2 tipo cukrinio diabeto rizika yra didesnė žmonėms, kurie nuolat miega
Paskutinį kartą peržiūrėta: 07.06.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Remiantis nauju tyrimu, paskelbtu žurnale jAMA tinklas, atviras.
Tyrėjai naudojo duomenis iš 247 867 dalyvių nuo 38 iki 71 metų, kurių vidutinis amžius buvo 56 metai, nuo uk biobank, norėdami ištirti ryšį tarp miego trukmės, mitybos įpročių ir 2 tipo diabeto. Vidutinis tyrimo laikotarpis buvo 12 metų. Per tą laiką 3% (7 905) dalyvių sukūrė 2 tipo diabetą.
Tyrėjai pažymėjo, kad ilgas netinkamo miego laikotarpis gali prisidėti prie įvairių sveikatos problemų, įskaitant padidėjusią 2 tipo diabeto išsivystymo riziką. Jie nustatė, kad žmonėms, miegantiems 5 valandas ar mažiau per dieną, turėjo didesnę 2 tipo diabeto riziką, palyginti su tais, kurių miego trukmė yra normali.
„Man tai nenuostabu“, - sakė dr. Puja Shafipourpuja Shafipour, „Providence Saint John“ sveikatos centro Kalifornijoje, kuris nedalyvavo tyrime, nutukimo specialistas.
"Kai nemiegate gerai ar pakankamai, jūsų insulino kiekis gali būti sutrikdytas. Kitą dieną jūs galite būti alkalesni nei įprastai, todėl jūsų suvartojimas taip pat sutrikdo jūsų maistą. Ilgainiui tai gali prisidėti prie diabeto", - teigė Shafipour.
2 tipo diabeto rizika, dieta ir mankšta
Tyrėjai pažymėjo, kad sveikas gyvenimo būdas gali sumažinti diabeto riziką.
Jie atliko nedidelį 2021 m.
Be to, jie pažymėjo, kad populiacijos kohortos tyrimas, taip pat naudojant JK „Biobank“ dalyvius, parodė, kad asmenys, turintys trumpą miego trukmę, kurie užsiima reguliariai fiziniu aktyvumu, gali sumažinti jų diabeto išsivystymo riziką.
"Pratimai tiesiogiai paveikia skeleto raumenis, kurie yra svarbūs reguliuojant gliukozės kiekį kraujyje. Jie stimuliuoja gliukozės pernešėjų ekspresiją šiuose raumenyse, pagerindami gliukozės įsisavinimą nuo kraujotakos",-sakė dr. christian Benedikttitle="Christianas Benediktas - Upsalos universitetas">Vienas iš tyrimo autorių ir padėjėjo profesoriaus Farmacijos biologijos skyriuje Uppsala universitete. "Laikydamiesi sveikos mitybos, pavyzdžiui, valgyti sudėtingesnius angliavandenius, taip pat daro teigiamą poveikį cukraus kiekiui kraujyje, jo poveikis gali būti ne toks reikšmingas, kaip mankštintis neutralizuojant sutrikusio gliukozės kiekio kraujyje kontrolės, kurią sukelia nepakankamas miegas."
Tačiau ne visi sutinka su tuo vertinimu.
„Aš nesutinku, kad energingas pratimas gali sumažinti diabeto riziką - galbūt per trumpą laiką -, tačiau netikiu, kad tai gali pakeisti reguliarų miegą“, - teigė Shafipour. "Dieta ir mankšta yra svarbūs, tačiau taip pat ir miegas."
2 tipo diabeto ir miego tyrimo apribojimai
Tyrėjai nežiūrėjo į įvairių rūšių dietas, todėl neaišku, ar tokios dietos kaip Viduržemio jūros dieta sumažintų diabeto riziką žmonėms, kuriems yra trumpas miego trukmė.
Be to, šiame tyrime nebuvo nagrinėjama makroelementų ir mikroelementų, todėl nežinoma, ar jie gali kompensuoti poveikį