Naujos publikacijos
Emociniai kūno kvapai gali sustiprinti dėmesingo įsisąmoninimo terapijos poveikį
Paskutinį kartą peržiūrėta: 03.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Emociniai kūno kvapai gali sustiprinti sąmoningumo praktikos nerimą mažinantį poveikį.
Šis teiginys pateikiamas bandomajame tyrime, paskelbtame žurnale „ Afektinių sutrikimų žurnalas“, kurį atliko Karolinska instituto tyrėjai.
Svarbiausios tyrimo išvados:
Kūno kvapai kaip socialinės komunikacijos forma:
kūno kvapai, tokie kaip prakaitas, turi cheminių signalų (chemosignalų), kurie yra susiję su žmogaus emocine būsena. Tyrimai rodo, kad veikiami su tam tikromis emocijomis (pvz., baime ar laime) susijusių chemosignalų, žmonės gali nesąmoningai demonstruoti panašias būsenas.Tyrimo tikslas:
Pagrindinis tikslas buvo ištirti galimą chemosignalų naudą žmonėms, turintiems psichikos simptomų, tokių kaip socialinis nerimas ar depresija. Tyrėjai norėjo patikrinti, ar emociniai kūno kvapai gali sustiprinti sąmoningumu grįstos terapijos poveikį.
Studijos planas:
- Dalyvės: 48 moterys, turinčios socialinio nerimo simptomų, ir 30 moterų, sergančių depresija.
- Grupės: Dalyviai buvo suskirstyti į tris grupes, kuriose jie susidūrė su:
- Kūno kvapai, susiję su laimės jausmu.
- Su baime susiję kūno kvapai.
- Švarus oras.
- Metodai:
Dalyviai dvi dienas atliko sąmoningumo pratimus (kvėpavimo, meditacijos ir atsipalaidavimo technikas). Šių pratimų metu grupei buvo pristatomas atitinkamas kvapas. - Matavimai:
Nerimas ir depresija buvo įvertinti prieš kiekvieną sesiją ir po jos. Taip pat buvo matuojami fiziologiniai streso rodikliai, tokie kaip širdies ritmo kintamumas ir odos laidumas.
Tyrimo rezultatai:
Sumažėjęs nerimas:
- Dalyviai, veikiami laimės ir baimės kvapų, patyrė reikšmingą nerimo simptomų sumažėjimą, palyginti su grupe, kvėpuojančia švariu oru.
- Sąmoningumo praktikos poveikį sustiprino chemosignalų poveikis.
Fiziologiniai pokyčiai:
- Baimės kvapai sumažino širdies ritmo kintamumą, o tai rodo mažiau atsipalaidavusią fiziologinę būseną. Tačiau tai neatsispindėjo subjektyviuose nerimo įvertinimuose.
- Odos laidumo vertėse reikšmingų skirtumų tarp grupių nebuvo.
Nėra poveikio depresijai:
Moterims, kurioms pasireiškė depresijos simptomai, reikšmingo skirtumo tarp kūno kvapų ir švaraus oro poveikio nebuvo. Tačiau imties dydis buvo mažas, todėl rezultatus reikia toliau tirti.
Išvada:
Galimos taikymo sritys:
Tyrimai rodo, kad kūno kvapai galėtų būti naudojami psichologinių terapijų, skirtų nerimui mažinti, veiksmingumui didinti.Tolesnių tyrimų poreikis:
rezultatai yra preliminarūs ir reikalauja patvirtinimo didesniuose tyrimuose. Taip pat svarbu ištirti mechanizmus, kuriais chemosignalai sustiprina sąmoningumo poveikį.
Jei išvados bus patvirtintos, kūno kvapų naudojimas gali atverti naujų galimybių tobulinti psichologines terapijas.