10 dalykėlių ir programų, kurios pagerins jūsų miegą
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.11.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Jei niekada negirdėjote apie įrenginius, kurie gali stebėti miegą ir pažadinti jus švelnesni nei bet kuris žmogus, atėjo laikas susipažinti su jais.
Skaitykite taip pat:
- Priemonių gedimas kelias dienas padidins protinę galią
- Tabletės ir mobilieji telefonai sukelia miego sutrikimus
- "Philips Wake-up Light Plus" žadintuvas
Pabusti su malonumu? Jokių problemų! Pagalba teikiama "Philips Wake-up Light Plus", kuri gali užtikrinti patogiausią berniuką. Jo veiksmo principas yra labai paprastas, bet pakankamai veiksmingas, kad jūsų dienos išgijimas būtų ne skausmingas kankinimas, o gan maloni procedūra. Šviestuvas palaipsniui didina šviesos ryškumą, kuris prisideda prie energijos hormonų gamybos. Šviesa švelniai kvapia veido veidą, kai langas vis dar yra tamsus. Taigi kilimas neatrodo toks baisus. Be to, atsibodus tau bus keli pyptelėjimai pagal jūsų skonį. Tai gali būti atpalaiduojanti muzika, paukščiai, skambučiai arba Afrikos džiunglių garsai. Ir nėra siaubingų trilių, kurie skamba iš įprastų signalizacijų, verčia mus iššokti iš lovos į akis penkias centus.
- "Smart Alarm Clock Gear4" atnaujinamas miego laikrodis
Šis stebuklo žadintuvas stebina miego fazę su jutikliais, kurie užfiksuoja miego žmogaus judesius ir garsus, jų apdorojimą. Dabar nėra jokios prasmės įdėti "iPhone" šalia jo arba pakabinti jį pagal pagalvę - tiesiog paleiskite specialią "App Store" programą ir įdiekite telefoną į doką iš "Gear4". "iPhone" ar "iPad" apdoros informaciją, perduodamą per stovo jutiklinį ekraną, ir pavers ją grafika. Įspėjamasis signalas įkels į nustatytą laiką, atsižvelgiant į miego fazę, kuri labiausiai tinka jūsų ritmams.
- Gydymas už nemigos Pzizz
Kai kuriems žmonėms panirimas į Morpheus ginklus nėra sunku, bet kiti turi laiko suskaičiuoti ne vieną šimtą dramblių, kol jie užmiega. Tokiu atveju "Android" ir "iPhone Pzizz" programa, kuri reguliuoja miegą pagal ciklus, taps tikru padėjėju žmonėms, turintiems miego sutrikimų. Unikali garso sistema padės atsipalaiduoti ir galiausiai užmigti. Vietoj įrašytų įrašų įtraukimo ir laukimo, kol jie padės jums miegoti, "Pzizz" programa sukuria kitą garso takelį. Tam programa naudoja struktūrinį atsitiktinį algoritmą. Pasak kūrėjų, programa gali sukurti apie 100 mlrd. Kombinacijų.
- Lopšinė miego garso terapijos sistema
Sistemoje yra 24 raminamieji garsai, kurie jūsų miegamajame sukuria ramią ir patogią atmosferą. Gamtos garsus sugeria triukšmas, kuris neleidžia jums ramiai atsigulti. Šis prietaisas turi galimybę išjungti, palaipsniui išnyks. Su jo pagalba jūs tikrai galite pereiti prie gamtos krūtinės ir kaip pailsėti.
- Miego aptarimo rašytuvas papasakos apie jūsų svajonę
Ar kalbate sapne? Jei visada domisi, kokie perlai jums suteikiant, kai esate miega, tada ši įtaisas yra tai, ko jums reikia. Beje, jei jūs nesėkmingai bandysite įrodyti savo antrąją pusę, kad jis arba ji snores sapne, tada Sleep Talk Recorder ateis vėl į gelbėjimo. Šis prietaisas yra ne tik diktofonas, jis gali klasifikuoti garsus ir trigerius miego milisekundžiams.
- Zeo Sleep Manager Pro
Tai mobili programa, suderinama su "iOS" ir "Android". Jutiklių pagalba "Zeo Sleep" vadybininkas skaito informaciją apie jūsų smegenų veiklą ir atsibunda optimaliu miego laikotarpiu. Beje, kitą rytą paraiška savininkui pasakys apie jo miego kokybę, skaičiuojant viską taškuose.
- Mažasis "FitBit Ultra" asistentas
Ši programinė įranga yra gana maža ir pridedama prie riešo miego metu. Ryte galite pamatyti informaciją apie savo nakties poilsį. Gadeget jums pasakys, kiek kartų naktį prabudau, kiek laiko buvo lovoje ir nakties poilsio laiką. Ir ne miego fazių ir diagramų skaičiavimai.
- "Lightning Bug" - lūpų dažai
Ši "Android" naudotojų programa leidžia jums pasirinkti tinkamą garsą iš daugiau nei 200 skirtingų kūrinių. Tinka žmonėms, kurie nėra miega visiškai tyli. Programa gali atgaivinti lietaus lietaus garsą stogams, griaustinui ar pravažiuojančių automobilių garsui.
- Runaway Clocky
Šis prietaisas neleis jums pakartotinai įjungti žadintuvo, kad liktų dar penkios minutes lovoje. Jei jūs neturite laiko jį išjungti, parašykite dingę! Turite išeiti iš šilto antklodės ir ... Sugauti, kad sustabdytumėte laimingus trikus. Priešingu atveju, žadintuvas ant ratų sukrauti aplink grindis ir valgyti savo smegenis su siaubingą squeak. Ir taip 50 sekundžių, po kurio jis šiek tiek pailsės ir vėl pradės savo laukinius šokius. Beje, geras tėvų, kurie kiekvieną rytą kovoja su vaikų mieguistumu, pirkimas.
- Miego ciklo žadintuvas arba kaip pakilti su dešine puse
Nepaisant to, kad paprasti žadintuvai atlieka savo užduotis, jie visiškai ignoruoja miego fiziologinius aspektus. Šis protingas žadintuvas sutaupys jus nuo streso pabudimo ir padės jums pakilti dešine puse. Paraiška padės pažadinti tą pačią akimirką, kai jūsų kūnas bus labiausiai. Miego fazės analizė, miego ciklo žadintuvas jus pažadins optimaliu laiku.