Ilgas miegas padidina širdies ligų riziką 2 kartus
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Pasak Amerikos ambulatorijos koledžo, JAV mokslininkai nustatė, kad per ilgas ar trumpas miegas padidina širdies ligų riziką.
Siekiant nustatyti ryšį tarp miego trukmės ir širdies sveikatos ryšį, ekspertai retrospektyviai ištyrė 3019 pacientus vyresnių nei 45 metų, kurie dalyvavo vyriausybės programa pagal nacionalinės sveikatos ir mitybos tyrimas apklausa. Paaiškėjo, kad tie, kurie miegojo mažiau nei šešias valandas per naktį, tapo insulto ar širdies priepuolio aukomis du kartus dažniau nei kiti, o stazinis širdies nepakankamumas buvo diagnozuotas 1,6 karto dažniau.
Tuo pačiu metu ilgas miegas buvo kenksmingas: pragyventi daugiau kaip aštuonias valandas lovoje buvo dvigubai didesnė krūtinės angina ir 1,1 karto didesnė, nei koronarinė širdies liga.
Remiantis šiomis išvadomis galima teigti, kad naktinis miegas, kuris trunka ne mažiau kaip šešis ir ne daugiau kaip aštuonias valandas, ilgainiui sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Ankstesni tyrimai susiję nepakankamas miego su hiperaktyvumo simpatinės nervų sistemos, sutrikęs gliukozės toleravimas (iš anksto diabeto), cukriniu diabetu ir padidinti kortizono lygių, kraujo spaudimas, širdies kursą poilsio ir uždegiminių žymenų. Visi šie veiksniai išprovokuoti širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimą.
Tačiau mokslininkai vis dar nesupranta, kodėl miegas yra pernelyg žalingas. Darbo autoriai mano, kad miego mėgėjai, kurie kreipėsi į gydytoją dėl krūtinės skausmo, buvo nuodugnesni ir išsamesni klinikiniai tyrimai, nei tie, kurie miega mažiau nei šešias valandas ir kurie neturi panašaus skausmo. Jei norite sužinoti, ar tai yra, reikia atlikti ilgalaikes studijas. Jei jie įrodyti nepakankamą ir pernelyg miego trukmę kenksmingumą, gydytojai galės padėti su klausimais apie "mieguistas" įpročiai nustatyti pacientams gresia didelis pavojus susirgti širdies liga.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]