Naktinės mankštos pagerina gliukozės kontrolę asmenims, turintiems antsvorio

Neseniai žurnale „Obesity“ paskelbtame tyrime nagrinėjama, kaip vidutinio ir intensyvaus fizinio aktyvumo (MVPA) laikas veikia gliukozės kiekį kraujyje ir medžiagų apykaitos funkciją sėdintiems antsvorio turintiems ir nutukusiems suaugusiesiems.

Kaip paros laikas veikia gliukozės kiekį?

Nutukusiems asmenims yra didesnė tikimybė susirgti gliukozės tolerancijos sutrikimu, atsparumu insulinui ir 2 tipo diabetu. Norint pagerinti glikemijos kontrolę šiems pacientams, dažnai rekomenduojama mesti svorį reguliuojant mitybą ir didinant fizinį aktyvumą (FA).

MVPA veiksmingai palaiko gliukozės homeostazę antsvorio ar nutukimo turintiems asmenims. Tačiau optimalus MVPA vartojimo laikas lieka neaiškus.

Fiziologinius procesus reguliuoja cirkadiniai ritmai, todėl gliukozės kiekis kraujyje svyruoja visą dieną. Skeleto raumenys pirmiausia yra atsakingi už gliukozės pašalinimą iš kraujo, o sumažėjęs raumenų ląstelių pasisavinimas po pietų ir vakare prisideda prie didesnio cukraus kiekio kraujyje šiuo metu.

Taigi, vėliau dieną atliktas MVPA gali pagerinti gliukozės homeostazę, kaip parodyta ankstesniuose tyrimuose, kuriuose buvo tiriamas naktinis gliukozės ir glikuoto hemoglobino (HbA1c) kiekis.

Ankstesni tyrimai daugiausia dėmesio skyrė fiziniam aktyvumui apskritai, neatsižvelgiant į paros laiką. Tai paskatino atlikti šį tyrimą, kuriame buvo vertinamas MVPA laiko poveikis gliukozės kiekiui.

Ką parodė tyrimas?

Tyrime dalyvavo 186 suaugusieji, kurių vidutinis amžius buvo 46,8 metų. Tarp dalyvių buvo ir vyrų, ir moterų. Visi dalyviai turėjo antsvorio arba buvo nutukę, o vidutinis kūno masės indeksas (KMI) buvo 32,9.

Tyrimo laikotarpis truko 14 dienų, kurios pagal Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) fizinio aktyvumo rekomendacijas buvo klasifikuojamos kaip mažo aktyvumo dienos, vidutinio aktyvumo dienos, aktyvios dienos arba labai aktyvios dienos. Aktyvumas buvo stebimas akselerometrais, o gliukozės kiekis – nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo prietaisais.

Aktyvumas buvo registruojamas ryte, popietėje arba vakare, atspindint aktyvumą atitinkamai nuo 6:00 iki 12:00 val., nuo 12:00 iki 18:00 val. ir nuo 18:00 iki 00:00 val. Mišrus MVPA apėmė fizinį aktyvumą be konkretaus laiko.

Tyrimo rezultatai

Tam tikras aktyvumas buvo susijęs su mažesniu gliukozės kiekiu kraujyje, įskaitant 24 valandų, dienos ir nakties lygius, palyginti su mažu aktyvumu. Tiksliau, vidutinis 24 valandų gliukozės kiekis buvo atitinkamai 1,0 ir 1,5 mg/dl mažesnis vidutinio aktyvumo ir labai aktyviomis dienomis, palyginti su mažo aktyvumo dienomis. Panašiai nakties gliukozės kiekis sumažėjo atitinkamai 1,5, 1,6 ir 1,7 mg/dl vidutinio aktyvumo, aktyvios ir labai aktyvios dienomis.

Gliukozės kiekis buvo mažesnis, kai MVPA buvo atliekama dažniau nuo 18:00 iki vidurnakčio. Rytinis ir mišrus MVPA modelis nebuvo susijęs su gliukozės kiekio pokyčiais.

Tyrimas rodo, kad MVPA atlikimas vakare yra susijęs su stabilesniu gliukozės kiekiu sėslų, antsvorio ir nutukimo turintiems suaugusiesiems. Šie rezultatai atitinka ankstesnius tyrimus, kurie parodė sumažėjusį atsparumą insulinui žmonėms, turintiems didelį KMI ir kurie buvo aktyviausi popietę arba vakare.

Šį ryšį lemiantys mechanizmai gali būti padidėjęs gliukozės įsisavinimo efektyvumas griaučių raumenyse ir padidėjęs jautrumas insulinui. Naktinis fizinis aktyvumas gali aktyvuoti cirkadinius genus griaučių raumenyse, kurie yra pagrindiniai medžiagų apykaitos procesai. Pratimai taip pat gali skatinti 4 tipo gliukozės transporterio (GLUT-4) pernašą.

Reikalingi tolesni tyrimai, siekiant ištirti šiuos modelius vyresnio amžiaus žmonėms ir pacientams, sergantiems diabetu, kuriems reikalinga optimali glikemijos intervencija.