Naujos publikacijos
Brendimo laikotarpiu labai svarbus gilus miegas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių brendimo procesą, yra gilus miegas, todėl svarbu, kad paaugliai pakankamai išsimiegotų, teigiama žurnale „Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism“ (JCEM) paskelbtame tyrime.
Lytinis brendimas yra amžius, kai žmogus tampa suaugusiu ir gali daugintis. Šis procesas kiekvienam žmogui yra skirtingas. Lytinį brendimą įtakoja įvairūs veiksniai: aplinka, genetinis paveldimumas, skonio nuostatos, socialinė įtaka ir, žinoma, miegas.
Mergaičių brendimas prasideda nuo 8 iki 13 metų, berniukų – kiek vėliau – nuo 9 iki 14 metų.
Pokyčiai, kuriuos paaugliai patiria šiuo laikotarpiu, yra sukelti smegenyse vykstančių procesų. Pasirodo, miego metu aktyviai dirba tos smegenų dalys, kurios yra atsakingos už šių procesų valdymą ir vystymąsi.
Kaip žinome, miegas skirstomas į dvi fazes – greitąją ir lėtąją. Lėtasis (gilusis) miegas yra fazė, kai mus „aplanko“ sapnai, kurie yra mažiau susiję ir ryškūs nei greitojo miego metu.
„Jei smegenų dalys, kurios aktyvuoja reprodukcinę sistemą, priklauso nuo gilaus miego, tuomet turime nerimauti, kad miego trūkumas ar miego sutrikimai vaikams ir paaugliams gali sutrikdyti normalų brendimą. Tai ypač pasakytina apie vaikus, kuriems diagnozuotas miego sutrikimas. Naujausi tyrimai rodo, kad dauguma paauglių miega daug mažiau, nei jų organizmui reikia normaliam funkcionavimui ir vystymuisi“, – teigė Natalie Shaw, Masačusetso bendrosios ligoninės ir Bostono vaikų ligoninės gydytoja ir pagrindinė tyrimo autorė.
Ekspertai analizavo liuteinizuojančio hormono (kuris yra labai svarbus testosterono gamybai vyrams ir ovuliacijos procesui mergaitėms) sekreciją, taip pat jo priklausomybę nuo miego stadijų 9–15 metų vaikams.
Paaiškėjo, kad didžiausio hormonų kiekio sintezė vyksta gilaus miego fazės metu.
Tai leidžia manyti, kad gilus miegas turi tiesioginės įtakos paauglių brendimo procesui.
[