Miego metu organizmas užsiima savigydos veikla
Paskutinį kartą peržiūrėta: 07.06.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Eidami ilgai lauktam nakties poilsiui, užimame kuo patogesnę miego padėtį ir daug kartų per naktį ją keičiame. Mokslininkai stebėjosi, ką gali reikšti tokios nekontroliuojamos padėtys ir judesiai.
Vargu ar kas iš mūsų rimtai susimąstė, kodėl žmogus miega tam tikroje padėtyje. Be to, daugelis žmonių yra tikri, kad miego pozą renkamės sąmoningai. Tačiau mokslininkai linkę manyti, kad nuo to momento, kai kūnas nugrimzta į miegą, jame įsijungia ne mažiau sudėtingi procesai ir reakcijos nei pabudimo laikotarpiu.
Anksčiau mokslininkai teigė, kad periodiniai kūno padėties pokyčiai atspindi įvairius vidinius psichologinius veiksnius. Pirmasis apie tai prabilo daktaras S. Dunkelas beveik prieš penkis dešimtmečius. Tačiau šiandieniniai atradimai visiškai pakeitė specialistų nuomonę, pademonstruodami kardinaliai kitokį vaizdą.
Kanados psichologijos specialistas D. De Koninckas išbandė naują fiksuoto kadro techniką, skirtą tirti žmonių laikysenos pokyčius nakties miego metu. Dėl šio darbo mokslininkas visiškai paneigė anksčiau išsakytą hipotezę, kad miego pozos byloja apie bet kokias psichologines žmogaus savybes. Paaiškėjo, kad kūno padėtys ir judesiai miegant priklauso ne tiek nuo komforto ar charakterio, kiek nuo fiziologinių ypatybių. Pavyzdžiui, daugelis senų žmonių nesąmoningai pradeda miegoti ant dešiniojo šono: fiziologiškai tai padeda stabilizuoti kraujospūdžio reikšmes.
Neįmanoma visiškai kontroliuoti savo laikysenos miego metu. To pavyzdys – bandymas išvengti miego apnėjos ar knarkimo, kai pacientai turi laikytis tam tikrų kūno padėčių ir naudoti papildomus prietaisus kvėpavimui miego metu pagerinti. Šie prietaisai yra gana paprastos ir gana sudėtingos konstrukcijos ir dažnai verčia žmogų užimti nepatogią ar nepažįstamą miego padėtį. Tačiau specialistai įsitikinę: patogiam poilsiui pakeisti pageidavimus yra labai sunku, todėl dauguma sergančiųjų apnėja anksčiau ar vėliau atsisako tokio „gydymo“, nes gerokai pablogėja jų nakties poilsio kokybė.
Tęsiami naktinių kūno padėčių tyrimai. Visų pirma, eksperimentai su gyvūnais parodė, kad kai kuriais atvejais miegas ant šono pagerina smegenų detoksikaciją ir netgi sumažina demencijos riziką. Ar tie patys procesai vyksta žmogaus smegenyse, kol kas nežinoma.
Mokslininkai tikina: jei žmogus ryte jaučiasi mieguistas, nejaučia diskomforto ar silpnumo, tuomet galime manyti, kad jo laikysena miegant buvo optimali kūnui. O tam, kad kūnas gerai pailsėtų ir atsigautų, svarbu negalvoti apie pozos teisingumą ir nesistengti jos valdyti, o tada kūnas išsirinks sau patogiausią padėtį.
Sužinokite daugiau „National Geographic“.