Apsėdimas sportu yra fizinė priklausomybė, panaši į priklausomybę nuo narkotikų

Šiuolaikinėje visuomenėje kiekvienas sveiką gyvenimo būdą laikantis žmogus būtinai lankosi sporto klube. Visi žino, kad būtina ir svarbu fiziškai lavinti savo kūną. Tačiau kas nutinka žmogui, kuris kasdien išvargina save treniruodamasis, 5–6 valandas praleisdamas sporto salėje?

Tuftso universiteto (Masačusetsas) tyrėjai nustatė, kad manija sportui sukelia fizinę priklausomybę, panašią į priklausomybę nuo narkotikų. Tai buvo patvirtinta eksperimentiškai, tiriant laboratorinių žiurkių, patalpintų narve su bėgimo ratu, elgesį. Po poros savaičių graužikai buvo suskirstyti į dvi dalis: tuos, kurie energingai bėgiojo rate, ir tuos, kurie buvo pasyvūs. Tada kiekviena iš dviejų grupių buvo padalinta į dvi dalis: pirmoji dalis gavo prieigą prie maisto vieną valandą per dieną, o antrajai grupei maisto vartojimas nebuvo ribojamas. Vėliau žiurkėms buvo duodamas naltreksonas, kuris blokuoja vaisto sukeliamą euforijos jausmą ir sukelia abstinencijos simptomus. Dėl to anksčiau aktyviai bėgioję asmenys jautė šaltkrėtį, raitėsi ir griežė dantimis. Žiurkės, kurios nebuvo ypač linkusios sportuoti, silpnai reagavo į suleistą medžiagą.

Tyrėjai mano, kad per didelis aistra sportui skatina malonumo hormonų – endorfinų ir dopamino – gamybą. Sportininkai, vartodami heroiną ar morfijų, gali jausti tą patį, ką ir narkomanai. Gydytojai šį reiškinį pavadino „sporto priklausomybe“.

Dauguma mūsų pradedame sportuoti iš mados. Vyrai eina į sporto salę auginti raumenų, o moterys – tikėdamiesi numesti svorio. Ir viskas būtų gerai, jei ne ta plona riba, kurią pasiekus pradedama patirti ekstazę ir nebeįmanoma sustoti.

Tokie žmonės, padarę pertrauką nuo treniruočių, patiria fizinį diskomfortą ir nervinius sutrikimus. Dažnai tokie simptomai pasireiškia tiems, kurie derina svorio metimo programą ir intensyvias fizines treniruotes. Ekspertai įvedė terminą „sportinė anoreksija“, kai sportinė veikla virsta įkyria aistra. Žmogus veidrodyje žiūri į išsekusį atspindį, bet mato putlų, nepatrauklų kūną. Čia problema labiau psichologinio pobūdžio, kai, bijodamas priaugti svorio ar prarasti įgytą palengvėjimą, žmogus save išvargina sportine veikla.

Nekalbame apie didįjį sportą, kur kartais visos priemonės tinka rezultatams pasiekti. Kai sportininkas treniruojasi ant neįmanomo krašto, vartoja ne visada naudingus papildus, yra priverstas pamiršti skausmą ir traumas. Pinigų pasaulyje galioja savos taisyklės.

Kalbame apie tave ir mane. Atidžiau pažvelk į save, savo elgesį ir savijautą. Galbūt jau pastebite pirmuosius „pervargimo“ simptomus:

• greitas nuovargis;
• jums sunku atsigauti prieš kitą treniruotę;
• širdis plaka greičiau ramybės būsenoje ir ryte;
• apetito stoka po treniruotės ir poilsio metu;
• skauda raumenis ir sąnarius;
• galvos skausmas;
• atsiranda pykinimas;
• kenčia nuo nemigos;
• imunitetas mažėja;
• atsiranda virškinimo trakto sutrikimų.

Jei po treniruotės jaučiate ką nors panašaus, tuomet jums tikrai reikia gero poilsio be fizinio aktyvumo.

Kai lengvai ir laimingai atsisakai maisto, miego, bendravimo su draugais, sekso, mėgstamos laidos žiūrėjimo vardan dar vieno apsilankymo sporto salėje, kai sportas tampa gyvenimo prasme ir viską nustumia į antrą planą, reikia skambinti žadintuvu.

Kad neapsiribtumėte sportu, prieš pradėdami treniruotes pasitarkite su specialistu, kad susidarytumėte individualią treniruočių programą.

[ 1 ]