Neigiamas alkoholio poveikis gali būti sumažintas po 2,5 valandų
Paskutinį kartą peržiūrėta: 15.08.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Ekspertai pasidalijo paslaptimi: mažinti apkrova kepenyse po alkoholio vartojimo gali būti tik 2,5 valandos per savaitę. Šiuolaikiniame pasaulyje nėra vienareikšmiškai teigiamo ar neigiamo požiūrio į alkoholį: kai kurie žmonės kategoriškai nepriima alkoholio, o kiti leis sau stiklą tik atostogų metu, o kai kurie net negali gyventi dieną be stiklo vyno. Jau ilgą laiką medicinoje jie nustojo reikalauti visiškai išstumti alkoholį iš gyvenimo. Nepaisant to, yra "karštų" gėrimų naudojimo normų: būtina nepažeisti žmonių sveikatos. Manoma, kad leistinas alkoholinių gėrimų savaitinis kiekis yra 6-8 stiklinės gero vyno arba 3,5 litro alaus. Tačiau dauguma susidomėjusi klausimu: koks blogiausias dalykas gali atsitikti, jei alkoholis vartojamas viršijant rekomenduojamas normas? Tiesą sakant, daug kas priklauso nuo stiklinių girtuoklių skaičiaus. Kiekviena girtas "dozė" sukelia tokių ligų kaip širdies priepuolis ir insultas, piktybinių navikų ir staigios mirties riziką. Be to, žmonės, kurie reguliariai ir intensyviai vartoja alkoholį, yra nepataisomai keičiami sąmoningai - šis procesas vadinamas alkoholizmu. Galų gale ne kiekvienas turi proporcingumo ir valios jausmą. Atrodo, kad netyčia "akinių pora" per dieną gali greitai paversti blogu įpročiu. Dėl dažno "karštų" gėrimų vartojimo trikdo apykaitą, atsiranda perteklinis svoris: alkoholis padidina apetitą, o jame yra daug kalorijų. Laimei, mokslininkai sugalvojo, kaip sumažinti kenksmingą alkoholio poveikį kepenų, inkstų funkcijai ir apskritai kūno būsenai. Aptariamas metodas padeda "neutralizuoti" alkoholį tiesiai į dvi pusantros valandos - tai intensyvūs sporto pratimai, kuriuos reikia skirti tik 2,5 valandos per savaitę. Ekspertai iš Didžiosios Britanijos ir Australijos atliko sudėtingą eksperimentą, dėl kurio buvo padaryta svarbių išvadų: fizinis aktyvumas padeda pašalinti neigiamą alkoholio turinčių gėrimų poveikį žmogaus organizmui beveik pusę. Be to, ekspertai pastebėjo, kad tokia sporto įtaka randama net ir asmenims, kurie viršija rekomenduojamą alkoholio kiekį ir vartoja didelius kiekius. Pasirodo, reguliarus mankštas yra veiksmingas būdas sumažinti kenksmingą alkoholio poveikį. Ir šie pratimai turės skirti tik 2,5 valandos per savaitę. Pasak mokslininkų, be to, mokslininkai pažymėjo: kuo daugiau žmonių atkreipia dėmesį į sporto veiklą, tuo mažiau tampa noras naudoti kokį nors alkoholinį gėrimą. Tokiu būdu, organizuojant reguliarius renginius salėje, daugeliui pavyksta įveikti net chronišką alkoholizmą. Kiekvieno žmogaus galia atsikratyti tokios kenksmingos priklausomybės - tapti sveika ir aktyvi.