Depresija yra susijusi su perėjimu prie žiemos laiko

Laikrodžio vertimas iš vasaros į žiemą sukelia depresiją. Tokias išvadas pateikė Danijos mokslininkai. Vieno iš didžiausių Danijos universitetų klinikinės medicinos katedroje mokslininkų grupė ištyrė apie 200 000 pacientų, kuriems buvo diagnozuota depresija. Po studijų analizių rezultatus, mokslininkai nustatė, kad Danijoje tuo žiemai 8% padidėjo naujų atvejų depresija skaičius laikrodį. Iš viso tyrėjai ištyrė duomenis nuo 1995 iki 2012 m., O mokslininkai pažymi, kad depresijos raida šiuo laikotarpiu yra pernelyg ryškus ir laikomas nelaimingu įvykiu. Naujasis tyrimas buvo grindžiamas atvejais vidutinio sunkumo ar sunkia depresija, kuri diagnozuojama Danijos psichiatrijos ligoninėse ir ekspertų analizės rodo, kad nėra jokio pagrindo manyti, kad perdavimas laikrodis gali turėti įtakos daugiau sunkių formų depresijos vystymąsi. Nepaisant to, kad ši analizė neatskleidžia mechanizmą, kuris yra atsakingas už bylų depresijos padidėjimas, ekspertai sako, kad greičiausiai priežastys, pavyzdžiui, perėjimas prie žiemos laiko gali sukelti asmeniui neigiamų emocijų, susijusių su ilgalaikio šalto oro, blogo oro, A šviesiu paros sumažėjimas, saulės spindulių trūkumas ir kt. Depresijos sutrikimai mokslininkai jau anksčiau buvo nepakankamai įvertintos, tačiau ši liga yra plačiai paplitusi ir gali sukelti rimtų pasekmių. Rudenį dažniausiai depresija vystosi, tačiau mokslininkai yra įsitikinę, kad metų laikas visiškai nesvarbus. Pasak ekspertų, viskas, ko reikia už gerą nuotaiką ir teigiamą požiūrį - gerai pailsėti, lytį ir fizinio aktyvumo, kitaip tariant, trijų "C" taisyklė - miego, sekso ir sporto. Ir jei jūs pridėsite šį vitaminą D, tada rudens melancholija nesivargina. Ekspertai mano, kad ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas miego - jis turi būti ne tik visiškas (7-8 valandos), bet ir kokybinis (be pabudimo, ilgas backfillings tt). Fizinis stresas padeda sumažinti emocinį stresą, o seksas tiesiog suteikia malonumą ir padidina laimės hormono gamybą organizme. Vitaminas D padės organizmui lengviau perkelti saulės spindulių trūkumą. Ispanijoje mokslininkai sakė, kad norėdami kovoti su fiziniu ir emociniu stresu, jums reikia kasdien gerti stiklinę vyno. Tokios išvados, padarytos po eksperimento su keliais tūkstančiais žmonių nuo 55 iki 80 metų, kiekvienas dalyvis turėjo vieną stiklą vyno išgerti per dieną, o specialistai tikrino jų bendrą būklę. Kaip rodo skaičiavimai, kasdien suvartojanti 300-1000 ml vyno per dieną sumažina senėjimo amžiaus depresijos riziką 1/3. Pasak mokslininkų, vynas yra rosveratrolis, ši medžiaga neleidžia depresijai vystytis. Rosaveratrol veikia tose smegenų srityse, kurios yra atsakingos už nuotaiką ir slopina neigiamas mintis. Tačiau ekspertai taip pat įspėja, kad vynas gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą, todėl pacientams, turintiems hipertenziją, reikia ieškoti kito būdo išvengti depresijos.

[1]