Keptas maistas - papildomas papildomas svoris jūsų vaikui

Mūsų laikais maisto gausa, perpildo mūsų stalus. Pasirinkimas yra puikus. Įvairių patiekalų galite susipažinti ne tik namie ar pro šalį, bet ir kavinėse, restoranuose, užkandinėse. Internetas nėra išimtis, daugelyje svetainių netgi per ekraną siūlomi įvairūs receptai, jų ryškumas ir spalvų masalas. Pagunda yra puiki, suaugusieji ir vaikai vartoja nereikalingą maistą kūnui. Vaikams vis dažniau kyla pavojus.

Mokslininkai iš Jungtinių Amerikos Valstijų universiteto atliko maisto tyrimus, kurių įėjimas nustatė, kokie maisto produktai yra kenksmingi vaiko organizmui. Amerikoje apie 50% vaikų yra nutukę, o tai yra tyrimų ir eksperimentų priežastis.

Keptas maistas yra viena iš pagrindinių svorio prieaugio priežasčių. Visos mielos, vis dar keptos bulvės, turi didelę kaloringumo vertę, o kūno prisotinimas nėra didelis, o dėl to didėja papildomų kilogramų įsigijimas ir sveikatos pablogėjimas. Visi riebi, kepami maisto produktai yra kategoriškai draudžiama žmonėms, turintiems problemų, virškinimą, kepenų ligas. Reikia valgyti mažiau įmanoma, kepta vištiena, žuvis ir, žinoma, lustai, turintys didelį kalorijų kiekį.

Gydytojai pataria, pašalinti iš vaikų gaiviųjų gėrimų dietos, siekiant sumažinti riebalų, saldus. Suaugusiesiems dažnai daug dėmesio skiriama kalorijų turiniui maisto produktuose ir pabandykite pašerti savo vaiką kiek įmanoma mažiau kalorijų, galvodama, kad vaikas gaus perteklių. Tačiau tai ne visada yra, todėl produkto, pvz., Bulvių, svorio didėjimas priklauso nuo to, kaip jis virtas. Virtos bulvės taip pat yra maistingos patiekalą, tačiau jos poveikis kūno svoriui yra mažesnis. Tačiau keptomis bulvytėmis, taip pat bulvėmis, bet gaminant maistą aliejus naudojamas, viskas kartu pasirodo esąs labai kenksmingas produktas jaunesnei kartai ir ne tik.

Tyrimas buvo atliktas apie 5000 tūkst. Vaikų nuo 8 iki 16 metų amžiaus. 3 metus vaikai valgė jiems pažįstamus produktus, kuriuos valgė prieš eksperimentą. Mokslininkai pažvelgė, paėmė testai, padarė išvadas. Vaikai svyravo periodiškai, lyginant rodiklius.

Daktarų nuomonė sutapo daugeliu atžvilgių. Sveikos vaiko mityba turėtų būti daugiau daržovių, vaisių, ankštinių augalų turi būti pieno produktų dietos. Mažais kiekiais - mėsa, žuvis. Taip, kad nebūtų išprovokuoti nutukimas, riebaus maisto, turėtų būti pašalintas arba sumažintas iki minimumo. Tai yra vienareikšmė visų Amerikos mokslininkų ir ne tik nuomonė. Jei ne, jūs galite gauti problemų su širdies - kraujagyslių sistemos, padidėjęs kraujospūdis, didelis cholesterolio kiekis kraujyje, virškinimo sistemos ligų, kenčia kasos ir kepenų, žinoma, dėl kurių riebi ir sūrus maistas yra numeris vienas priešas.

Turime prisiminti namų švietimo svarbą ir tėvų pavyzdį. Galų gale vaikai nuo mažens, valgyti, ką mes suteikiame, suaugusieji. Ateityje vaikai taip pat pirmiausia pažvelgs į savo tėvus. Mums reikia aiškiai kontroliuoti vaiko mitybą, kai jis yra ne tik namuose, mokykloje ar kitose švietimo įstaigose. Mokslininkai rekomenduoja suaugusiems pakeisti savo mitybą, valgyti teisingai, žinoti produktų naudą ir žalą. Tiesioginė tėvų pareiga ugdyti sveiką, protingą vaiką. Kiekvienas suaugęs žmogus turėtų pradėti nuo jo gyvenimo būdo, visų pirma atsisakyti visų blogų įpročių, pradėti valgyti teisingai, tokiu būdu nustatant pavyzdį jūsų vaikui. Galite susivienyti, sportuoti, sportuoti, plaukioti, važiuoti, važiuoti dviračiu, kuris taps vaiku ir bus naudingas suaugusiesiems. "Fidgety" žaidimai, išskyrus riebiąsias ir keptas, padės kovoti su jūsų vaiko pertekliumi.

[1], [2], [3],