Naujos publikacijos
Ar jau apsisprendėte dėl gyvenimo prasmės? Dabar galite ramiai miegoti!
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Mokslininkai teigia, kad tie žmonės, kurie apibrėžė savo gyvenimo prasmę, miega geriau nei kiti ir rečiau kenčia nuo nemigos.
Daugelis žmonių patiria reguliarius miego sutrikimus. Pavyzdžiui, juos dažnai vargina nesuprantami naktiniai pabudimai, sunkumai užmigti, mieguistumas dieną. Paprastai dauguma šių žmonių tampa nuolatiniais klinikų pacientais: jiems išrašomi raminamieji ir migdomieji vaistai, įvairios fizioterapinės procedūros. Tačiau visa tai turi tik laikiną poveikį. Ir tik kai kurie gydytojai pataria kreiptis į psichoterapeutą: iš tiesų, dažnai tik toks specialistas gali išspręsti „miego“ problemą.
Kaip galime pagerinti savo miegą? Šiaurės vakarų universiteto ekspertai teigia, kad norint pilnavertiškai ir kokybiškai išsimiegoti, mūsų gyvenimas turėtų būti kuo labiau užpildytas prasme.
Profesorius Jasonas Ongas ir mokslininkų komanda atliko daugiau nei 800 šešiasdešimties ir vyresnių savanorių apklausą. Pagrindinis klausimas buvo: kaip jie vertina savo miego kokybę ir ar mano, kad jų gyvenimas prasmingas?
Testą iš viso sudarė trisdešimt du klausimai. Pavyzdžiui, vienas iš „talpiausių“ klausimų buvo: „Ar galėtumėte pritaikyti šį teiginį sau: „Didžiuojuosi tuo, ką nuveikiau praeityje, ir tuo, ką ketinu daryti toliau“?
Nustatyta, kad žmonės, kurie yra patenkinti savo gyvenimu ir aiškiai supranta, kuo gyvena, miega be jokių ypatingų problemų. Jie daug rečiau patiria apnėją – šis terminas reiškia trumpalaikes kvėpavimo pauzes, kurios neigiamai veikia miego kokybę ir laikui bėgant gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos problemų. Žmonės, kurie žino savo gyvenimo tikslą, daugiau nei 50 % rečiau skundžiasi neramių kojų sindromu, o dienos mieguistumas jiems nežinomas.
Kaip minėta, projekte dalyvavo tik vyresnio amžiaus žmonės – tiek vyrai, tiek moterys. Nė vienas iš dalyvių nesirgo senatvine demencija. Tačiau mokslininkai mano, kad panaši tendencija, pagrįsta gyvenimo prasme, būdinga ir jaunesniems žmonėms. Vienintelė išlyga yra ta, kad jauni žmonės daug rečiau galvoja apie savo gyvenimo prasmę.
Ar psichoterapeutai gali koreguoti minčių kryptį? Ar tikrai egzistuoja priežasties ir pasekmės ryšys tarp mūsų gyvenimo teiginio ir miego kokybės? Patys tyrėjai teigia, kad tolesni eksperimentai įrodys šio ryšio egzistavimą. O gyvenimo prasmės suvokimas tikrai padės jums ramiai miegoti.
Tyrimas aprašytas žurnalo „Sleep Science and Practice“ puslapiuose (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).