Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Pomidorai gali išgelbėti nuo depresijos
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Tiandzino medicinos universiteto mokslininkai išsiaiškino, kaip sumažinti depresijos išsivystymo riziką. Pasirodo, receptas visai nesudėtingas – užtenka kelis kartus per savaitę valgyti įprastus pomidorus.
Specialistų tyrimų rezultatai buvo paskelbti moksliniame žurnale „Journal of Affective Disorders“.
Tyrėjai išanalizavo beveik 1000 vyrų ir moterų, sulaukusių 70 metų ir vyresnių, psichinę sveikatą ir mitybos įpročius. Rezultatai parodė, kad tie, kurie valgė pomidorus du–šešis kartus per savaitę, 46 % rečiau sirgo depresija. O tie, kurie valgė pomidorus kiekvieną dieną, turėjo dar geresnį poveikį – jų depresijos išsivystymo rizika sumažėjo net 52 %.
Ekspertai pabrėžia, kad kitos daržovės ir vaisiai tokių savybių neturi. Kopūstai, morkos, moliūgai, svogūnai neabejotinai yra sveiki produktai, būtini mūsų organizmo sveikatai, tačiau jie neturi jokios įtakos psichologiniam stabilumui.
Iki 20 % pasaulio gyventojų tam tikru savo gyvenimo momentu kenčia nuo depresijos. Moterys dažniau kenčia nuo tokių būklių nei vyrai. Rizikos grupei taip pat priklauso vyresnio amžiaus žmonės, kurie dėl vienatvės ir blogėjančios sveikatos patiria dažnus nuotaikų svyravimus.
Pomidoruose gausu antioksidacinių cheminių junginių, kurie gali apsaugoti nuo tam tikrų ligų. Būtent likopenas, karotinoidinis pigmentas, lemiantis vaisiaus spalvą, yra medžiaga, galinti apsaugoti žmogų nuo depresijos. Ankstesni tyrimai rodo, kad likopenas taip pat gali sumažinti prostatos vėžio ir širdies ligų riziką.
Ekspertai teigia negalintys tiksliai pasakyti, kokiu mechanizmu veikia likopenas, nes nėra iki galo aišku, ar jis tiesiogiai veikia žmogaus protą, ar veiksmingas tik esant depresijai, kurią sukelia sunkios ligos, pavyzdžiui, vėžys. Tačiau teigiami rezultatai akivaizdūs. Mokslininkai mano, kad pomidorų dieta gali būti prevencinė priemonė nuo depresijos simptomų.