Kokias transporto priemones galiu naudoti nėštumo metu?

Nėštumo metu moteris patiria ne tik džiaugsmingų akimirkų. Deja, besilaukianti mama susiduria ir su problemomis. Viena iš jų – nėštumas ir transportas. Naudodamasi viešuoju transportu, moteris dažnai jaučia pykinimą, galvos svaigimą, pykinimą, galvos skausmą. Ji susiduria su nepageidaujamu kontaktu su sergančiais žmonėmis, rizikuoja susižeisti ir, stebėtina, susiduria su kitų keleivių nesupratimu ir atstūmimu.

Viešasis transportas ir nėštumas

Visos būsimos mamos, gyvenančios dideliuose miestuose, turi kažkaip derinti viešąjį transportą ir nėštumą. Priešingu atveju neįmanoma įveikti didelių atstumų, net jei turite asmeninį automobilį. Juk kamščiai yra tikra šiuolaikinių megapolių rykštė.

Deja, nėštumas ir transportas nėra suderinami. Keliaudama perpildytais mikroautobusais ir autobusais, moteris gali jaustis išsekusi, kentėti nuo galvos svaigimo ir pykinimo, alpti ir net vemti. Tokių negalavimų priežastys yra toksikozė ir anemija, taip pat hormoniniai pokyčiai, sukeliantys kraujospūdžio šuolius.

Patartina išmokti kontroliuoti savo būklę ir neleisti kraštutinumų, ypač alpimo. Pajutus pirmuosius grėsmingų simptomų požymius, moteris turėtų išeiti į lauką nepasiekusi reikiamos stotelės. Jei grynas oras nepalengvina situacijos, reikėtų paprašyti praeivių pagalbos.

Jei negalite išeiti, patartina atidaryti langą, atsegti aptemptus drabužius, giliai įkvėpti ir, jei įmanoma, atsigulti. Kai reguliariai svaigsta galva, rekomenduojama su savimi nešiotis amoniako.

Jei keliaujant viešuoju transportu jaučiate galvos skausmą, turite nusiimti kepurę ir švelniai masažuoti skaudamą vietą, kol skausmas praeis.

Norint išvengti virusinių infekcijų, ypač šaltuoju metų laiku, būsimoms mamoms naudinga naudoti oksolino tepalą arba kaukę. Svarbų vaidmenį užkertant kelią peršalimui atlieka imuninės sistemos stiprinimas vitaminais, česnakais ir svogūnais (mažomis dozėmis).

Traumos kelia rimtą pavojų nėščioms moterims. Jos kelia grėsmę nėščiai keleivei staigių posūkių, stabdymo ir kitų transporto priemonės manevrų metu.

Norint išvengti tokios rizikos, moteriai geriau nesinaudoti viešuoju transportu piko valandomis, keliauti tik sėdint, neskubėti įlipti ir išlipti stotelėse. Metro nestovėkite ant platformos krašto, eikite važiavimo kryptimi, nesinaudokite eskalatoriumi. Šiuo laikotarpiu reikėtų avėti patogią avalynę stabiliu kulnu.

Ir galiausiai, apie moralinę problemos pusę. Dėl kažkokių priežasčių pastaruoju metu tapo „nemadinga“ užleisti savo vietą nėščiai moteriai. Moterys skundžiasi kitų keleivių, įskaitant moteris, neatidumu, ignoravimu ir net grubumu. Sunku paaiškinti tokį kitų elgesį, nes visais laikais nėščia moteris tradiciškai buvo supama pagarba ir rūpesčiu. Pagarbus požiūris yra viena iš ilgalaikių mūsų žmonių tradicijų. Tikriausiai šiuolaikinis švietimas mokyklose ir šeimose šioje srityje turi rimtų spragų.

Ekspertai pataria moterims nesidrovėt ir, jei niekas į jas nekreipia dėmesio, paprašyti konduktoriaus ar sėdinčio keleivio užleisti vietą. Paprastai tai veikia. O jei moteris spinduliuoja pasitikėjimu savimi ir geranoriškumu, jai nereikės nieko prašyti, žmonės patys pastebės jos būklę.

O kas, jei nėštumo metu jus kamuoja judesio liga?

