Naujos publikacijos
Įvardyta medžiaga, galinti apsaugoti nuo visų ligų
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Mokslininkai įvardijo elementą, kurį tikrai verta reguliariai gerti, norint pagerinti sveikatą. Įdomu tai, kad dauguma žmonių apie jį net nėra girdėję.
Kas būtų pagalvojęs, kad žemė po mūsų kojomis gali būti įvairių sveikatos problemų – nuo širdies ligų, 2 tipo diabeto iki uždegiminių liaukų ir vėžio – priežastis. Tuo tiki kai kurie mokslininkai, teigdami, kad mažas seleno kiekis šiuolaikinių žmonių organizme yra daugelio ligų išsivystymo priežastis.
Seleną organizmas naudoja „selenoproteinams“, kurie veikia kaip antioksidantai ir apsaugo nuo ląstelių pažeidimo, gaminti. Vis daugiau įrodymų, kad seleno kiekis vaidina svarbų vaidmenį mūsų sveikatai. Praėjusią savaitę Rytų Anglijos universiteto mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie vartojo didelį kiekį šio elemento kartu su vitaminais C ir E, 67 % rečiau susirgo kasos vėžiu – mirtiniausia vėžio forma.
Anksčiau mokslas nustatė, kad didelis seleno kiekis vyresniame amžiuje prisideda prie geresnės smegenų funkcijos. Vienintelė problema yra ta, kad dauguma mūsų tiesiog neturime pakankamai seleno. Turtingiausi jo šaltiniai yra Brazilijos riešutai, pupelės, kepenys ir žuvis. Seleno taip pat yra grūduose, duonoje, mėsoje ir paukštienoje.
Tačiau kadangi šio elemento kiekis dirvožemyje yra nereikšmingas, nei žole besiganančios karvės, nei augalai nespėja gauti pakankamai seleno, kad jį perduotų žmonėms. Štai kodėl jo labai mažai yra daržovėse, mėsoje ir grūduose.
Gydytojai rekomenduoja suvartoti bent 200 mcg seleno per dieną. Maisto papildai arba tabletės, kurių sudėtyje yra šio elemento, yra puikūs pasirinkimas. Be to, nepamirškite valgyti maisto produktų, kuriuose gausu seleno:
- 100 g Brazilijos riešutų – 245 mcg
- 100 g sardinių – 38 mcg
- 100 g krevečių - 16 mcg
- 100 g kiaušinių – 11 mcg
- 100 g liesos raudonos mėsos – 10 mcg
Prisiminkime, kad 1983 m. Pekine vyko tarptautinė mokslinė konferencija, kurioje dalyvavo mokslininkai iš Suomijos, JAV, Vokietijos, Japonijos, Kinijos ir kitų šalių. 70 % visų pranešimų buvo skirta vienam (!) elementui – selenui. Svarbi jo savybė:
- Gebėjimas pratęsti gyvenimą.
- Apsaugokite organizmą nuo oksidacijos produktų kaupimosi.
- Padėkite lavinti mąstymo įgūdžius.
- Turi teigiamą poveikį nervų sistemai.
- Padeda sustiprinti apsaugą nuo civilizacijos ligų: insultų, širdies priepuolių, diabeto, hipertenzijos, bronchinės astmos, anemijos, sumažėjusio imuniteto, virusinių ligų – hepatito, AIDS, onkologijos ir kt.
- Seleno reikia vartoti tokiu mažu kiekiu, kad žmogui per visą gyvenimą reikėtų iš viso pusės arbatinio šaukštelio (tiek, kiek žmogus per visą gyvenimą suvalgo jodo).
- Selenas yra medžiaga, suteikianti žmogui ilgaamžiškumą, ir dar aktyvų ilgaamžiškumą!
- Leidžia žmogui šiuolaikinėmis sąlygomis visada būti energingam ir mąstyti pozityviai.
- Skatina audinių ir viso kūno augimą, vystymąsi ir atjauninimą.
- Selenas vadinamas organizmo „medžiagų apykaitos procesų generolu“ (nes padeda įsisavinti jodą, cinką ir kitus mikroelementus).
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]