Naujos publikacijos
Vėsesni namai skatina svorio metimą
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Pastaruoju metu kova su papildomais kilogramais ir nutukimu tapo plačiai paplitusi, o mokslininkai atlieka vis daugiau tyrimų apie naujus metodus, kurie ne tik normalizuos jūsų svorį nekenkiant sveikatai, bet ir išlaikys rezultatą. Neseniai Australijos specialistai savo tyrimuose nustatė, kad geriausias būdas kovoti su papildomais kilogramais yra vėsus oras kambaryje. Kaip parodė eksperimentai, žema kambario temperatūra padidina rudųjų riebalų kiekį organizme, o šiluma – jų mažėjimą.
Rudieji riebalai yra būtini energijai deginti, kuri reikalinga kūno šilumai gaminti. Anksčiau mokslininkai manė, kad rudieji riebalai randami tik naujagimių organizme ir kad jų atsargos sunaudojamos vaikystėje. Tačiau naujausi šios srities specialistų tyrimai parodė, kad nedidelių rudųjų riebalų sankaupų randama ir suaugusiesiems.
Kitos tyrimų grupės teigia, kad padidėjęs rudųjų riebalų kiekis organizme padeda normalizuoti cukraus kiekį kraujyje, kraujo lipidus ir padeda sumažinti nutukimo riziką. Visi šie tyrimai patvirtina faktą, kad rudieji riebalai yra nepakeičiami kovojant su nutukimu ir diabetu.
Dr. Paulas Lee viename iš Sidnėjaus medicinos institutų atliko eksperimentą, kuriam buvo atrinkti penki savanoriai (vyrai). Eksperimento dalyviai keturis mėnesius buvo veikiami skirtingos temperatūros nuo 19 iki 27 laipsnių Celsijaus. Visi vyrai turėjo užsiimti savo įprasta veikla (darbu, susitikimais ir pan.), tik naktį praleisti kambaryje, kurio temperatūrą kontroliavo specialistai, ir kuriame jie turėjo praleisti bent 10 valandų. Pirmąjį ir trečiąjį eksperimento mėnesius temperatūra buvo laikoma neutralia, nes organizmas negamindavo energijos sušilimui. Eksperimento pradžioje specialistai nustatė rudųjų riebalų kiekį kiekvieno dalyvio organizme.
Pasibaigus tyrimui, specialistai nustatė, kad antrąjį eksperimento mėnesį, kai kambario temperatūra buvo 19–20 0 C, rudųjų riebalų kiekis dalyvių organizme padidėjo 30–40 %. Trečiąjį mėnesį riebalų kiekis grįžo į pradinę vertę, o ketvirtąjį mėnesį rudųjų riebalų kiekis reikšmingai sumažėjo.
Tuo pačiu metu tyrėjai pažymėjo, kad ši kūno savybė nepriklauso nuo lauko temperatūros.
Be to, ekspertai nustatė, kad dalyvių jautrumas insulinui padidėjo padidėjus rudųjų riebalų kiekiui organizme. Šie rezultatai rodo, kad didelis rudųjų riebalų kiekis prisideda prie to, kad po valgio organizmui reikia mažiau insulino, kad sumažėtų cukraus kiekis kraujyje. Iš to išplaukia, kad rudieji riebalai yra naudingi sergantiems diabetu. Kaip pažymi tyrėjai, gauti rezultatai gali atverti naujas perspektyvas gydant įvairius su medžiagų apykaita susijusius sutrikimus.
[