3 kraujo tipo dieta

Žmonėms, turintiems trečią kraujo grupę, lengva išsirinkti produktus. Manoma, kad šios grupės atstovai valgo beveik viską. Panagrinėkime detales.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

3 kraujo grupė – ką mes valgome?

Trečiosios kraujo grupės atstovai turi labai gerai išvystytą ir sveiką virškinamąjį traktą. Tai leidžia jiems be pasekmių suvirškinti ir įsisavinti bet kokį maistą. Tačiau taip pat yra pavojus gerokai persivalgyti, nes sveiki žmonės nepatiria jokių nepatogumų dėl maisto.

Taigi, pagrindinis rūpestis žmonėms, turintiems trečią kraujo grupę, yra ne tiek maisto pasirinkimas, kiek jo kiekio ribojimas. Ir tada viskas bus gerai.

Trečiosios kraujo grupės žmonės turi dar vieną puikią savybę. Jie greitai prisitaiko prie mitybos pokyčių. Todėl jie gali lengvai valgyti bet kurios šalies virtuvę. Žinoma, su protingomis ribomis.

Dėl šios nepaprastos savybės trečios kraujo grupės žmonės gali maitintis įvairiai – kitaip nei daugelis kitų šios grupės atstovų. O jei jie nepersistengs, valgys viską, kas pasitaikys po ranka, puiki figūra ir gera sveikata bei stiprus imunitetas bus garantuoti.

Kas yra pageidautina trečios kraujo grupės dietos meniu?

Pienas

Remiantis skirtingų kraujo grupių kilmės teorija, trečioji atsirado tuo pačiu metu, kai žmogus prijaukino laukinius gyvūnus. Vienas iš šių gyvūnų buvo karvė. Taip pat avys, kurios taip pat duoda pieno, ir kupranugariai. Ir arkliai gali būti priskirti tai pačiai kastai.

Todėl pieno ir rauginto pieno produktai yra geriausias trečios kraujo grupės atstovų meniu. Jie suteikia sveikus kaulus, plaukus ir dantis. Rauginto pieno produktai taip pat puikiai valo organizmą.

Tačiau tokiems žmonėms geriau susilaikyti nuo mėlynųjų pelėsinių sūrių, taip pat ir lydytų sūrių – jie turi daug kalorijų ir gali neturėti labai gero poveikio organizmui, sukeldami fermentaciją žarnyne.

Mėsa

Mėsos patiekalai labai tinka trečios kraujo grupės atstovams. Geriausia į mitybą įtraukti ypač sveiką avienos ir triušienos mėsą. Tačiau geriau tai daryti daugiausia 2–3 kartus per savaitę, kad neperkrautumėte virškinamojo trakto.

Tačiau vištienos geriau visai nevirti. Dėl didelio lektinų kiekio sudėtyje (baltymas, galintis surišti angliavandenių likučius kraujo ląstelių paviršiuje), vištiena gali neigiamai paveikti kraujo ląsteles, prie jų prilipti ir užkimšti kraujotakos sistemą.

Be to, didelis lektinų kiekis organizme gali neigiamai paveikti virškinamąjį traktą, sukeldamas tokią blogą ir nemalonią ligą kaip disbakteriozė. Lektinai taip pat gali prisidėti prie vidaus organų uždegimo. Todėl jų kiekį valgiaraštyje reikėtų kuo labiau apriboti.

Žuvis

Trečiosios kraujo grupės atstovams labai rekomenduojama valgyti liesą žuvį. Ypač jūrines žuvis (plekšnes, silkes, mėlynąsias žuvis, staurides, sairas). Jūrinių žuvų riebalai padeda sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, šios žuvys yra puikiai virškinamos, prisotindamos organizmą polinesočiųjų riebalų rūgštimis, kurios padeda kovoti su senėjimu.

Tačiau jūros gėrybių reikėtų vengti: dėl ypatingos baltymų sudėties jos gali sutrikdyti virškinimą. Taigi, jei turite trečią kraujo grupę ir jums siūloma austrių, krabų ar midijų, gerai pagalvokite ir nesutikite. Tai jums yra toksinų šaltinis virškinimo trakte.

Bulvės ir pupelės

Angliavandeniai yra naudingi ir tinkami žmonėms, turintiems trečią kraujo grupę. Bet ne visi, toli gražu ne visi. Valgykite bulves ir pupeles, prašau. Tačiau geriau nevalgyti kukurūzų ir grikių. Jie sutrikdo kasą, pakeisdami cukraus kiekį kraujyje.

Taip pat reikėtų vengti kviečių ir kviečių produktų. Dėl tos pačios priežasties, jei nenorite sulėtinti medžiagų apykaitos ir pradėti priaugti svorio.

Daržovės ir vaisiai

Pomidorai nerekomenduojami žmonėms, turintiems trečią kraujo grupę (bent jau juos galima valgyti retai). Taip yra dėl didelio lektinų kiekio jų sudėtyje (prisimenate vištienos savybes?).

Salotos, morkos, kopūstai, agurkai – valgykite žalius arba virkite be aliejaus – tai duos tik naudos. Visų pirma, pagerins žarnyno veiklą ir sustiprins imuninę sistemą.

Riešutai

Trečiosios kraujo grupės atstovams geriau jų visiškai vengti. Tiesa, kartais galite ir neatsisakyti graikinių riešutų bei migdolų, bet tik kartais. Priešingu atveju rizikuojate sutrikdyti kasos veiklą.

Gėrimai

Leidžiama gerti žaliąją arbatą be cukraus ir mineralinį vandenį – šiek tiek gazuotą arba visai be dujų. Taip pat galima gerti kavą be cukraus.

Galite naudoti užpilus su gudobelės, ženšenio, serbentų, aviečių, taip pat labai naudingos kopūstų sultys.

Riebalai

Iš jų sviestas yra leidžiamas.

Numeskite svorio su mumis ir laikydamiesi trečiai kraujo grupei skirtos dietos lengvai ir su malonumu!