Naujos publikacijos
Nuostabios paprasto vandens savybės
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Žmonės vandenį laiko savaime suprantamu dalyku: jame maudomės, plauname indus, jame verdame maistą ir jį geriame. Šis bespalvis ir beskonis skystis yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis ir mažai kas susimąsto apie jo savybes, tačiau jos iš tiesų yra nuostabios.
Vanduo ir svorio kritimas
Bandote numesti svorio? Vanduo pagreitina medžiagų apykaitą ir pagerina savijautą. Kaloringus gėrimus pakeiskite vandeniu ir prieš valgį išgerkite stiklinę vandens. Tai padės jums jaustis sotiems.
Vanduo suteikia energijos pliūpsnį
Jei jaučiatės silpni ir pavargę, jūsų kūnas gali būti dehidratuotas. Vanduo padės jums grįžti į normalią būseną ir atgauti prarastas jėgas. Pakankamas vandens kiekis padeda širdžiai efektyviau pumpuoti kraują, taip pat padeda transportuoti deguonį ir maistines medžiagas, reikalingas mūsų kūno ląstelėms.
Stresas ir vanduo
Vanduo sudaro 80 % smegenų audinio masės, todėl dehidratacija yra stresas organizmui ir apsunkina tinkamą kūno bei proto funkcionavimą. Jei žmogus jaučia troškulį, tai yra dehidratacijos požymis.
Raumenų tonusas ir vanduo
Vanduo padeda išvengti raumenų mėšlungio ir sutepa sąnarius, todėl raumenų skaidulos gali lengviau susitraukti. Tai leidžia jums sportuoti efektyviau.
Vanduo ir oda
Raukšlės, net ir pačios nepastebimiausios, tampa ryškesnės ir matomos, jei organizmui trūksta vandens. Vandenį galima vadinti natūraliu, ekologišku odos „kremu“, maitinančiu ją iš vidaus. Vanduo drėkina odą, gerina kraujotaką ir suteikia žmogui jaunesnės išvaizdos.
Vanduo ir inkstų akmenys
Viena iš inkstų akmenų susidarymo priežasčių yra nepakankamas vandens vartojimas. Vanduo tirpdo druskas ir mineralus, sudarydamas kietus kristalus, vadinamus akmenimis.
Vanduo ir skaidulos
Skaidulos – maistinės skaidulos – yra labai svarbus elementas metant svorį. Produktai, kuriuose gausu skaidulų, padeda kontroliuoti apetitą ir užtikrina stabilų insulino kiekį kraujyje. Vanduo gali sugerti skaidulas, kurios brinksta kaip kempinė, taip sukeldamos sotumo jausmą.