Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Dieta, kaip numesti 10 kg per savaitę - arbūzų dieta
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Kas abejotų, kad arbūzas yra puikus organizmo valiklis ir todėl puikus produktas svorio metimui. Arbūzų dieta, skirta numesti 10 kg per savaitę, mūsų svetainėje.
Kodėl arbūzų dieta svorio metimui?
Numesti svorio su arbūzais yra lengva ir malonu. Arbūzas yra naudingų medžiagų šaltinis, kurios su jo pagalba tiekiamos organizmui. Arbūzo pagalba aktyvuojama diuretikų sistema, kurios dėka per trumpą laiką galima atsikratyti toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų.
Arbūzas yra gardus. Jis gali pakeisti pirmą, antrą ir trečią patiekalus. Ir net gėrimus, nes puikiai malšina troškulį.
Arbūzų dietos meniu svorio metimui
Pusryčiai
Virti dribsniai vandenyje – 3 šaukštai
Kietasis neriebus sūris – 2–3 griežinėliai
Šviežios daržovės (jūsų nuožiūra)
Vakarienė
Virta arba kepta žuvis – 150 g
Vietoj žuvies galite naudoti virtą vištienos mėsą.
Daržovių salotos
Vakarienė
Arbūzas (nors ir ribotais kiekiais). Porciją apskaičiuokite taip: 30 kg jūsų svorio – 1 kg arbūzo. Jei sveriate, tarkime, 60 kg, vakarienei galite suvalgyti 2 kg arbūzo.
Arbūzų dietos rezultatas svorio metimui
Per 7 dienas – nuo 5 kg
Arbūzų dietos trukmė yra nuo 7 iki 9 dienų.
Kelias dienas galite valgyti tik arbūzą. Tačiau jei jūsų inkstai silpni, jo atsisakykite. Arbūzas yra stiprus diuretikas, o sergantys inkstai negali atlaikyti tokio aktyvaus krūvio.
Vien arbūzu galite numesti svorio 2–3 dienas. Po to bent 3–4 dienas venkite aštraus, sūraus ir riebaus maisto, kad neperkrautumėte kepenų ir visos virškinimo sistemos.
Numeskite svorio lengvai ir su malonumu laikydamiesi arbūzų dietos ir su mumis!