Obuoliai yra puiki alternatyva vaistams, mažinantiems cholesterolio kiekį.

Britų ekspertai, atlikę keletą tyrimų, padarė išvadą, kad norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, būtina kasdien valgyti daug vaisių. Suvalgius vos vieną obuolį per dieną, veiksmingai sumažėja mirties nuo širdies smūgio ar insulto rizika vyresniems nei penkiasdešimties metų žmonėms. Obuoliuose yra pakankamai medžiagų, kurios padeda reguliuoti cholesterolio kiekį žmogaus organizme. Panašios medžiagos yra specialiuose vaistuose, kurie mažina cholesterolio kiekį. Obuolių valgymas padės žmonėms, norintiems natūraliai (nevartojant chemijos) apsaugoti savo kraujagysles nuo galimų problemų ir ligų. Visas savo išvadas ir rekomendacijas ekspertai paskelbė specialiame medicininiame leidinyje „British Medical Journal“.

Oksfordo universiteto tyrėjai apskaičiavo, kad daugiau nei penki milijonai vyresnių nei penkiasdešimties metų žmonių Jungtinėje Karalystėje vartoja įvairius vaistus cholesterolio kiekiui mažinti. Daugiau nei septyniolika milijonų žmonių taip pat sutiktų vartoti tokius vaistus, jei jie būtų rekomenduojami visoje šalyje kaip pagrindinė širdies ligų prevencijos priemonė vyresniems nei penkiasdešimties metų žmonėms.

Ekspertai išanalizavo šią situaciją naudodami matematinį modelį ir nustatė, kad cholesterolio kiekį mažinančių vaistų vartojimas padeda sumažinti mirtingumą nuo insulto ar širdies priepuolio beveik 9,5 tūkst. atvejų per metus. Papildant mitybą vos vienu obuoliu per dieną, mirtingumas sumažėja 8,5 tūkst. atvejų per metus. Šiame tyrime ekspertai atsižvelgė į vyresnius nei penkiasdešimties metų gyventojus.

Mokslininkai taip pat atkreipia dėmesį, kad specialių cholesterolio kiekį mažinančių vaistų vartojimas turi nemažai šalutinių poveikių, ypač tokie vaistai prisideda prie miopatijos (progresuojančios raumenų distrofijos) ir diabeto vystymosi. Be to, mokslininkai pažymi, kad žmonės, pradėję vartoti cholesterolio kiekį mažinančius vaistus, neturėtų atsisakyti tokio tipo prevencijos ir pereiti prie vaisių dietos, nes vaisiai rekomenduojami tik tiems žmonėms, kurie siekia išvengti širdies ir kraujagyslių ligų nevartodami vaistų.

Obuoliuose yra pakankamai antioksidantų, kurie apsaugo žmogaus organizmą nuo vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų bei senėjimo. Kanados mokslininkai pranešė, kad didžiausias naudingų medžiagų kiekis yra šio vaisiaus žievelėje. Taip pat įrodyta, kad reguliarus obuolių vartojimas teigiamai veikia hipertenziją (iš organizmo pašalinamas vandens ir druskos perteklius, todėl sumažėja kraujospūdis). Obuoliai taip pat yra geras gyvybinės energijos šaltinis, padeda kovoti su stresu, nuovargiu, atkuria kraują ir prisideda prie geresnės smegenų veiklos. Kiek anksčiau Masačusetso universiteto specialistai nustatė, kad obuolių sultys padeda pagerinti atmintį, nes padeda padidinti neurotransmiterio acetilcholino kiekį smegenyse – medžiagos, kuri dalyvauja atmintyje ir gerina mokymosi gebėjimus.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]