Nėščiosioms, besinaudojančioms viešuoju transportu, beveik neišvengiamai lydi pykinimas ir judesio liga, ypač pirmąjį trimestrą, jei vaiko laukimasis susijęs su ankstyva toksikozė.

Judesio ligą gali sukelti: tuščias arba pilnas skrandis, miego trūkumas, stresas, mirgantys vaizdai už lango, stiprūs kvapai, ankšta ir tvanki oro sąlygos, važiavimas atbuline eiga važiavimo kryptimi arba stovėjimas, transporto priemonės siūbavimas ir kiti veiksniai.

Judėjimo liga pasireiškia galvos svaigimu, silpnumu, mieguistumu, negalavimu, padidėjusiu jautrumu kvapams, pykinimu ir vėmimu. Ką daryti, jei nėštumo metu moteris susirgo judėjimo liga transporte?

Kad išvengtumėte judesio ligos, turėtumėte iš anksto pasiruošti planuojamai kelionei:

• nepersivalgykite, bet ir neišeikite alkani;
• gerti lengvą imbiero arba ramunėlių arbatą;
• pasiimkite garso knygą ar muziką kelyje;
• tik tuo atveju, pasiimkite tuščią maišelį.

Transporte patartina patogiai įsitaisyti priekyje, taip pat:

• sėdėti veidu į priekį;
• neskaitykite ir nežiūrėkite pro šoninius langus;
• laikykite burnoje mėtinius saldainius;
• klausytis muzikos užmerktomis akimis.

Jei visos prevencinės priemonės nepadeda išspręsti „nėštumo ir transporto“ problemos, kelionę reikėtų nutraukti arba perkelti. Nėščioji turėtų išeiti iš salono ir išeiti į gryną orą, pabandyti atsisėsti ant suoliuko ir palaukti, kol būklė pagerės.

Ką daryti, jei nėštumo metu transporte jaučiatės blogai?

Judėjimo liga ir pykinimas paprastai „veikia“ kartu. Deguonies trūkumas, staigūs judesiai ir sustingimas gali išprovokuoti negalavimą net ir sveikiems žmonėms. Nėščios moterys iš pradžių yra jautrios tam, ypač pirmaisiais mėnesiais, kai kankina toksikozė. Pykinimas išprovokuoja vėmimo priepuolius, kurie pablogina problemą ir pastato moterį į itin nepatogią padėtį.

Jei nėštumo metu moteris jaučiasi blogai transporte, jai geriau vengti tokių kelionių, jei įmanoma. O jei jai būtinai reikia vykti, tai naudokitės tokia transporto priemone, iš kurios ji galėtų bet kada išeiti į lauką. „Nėštumo ir transporto“ problemą lengviausia išspręsti taksi.

Pykinimą gali sukelti bet koks kvapas: benzinas, kosmetika, tabakas, bet koks maistas. Kartais diskomforto gali padėti išvengti kitas kvapas, kuris gali „užgožti“ nemalonius garus. Šiuo tikslu rekomenduojama nešiotis aromatinį pakabuką arba nosinaitę, kvepiančią mėgstamu aromatu. Gaivinantis citrinų, apelsinų, mėtų ar eukalipto aliejaus poveikis, kaip taisyklė, nesukelia kitų keleivių prieštaravimų.

Nuo pykinimo rekomenduojami šie veiksmai:

• įsidėkite į burną mėtų saldainį;
• nuvalykite kaktą, kaklą ir smilkinius drėgna nosine ar servetėle;
• nusivilkite drabužių perteklių, jei karšta;
• išlipkite pirmoje stotelėje;
• kaip paskutinę išeitį naudokite iš anksto paruoštą maišelį pagal paskirtį.

Nėščia moteris turėtų prisiminti, kad nėštumo metu jos pagrindinė užduotis – pagimdyti sveiką vaiką. To iš jos tikisi vyras, giminaičiai, draugai ir visuomenė. Tačiau taip pat norėtume patarti visuomenei kiekvieną nėščią moterį vertinti kaip draugę, giminaitę ar kolegę ir pasiūlyti pagalbą nelaukiant jos prašymo. Dar geriau – lydėti nėščią moterį į visas, net ir trumpas, keliones.