Naujos publikacijos
5 būdai, kaip padidinti moterų lytinį potraukį
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Dauguma moterų patyrė sumažėjusį lytinį potraukį. Jei trūksta seksualinio libido, yra keletas būdų, kaip susigrąžinti sekso džiaugsmą ir padidinti seksualinį apetitą.
Yra daug priežasčių, dėl kurių sumažėjęs lytinis potraukis moterims, tačiau jos visos skirstomos į fiziologines ir psichologines. Dažnai sumažėjęs lytinis potraukis siejamas su menopauzės pradžia, tačiau net jei amžius nėra problema, daugelis moterų drovisi aptarinėti savo intymų gyvenimą su gydytoju. Daugelis vaistų iš tikrųjų gali tik pabloginti problemą. Jei ši problema jus paveikė, galbūt mūsų patarimai padės jums vėl įžiebti užgesusią liepsną.
Sapnas
Libido sumažėjimas yra viena iš miego sutrikimų pasekmių. Neturint tinkamo poilsio, kūnas priverstas taupyti energijos atsargas. Jei priežastis – nemiga, joga arba taiči padės atpalaiduoti kūną ir išvalyti mintis. Lengvi fiziniai pratimai kelias valandas prieš miegą nereikalauja daug pastangų ir tinka pradedantiesiems.
Antistresas
Veiksmingiausios priemonės stresui įveikti yra pakankamas poilsis, atpalaiduojantis masažas ir fizinis aktyvumas, taip pat B grupės vitaminai, kurie padeda palaikyti sveiką nervų sistemą ir kovoti su stresu.
[ Hormonai
Nuovargis ir energijos trūkumas nustumia seksualinius malonumus į antrą planą. Moterims, kurių menstruacinis ciklas normalus, pagrindiniai androgenai yra testosteronas ir dehidroepiandrosteronas, kurie veikia libido ir moterų savijautą. Todėl hormonų pusiausvyra yra neatsiejama sveiko lytinio gyvenimo dalis. Norint padidinti libido, gydytojai rekomenduoja valgyti žuvį ir mėsą bei gerąjį cholesterolį, kurio, pavyzdžiui, yra kiaušiniuose, taip palaikant gyvūninių riebalų pusiausvyrą organizme.
Žolelės
Ženšenis naudojamas ištvermei ir gyvybingumui didinti. Norint pajusti magišką šio augalo poveikį, būtina reguliariai vartoti jo pagrindu pagamintas tinktūras ir mišinius.
L-teaninas
Žalioji arbata yra moterų sąjungininkė ir pagalbininkė didinant lytinį potraukį. Jos pagalba smegenyse aktyvuojamas L-teaninas, kuris suteikia ramybės ir ramybės pojūtį. Be to, didelis antioksidantų kiekis žaliojoje arbatoje gerina nuotaiką ir neutralizuoja laisvuosius radikalus – medžiagų apykaitos šalutinius produktus.