Dažnai žiūrint į paštą atsiranda stresas

Šiandien daugelis žmonių yra realiai priklausomi nuo šiuolaikinių elektroninių prietaisų (kompiuterio, išmaniojo telefono ir tt). Tokie žmonės linkę laukti laiškų iš darbo ar kolegų ir nuolat tikrinti pašto dėžutę, kad nepraleistų svarbios žinutės, kuri, pasak ekspertų, yra tikras streso šaltinis. Pasak psichologų, tam tikras elgesio modelis padės sumažinti streso lygį, kitaip tariant, mokslininkai rekomenduoja peržiūrėti darbo paštą ne daugiau kaip tris kartus per dieną. Ekspertai mano, kad geriau atsakyti į kelis raides vienu metu, negu kiekvieną kartą atsakyti į atskirus laiškus.

Mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie reaguoja į raginimus vyriausiasis po kelių valandų (vakare arba savaitgaliais) dažnai kenčia nuo miego sutrikimų, galvos skausmas, prastas virškinimas, nuovargis. Toks gyvenimo ritmas, kai asmeninis gyvenimas sutrikdomas darbo akimirkomis, yra pavojingas asmens fizinei ir psichinei sveikatai.

Tyrime dalyvavo daugiau nei 100 savanorių, iš kurių 2/3 buvo universiteto studentai, o likusieji dirbo medicinos, finansų, kompiuterių ir kitose srityse.

Pirmojoje grupėje savanoriai turėjo patikrinti savo darbo paštą ne daugiau kaip tris kartus per dieną per savaitę. Antroje grupėje dalyviai galėjo įeiti į savo paštą tiek, kiek nusprendė. Praėjus savaitę ekspertai pakeitė eksperimento sąlygas, o antroje grupėje tris kartus per dieną sumažino raidžių peržiūrą, o pirmojoje grupėje jie galėjo skaityti raides.

Per visą eksperimentą dalyviai kasdien atsakė į klausimus apie streso lygį . Todėl grupėje, kurioje žmonės tikrino gaunamus laiškus ne daugiau kaip tris kartus per dieną, streso lygis buvo mažesnis. Tačiau visiems dalyviams nebuvo lengva atsisakyti dažnai peržiūrėti pašto dėžutę.

Pasak ekspertų, darbdaviai, kurie turi atkreipti dėmesį į šį momentą ir keisti savo darbuotojų darbo sąlygas.

Neseniai žmonės labiau naudojosi įvairiais elektroniniais įrenginiais, ypač išmaniaisiais telefonais, o neseniai atliktas tyrimas parodė, kad kuo mažiau žmonių naudoja įvairias programas, tuo labiau jie turi socialinių įgūdžių.

Tyrime dalyvavo šeštosios klasės moksleiviai, suskirstyti į dvi grupes. Maždaug pusė vaikų lankėsi stovykloje, kur draudžiama naudoti mini programas, likusieji moksleiviai buvo išsiųsti į tą pačią stovyklą po tyrimo projekto pabaigos.

Pirmosiomis stovyklos dienomis moksleiviams buvo labai sunku be įprastų dalykėlių. Eksperto pradžioje ir pabaigoje mokslininkai įvertino savanorių gebėjimą atpažinti žmogaus emocinę būseną iš nuotraukos ar vaizdo.

Vaikams buvo parodyta apie 50 atvaizdų su laiminga, pikta, liūdna ar išgąsdinta veido išraiškos ir jie turėjo nustatyti asmens emocinę būseną nuotraukoje. Be to, studentams buvo pateiktas vaizdo įrašas apie sąveiką tarp žmonių (pvz., Egzaminą išlaikiusi mokytojams), o moksleiviai turėjo apibūdinti vaizdo įraše patyrusių žmonių jausmus.

Kaip rezultatas, mokslininkai nustatė, kad per penkias dienas be įtaisų vaikų gebėjimas atpažinti žmonių emocinę būklę gerokai pagerėjo, priešingai nei grupė vaikų, kurie ir toliau naudojosi šiuolaikinių technologijų pasiekimais.

Be to, ekspertai įvertino klaidų, kurias moksleiviai leido nustatyti emocinę būseną iš nuotraukos ar vaizdo įrašo, skaičių. Tyrimo pradžioje klaidų skaičius buvo 14,02%, o galiausiai sumažėjo iki 9,41% (tyrimo rezultatai nepriklausė nuo vaiko lyties).

Paprastai eksperimentą dalyvavę vaikai žaidžia vaizdo žaidimus arba žiūri televizijos programas apie 5 valandas per dieną. Ekspertai mano, kad socialinių įgūdžių ugdymui reikia tiesiogiai bendrauti tarp žmonių, kitaip tariant, akis į akį, o įtaisai neįtraukia tokios galimybės. Mokslininkai rekomenduoja periodiškai atsisakyti virtualaus bendravimo už tikruosius susitikimus.

[1], [2]