5 būdai, kaip atleisti šalto
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Deja, veiksmingų vaistų, kad galėtų greitai išgydyti šalta, neegzistuoja, todėl, jei esate pasisekė ir turite šalto, jausmas, kad pradeda gerklės skausmas, sloga atsirado ir kūno skausmai, pabandykite sumažinti ligos.
Vaistiniai preparatai
Dabar yra daug vaistų, skirtų nuo peršalimo simptomams palengvinti: sirupams ir pilvo skausmui kosuliui, atsikratymams, visų rūšių potions ir karštoms arbatoms. Jie nėra skirti gydymui, o tik siekiant sušvelninti ligos eigą. Atminkite, kad antibiotikai jums nepadės kovoti su peršalimu, nes jie yra veiksmingi tik prieš bakterines infekcijas. Perkant nereceptinius vaistus nuo antihistamininių preparatų ir vaistų nuo edemų, turėtumėte pasirinkti tuos, kurie labiausiai tinka jūsų simptomų pašalinimui. Tokie be recepto gaminiai turi ingredientų, skirtų įvairiems ligų progresams gydyti. Jei septynias ar dešimt dienų nesijaučia lengvata, geriau kreiptis į gydytoją dėl medicinos pagalbos.
Maitinimas
Vištienos sultinys dėl peršalimo - ne tik mitas, kilęs iš niekur. Amerikos mokslininkų komanda atliko tyrimus ir nustatė, kad vištienos sriuba yra puiki kovos su peršalimu priemonė. Vienas iš vištienos sriubos komponentų apsaugo nuo ląstelių judėjimo - neutrofilų, kurie sukelia uždegimą. Neutrofilai yra mūsų imuninės sistemos dalis - tai baltųjų kraujo kūnelių, kurie gali sukelti mūsų organizmo uždegimines reakcijas, tipas.
Vitaminų ir mineralų kompleksas
Dauguma sveikų žmonių gali tikėtis gerai suderinto organizmo imuninės sistemos veikimo, tačiau jį reikia papildyti. Rudens-žiemos laikotarpiu labai svarbu, kad mūsų kūnas gautų vitaminais ir mikroelementais maistą, bet taip pat būtų naudinga šią paramą papildyti vitaminų mineralais papildais. Optimalus papildų kompleksas turėtų apimti vitaminą C, vitaminus B ir karotinoidus, o iš mineralų - geležies, kalcio, seleno, cinko ir magnio. Be to, valgykite daug maisto produktų, turinčių daug antioksidantų.
Pilnas naktinis poilsis
Nors miego poreikis gali skirtis priklausomai nuo žmogaus kūno charakteristikų, septynios iki devynių valandų miegas yra privalomas. Daugelis žmonių dėl užimtumo ar dėl kitų priežasčių nemiega laiko, reikalingo kūno atkūrimui. Tai verta apsvarstyti, nes likusieji nuo mažiau nei septynių valandų tris kartus padidina šalčio riziką, palyginti su tais, kurie paprastai miega pakankamai. Jei jau esate užšalęs, atsipalaiduokite ir leiskite kūnui sutelkti dėmesį į atsigavimą.
Dehidratacija
Su peršalimu labai svarbu suvartoti daug skysčių, kad būtų išvengta dehidratacijos. Vanduo, sultys, arbata su citrina ir medumi, taip pat lengvi sultiniai padės išvengti kūno dehidratacijos ir susilpnins nosies užsikimšimą. Taip pat geras variantas yra įrengti oro drėkintuvą namuose, kuris taip pat palengvins šalčio simptomus.
[