Depresija susijusi su perėjimu į žiemos laiką

Laikrodžių perjungimas iš vasaros į žiemos laiką sukelia depresiją. Tokias išvadas padarė Danijos mokslininkai. Vieno didžiausių Danijos universitetų Klinikinės medicinos katedroje mokslininkų komanda ištyrė apie 200 tūkstančių pacientų, kuriems buvo diagnozuota depresija, duomenis.Išnagrinėję analizių rezultatus, mokslininkai nustatė, kad Danijoje, perėjus prie žiemos laiko, naujų depresijos atvejų skaičius padidėja 8 %. Iš viso tyrėjai ištyrė 1995–2012 m. duomenis ir mokslininkai pažymi, kad depresijos vystymasis šiuo laikotarpiu yra pernelyg ryškus, kad būtų laikomas atsitiktinumu. Naujas tyrimas buvo pagrįstas vidutinio sunkumo ir sunkaus depresijos atvejų, diagnozuotų Danijos psichiatrijos klinikose, analize, ir ekspertai teigia, kad nėra pagrindo manyti, jog laikrodžių perjungimas gali turėti įtakos sunkesnių depresijos sutrikimų formų vystymuisi. Nepaisant to, kad analizė neatskleidžia mechanizmo, atsakingo už depresijos atvejų padidėjimą, ekspertai atkreipia dėmesį į galimas to priežastis, pavyzdžiui, perėjimas prie žiemos laiko gali sukelti žmogui neigiamų emocijų, susijusių su užsitęsusiu šalčiu, blogu oru, dienos šviesos valandų sumažėjimu, saulės šviesos trūkumu ir kt. Anksčiau mokslininkai aiškiai nepakankamai įvertino depresijos sutrikimus, tačiau šiandien ši liga yra plačiai paplitusi ir gali sukelti rimtų pasekmių. Dažniausiai depresija išsivysto rudenį, tačiau mokslininkai įsitikinę, kad metų laikas su tuo neturi nieko bendra. Pasak ekspertų, gerai nuotaikai ir pozityviam požiūriui tereikia gero poilsio, sekso ir fizinio aktyvumo, kitaip tariant, trijų „C“ taisyklė – miegas, seksas, sportas. O jei prie to pridėsite vitamino D, rudens liūdesys jūsų visiškai nevargins. Ekspertai įsitikinę, kad miegui reikėtų skirti ypatingą dėmesį – jis turėtų būti ne tik sotus (7–8 valandos), bet ir kokybiškas (be pabudimų, ilgo užmigimo ir pan.). Fizinis aktyvumas padeda sumažinti emocinį stresą, o seksas tiesiog teikia malonumą ir padidina laimės hormono gamybą organizme. Vitaminas D padės organizmui lengviau ištverti saulės šviesos trūkumą. Ispanijoje mokslininkai teigė, kad norint kovoti su fiziniu ir emociniu stresu, tereikia kasdien išgerti taurę vyno. Tokias išvadas jie padarė po eksperimento, kuriame dalyvavo keli tūkstančiai 55–80 metų amžiaus žmonių. Kiekvienas dalyvis turėjo išgerti po vieną taurę vyno per dieną, o specialistai stebėjo jų bendrą būklę. Skaičiavimai parodė, kad kasdien suvartojant 300–1000 ml vyno, depresijos išsivystymo rizika senatvėje sumažėja 1/3. Pasak mokslininkų, vyne yra rozuveratrolio – medžiagos, kuri neleidžia vystytis depresijai. Rozuveratrolis veikia smegenų sritis, atsakingas už nuotaiką, ir slopina neigiamas mintis. Tačiau specialistai taip pat įspėja, kad vynas gali išprovokuoti kraujospūdžio padidėjimą, todėl hipertenzija sergantiems pacientams reikia ieškoti kito būdo išvengti depresijos.

[ 1 ]