Miego metu organizmas užsiima savigydos veikla
Paskutinį kartą peržiūrėta: 07.06.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Kai einame ilgai laukti nakties poilsio, mes manome, kad įmanoma patogiausia miego padėtis ir daug kartų keičiame ją naktį. Mokslininkai svarstė, ką tokios nekontroliuojamos pozicijos ir judesiai gali reikšti.
Vargu ar kuris nors iš mūsų rimtai svarstė, kodėl žmogus miega tam tikroje padėtyje. Be to, daugelis žmonių yra tikri, kad sąmoningai pasirenkame savo miego pozą. Tačiau mokslininkai linkę manyti, kad nuo to momento, kai kūnas pasilenkia miegoti, jame suveikia ne mažiau sudėtingi procesai ir reakcijos nei pabudimo laikotarpiu.
Anksčiau tyrėjai pasiūlė, kad periodiniai kūno pozicijų pokyčiai atspindi įvairius vidinius psichologinius veiksnius. Pirmasis apie tai kalbėjo apie tai dr. S. Dunkell beveik prieš penkis dešimtmečius. Tačiau šiandienos atradimai visiškai pakeitė specialistų nuomonę, parodydama radikaliai kitokį vaizdą.
Kanados psichologijos specialistas D. de Koninck išbandė naują „Freeze-Frame“ techniką, skirtą ištirti žmonių laikysenos pokyčius nakties miego metu. Dėl šio darbo mokslininkas visiškai paneigė anksčiau išreikštą hipotezę, kad miego pozos pasakoja apie bet kokias psichologines asmens savybes. Paaiškėjo, kad miego kūno padėtys ir judesiai priklauso ne nuo komforto ar charakterio, bet nuo fiziologinių ypatybių. Pavyzdžiui, daugelis senų žmonių nesąmoningai pradeda miegoti dešinėje: fiziologiškai tai padeda stabilizuoti kraujospūdžio vertes.
Neįmanoma visiškai kontroliuoti savo laikysenos miego metu. To pavyzdys yra bandymas išvengti miego apnėjos ar knarkimo, kai pacientai turi laikytis konkrečių kūno padėčių ir naudoti papildomus prietaisus, kad pagerintų kvėpavimą miego metu. Šie prietaisai būna palyginti paprasti ir gana sudėtingi, ir dažnai verčia žmogų užimti nepatogią ar nepažįstamą miego padėtį. Tačiau ekspertai yra tikri: labai sunku pakeisti patogų poilsio pageidavimus, todėl dauguma apnėjos pacientų anksčiau ar vėliau atsisako tokio „gydymo“, nes jų poilsio kokybė naktį žymiai pablogėja.
Naktinės kūno padėties tyrimai tęsiasi. Visų pirma, eksperimentai su gyvūnais parodė, kad kai kuriais atvejais miegantis kūno pusėje pagerina smegenų detoksikaciją ir netgi sumažina demencijos riziką. Vis dar nežinoma, ar tie patys procesai vyksta žmogaus smegenyse.
Mokslininkai patikina: jei žmogus ryte jaučiasi mieguistas, nepatiria jokio diskomforto ar silpnumo, tada galime manyti, kad jo laikysena miego metu buvo optimali organizmui. Ir norint, kad kūnas gerai pailsėtų ir atsigautų, svarbu negalvoti apie pozicijos teisingumą ir nemėginti jo valdyti, o tada kūnas pasirinks sau patogiausią padėtį.
Sužinokite daugiau national Geographic