Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Geležies turinčios maisto papildai gali gydyti nuovargį
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Gėrimai, kuriuose yra geležies, gali išgydyti žmones, kurie kenčia ne tik anemiją, bet ir tiems, kurie patiria nuolatinį beviltišką nuovargį.
Šveicarijos mokslininkai iš Lausanne universiteto (Lausanne universitetas Šveicarijoje) neseniai priėjo prie išvados, kad maisto priedai, įskaitant geležį, gali sumažinti nuovargio jausmą žmonėms. Taip pat buvo pastebėta, kad geležies papildai yra naudingi žmonėms su mažu (bet ne kritiniu) šio elemento kiekiu kraujyje. Buvo atlikti tinkami tyrimai, kurių metu 198 moterų, kurių amžius nuo 18 iki 53 metų, buvo paprašyta vartoti šiuos papildus 12 savaičių. Eksperimente dalyvavo tos moterys, kurios per šį laikotarpį sirgo menstruacijomis, ir ji, kaip žinoma, padeda sumažinti geležies kiekį kraujyje.
Prieš pradedant eksperimentą, kiekviena moteris patyrė nepaaiškintą nuovargį. Iki eksperimento pabaigos mokslininkai nebuvo tikri dėl jo rezultatų.
99 moterys vartojo geležies (80 mg), o likusiems pacientams buvo pasiūlytas kitas vaistas, kurio sudėtyje yra geležies. Kiekvienos moters nuovargio lygis buvo užfiksuotas prieš bandymą ir jo pabaigoje.
Tyrimo metu buvo pastebėta, kad nuovargis buvo sumažintas 50% toms moterims, kurios 12 savaičių vartojo geležies papildus ir anksčiau neturėjo anemijos diagnozės. "Dėl to nuovargis žmogaus kūne kyla dėl pakankamo geležies kiekio kraujyje trūkumo", - sakė vienas iš tyrėjų Dr. Bernardas Favras. Valstybės Britanijos dietologų asociacijos (Britų dietologų asociacija) Rick Miller pažymi, kad nuovargio lygis gali būti sumažintas dėl prastos mitybos ar trumpą miego, taip pat dėl pernelyg didelio fizinio krūvio.
Bet kokiu atveju, pakankamai geležies kiekis žmogaus organizme apsaugo nuo nuovargio požymių atsiradimo. Taigi, šių papildų vartojimas yra pateisinamas, tačiau tik nedideliu kiekiu, nes geležies perteklius kraujyje lemia svarbių organų pralaimėjimą.
[