Multivitaminų preparatai gali būti pavojingi

Multivitaminų tabletės, kurių gausu bet kurioje vaistinėje, gali pakenkti žmonių sveikatai. Paradoksalu, bet tokią išvadą padarė Danijos mokslininkai.

Jei žmogui reikia pagerinti savo sveikatą ir palaikyti imunitetą, dažniausiai jis eina į vaistinę vitaminų preparatų. Tai vadinamieji dirbtiniai vitaminai, kurie turėtų turėti tik naudingas savybes.

Tačiau mokslininkai priėjo prie visiškai kitokių išvadų. Esmė ta, kad žmogaus organizmas negali pasisavinti daugumos sintetiniu būdu sukurtų vitaminų – pasirodo, jie laikinai pasišalina iš organizmo, neatnešdami nė lašelio naudos. Natūralūs vitaminai su savo natūraliomis baltymų struktūromis yra visai kas kita. Tokios struktūros padeda vitaminams geriausiai pasisavinti.

Sintetiniai vitaminai geriausiu atveju pašalinami iš organizmo be jokios naudos. Blogiausiu atveju jie kaupiasi audiniuose ir skysčiuose, o tai laikui bėgant gali sukelti įvairių ligų.

Ekspertai primygtinai pataria: norint paspartinti atsigavimą ir sustiprinti organizmo apsaugą, reikia valgyti daug daržovių, žalumynų, vaisių ir uogų. Tik tokie vitaminai atneš neabejotinos naudos sveikatai.

Anksčiau ši mokslininkų išvada egzistavo tik kaip hipotezė, tačiau pastaraisiais metais buvo atlikti įvairūs tyrimai, kurie patvirtino šią teoriją. Pavyzdžiui, Glazgo universiteto mokslininkai paskleidė informaciją, kad multivitaminų tabletėms būdinga neteisingai parinkta dozė. Tai yra, kai kurių vitaminų kiekis tokiuose preparatuose iš pradžių yra per didelis. Taigi, vidutinis rekomenduojamas askorbo rūgšties kiekis per dieną suaugusiam žmogui gali būti maždaug 40 mg, o tokoferolio vyrams reikia suvartoti 4 mg per dieną, o moterims – 3 mg. Tuo pačiu metu bet kuriame vitaminų komplekse yra nepagrįstai didelė šių vitaminų dozė.

Atlikę visų anksčiau atliktų tyrimų lyginamąją analizę, mokslininkai priėjo prie išvados, kad multivitaminų vartojimas negali užkirsti kelio nei navikų, nei širdies priepuolių vystymuisi ir, deja, negali prisidėti prie šių negalavimų išgydymo. Todėl žmogui, kuris sveikai maitinasi, multivitaminai yra absoliučiai nenaudingos ir nereikalingos tabletės.

Daugelis gydytojų mano, kad vitaminų tablečių vartojimas gali būti pateisinamas tik tada, kai žmogaus mityboje chroniškai trūksta tam tikrų medžiagų arba kai sutrinka vitaminų įsisavinimas. Pavyzdžiui, tolimosios šiaurės gyventojai gali turėti chronišką askorbo rūgšties trūkumą, o nėščioms moterims dažnai trūksta vitamino E.

Žmonija šiuo metu išgyvena tikrą vitaminų „bumą“. Žmonės aistringai domisi sveiku gyvenimo būdu, tinkama mityba ir fiziniu aktyvumu. Ir tai puiku. Tačiau kalbant apie papildomo multivitaminų tablečių vartojimo naudą, šis klausimas ilgą laiką liko atviras.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]