Naujos publikacijos
Dainavimas toks pat sveikas kaip ir joga
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Švedijos mokslininkai, tyrinėjantys žmonių kvėpavimo takų ligas, pranešė, kad kai kurios dainavimo rūšys gali būti naudingos žmonių sveikatai. Pietvakarių Švedijoje esančio Geteborgo universiteto darbuotojai įsitikinę, kad su kvėpavimo kontrole susiję dainavimo tipai gali turėti tokį patį poveikį kaip joga ar sudėtingi kvėpavimo pratimai.
Praėjusią savaitę britų spauda informavo Jungtinės Karalystės gyventojus, kad žmonės, sergantys kvėpavimo takų ligomis, neturėtų apleisti dainavimo pamokų.
Kelis mėnesius Švedijos specialistai atliko tyrimus, kuriais siekė ištirti dainavimo, jogos, gimnastikos ir žmonių sveikatos ryšį. Choro dainininkai iš Švedijos savanoriškai dalyvavo keliuose eksperimentuose. Gydytojams pavyko nustatyti, kad chorinio dainavimo metu žmonių širdies plakimas yra sinchronizuotas, o dainavimas taip pat gali turėti raminamąjį poveikį. Tyrimo vadovas pabrėžia žinomus faktus apie dainavimą. Pasak jo, dainavimas yra ne tik žmogaus skleidžiami garsai, bet ir viena iš pagrindinių galimų kvėpavimo kontrolės formų. Muzikinės frazės pradžioje (dažniausiai tai pirmoji muzikos kūrinio eilutė) dainininkas įkvepia oro, o frazės pabaigoje jį išleidžia. Tokie veiksmai atpalaiduoja kūną ir stabilizuoja širdies ir kraujagyslių sistemą, o tai leido mokslininkams palyginti dainavimą su senovės kvėpavimo pratimais ir joga.
Joga yra ne tik šiandien populiari sporto rūšis, joga yra senovės mokymas apie fizinę ir dvasinę harmoniją, pagrįstas fiziniais pratimais, meditacija, susikaupimu ir, žinoma, kvėpavimo praktikomis. Specialūs jogoje naudojami kvėpavimo pratimai gali paveikti tiek fizinę, tiek dvasinę žmogaus būseną. Atliekant kvėpavimo pratimus, vyksta šie procesai: - labai pasikeičia deguonies ir anglies dioksido koncentracija organizme. - aktyvuojami beveik visi kvėpavimo sistemos raumenys. - paveikiama nervų sistema ir uoslės receptoriai.
Žinoma, negalima teigti, kad dainavimas gali turėti tokį patį poveikį kaip ir joga. Bet kokiu atveju, joga apima daugiau praktikų: fizinių, kvėpavimo, dvasinių. Nepaisant to, Švedijos ekspertai tvirtina, kad kvėpavimo praktikų ir chorinio dainavimo poveikis yra panašus. Be to, mokslininkai teigia, kad dainavimo metu žmogaus organizme gaminami endorfinai – džiaugsmo hormonai, kurie taip pat teigiamai veikia bendrą sveikatą.
Anksčiau Australijos mokslininkai pranešė, kad dainavimas gali sumažinti dirglumą, nerimą ir lengvą depresiją vyresnio amžiaus žmonėms. Kai kurie psichologai patarė pernelyg nervingiems žmonėms pradėti dainuoti ir taip pagerinti savo savijautą. Britų kolegos pastebėjo, kad žmonių, dainuojančių bažnyčios chore, gyvenimo trukmė yra žymiai ilgesnė nei tų, kurie nedainuoja laisvalaikiu.