiperacidinis gastritas.

Antrąjį trimestrą rekomenduojama išgerti iki 2 puodelių – pirmoje dienos pusėje, darant 2–3 valandų pertrauką. Pienas iš dalies kompensuoja kofeino išplautą kalcį.

Kavos su pienu nėštumo metu negalima gerti tuščiu skrandžiu, kad nepadidėtų rūgštingumas. Po to naudinga gerti švarų vandenį, kad būtų papildytas jo praradimas dėl diuretiko poveikio.

Kai kurie mitybos specialistai mano, kad moterys, planuodamos pastoti, turėtų visiškai atsisakyti kavos ir susilaikyti nuo jos, kol nustos maitinti krūtimi. Kiti nėra tokie kategoriški ir kavą su pienu laiko visiškai priimtinu gėrimu. Prieštaringi vertinimai, deja, ne visada yra objektyvūs. Todėl nėščia moteris, atsižvelgdama į savo asmeninę patirtį, turėtų rasti kompromisinį sprendimą klausimui, ar gerti kavą su pienu nėštumo metu, ar ne.

[ 7 ]