Priešlaikinio senėjimo priežastis
Paskutinį kartą peržiūrėta: 27.11.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Daugelis mokslininkų leido specialistams daryti išvadą, kad netinkamas fizinis aktyvumas lemia greitesnį ląstelių senėjimą genetiniu lygmeniu.
Per ilgą laikotarpį buvo stebimos apie 1500 amerikiečių moterų, kurių amžius 64-95 metai, veikla ir sveikata.
"Mūsų eksperimentai įrodo, kad ląstelių struktūros yra greičiau pritaikomos prie su amžiumi susijusių pokyčių, jei asmuo nėra pakankamai fiziškai aktyvus ir nori vesti sėdimą gyvenimo būdą. Šis amžius asmuo ne visada sutampa su jo biologinis amžius, ir tai dažnai galima stebėti pagreitintą senėjimo procesas, kuris neturi nieko bendra su faktiniu metų skaičių ", - komentavo Amerikos mokslininkas A. Shadiyaba galima skaityti periodinę American Journal of Epidemiology.
Atidarymas mokslininkų buvo tai, kad vadinamieji Telomera (chromosoma baigiasi tai, kad yra labai svarbus ląstelių dalijimosi procese, nes jie teikia genomo stabilumas) yra pakeistas ir sutrumpintas priklausomai nuo psichologinės būklės asmens ir jo amžiaus. Tačiau dabar mokslininkai nustatė, kad telomero būklę įtakoja gyvenimo būdas. Pavyzdžiui, moterys, kurie daugiausia pasyvus gyvenimo, praleisti vienoje vietoje 11-12 valandų per dieną, telomero ilgis buvo gerokai mažesnis nei moterims, to paties amžiaus, tačiau su daugiau aktyvų gyvenimo būdą. Šiuo atveju aktyvaus gyvenimo būdas reiškia trumpą rytą ir kasdienius vaikščiojimus.
Genetinėse serijose pirmoji kategorija dalykų buvo 9 metų ilgiau nei antros kategorijos moterų.
Kokias išvadas galėtų padaryti specialistai?
Siekiant užtikrinti, kad chromosomų galiniai elementai būtų tokio pat ilgio, kaip sveiki ir fiziškai aktyvūs žmonės, reikia tik užsiimti paprastais gimnastikos pratimais, kurie trunka apie pusvalandį per dieną.
Be to, fizinis neaktyvumas, kuris skatina spartų senėjimo organizmo, tai dažnai iš daugelio ligų, tarp kurių yra degeneracinių pokyčių nervų sistemos ir smegenų, piktybiniai navikai, sutrinka raumenų ir griaučių sistemos ir kitų patologijų atsiradimą priežastis.
Žinoma, negalima išvengti su amžiumi susijusių pokyčių organizme, tačiau jų nereikėtų pagreitinti. Kaip anksčiau nustatė amerikiečių ekspertai, senėjimo procesas žmogaus kūno prasideda 39 metų amžiaus. Pagreitėjęs senėjimas, be sėdimojo gyvenimo būdo, gali padėti:
- reguliarus saldainių naudojimas, įskaitant naudingą kartų šokoladą;
- nutukimas ir uždelstas metabolizmas;
- Overeating (ypač reguliariai);
- nervų stresas, po to jų "sulaikymas";
- praleisti maistą (ypač ryte), valgyti sausi ir skubėti.
Mokslininkai padarė išvadas iš tyrimų, ir jie siūlo tą patį jums: jums reikia keisti savo gyvenimo būdą ir mitybos įpročius, nes pirmenybė yra jūsų puiki sveikata ir puiki išvaizda.