Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Rytoj išgelbės pomidorus nuo depresijos
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Mokslininkai iš Tianjin medicinos universiteto sužinojo, kaip sumažinti depresijos riziką. Pasirodo, receptas yra gana paprastas - pakanka reguliarių pomidorų valgyti keletą kartų per savaitę.
Specialistų tyrimo rezultatai skelbiami mokslinio žurnalo "Žalingų sutrikimų žurnalas" puslapiuose.
Tyrėjai ištyrė beveik tūkstančio vyrų ir moterų, sulaukusių 70 metų ir vyresnių, psichinę sveikatą ir mitybos įpročius. Rezultatai rodo, kad tie tyrimo dalyviai, kurie valgo pomidorus nuo dviejų iki šešių kartų per savaitę, 46 proc. Mažiau linkę nukentėti nuo blužnies. Ir tie, kurie valgė pomidorus kiekvieną dieną, turėjo dar geresnį poveikį - depresijos rizika šiose srityse sumažėjo net 52%.
Specialistai pabrėžia, kad kiti daržovės ir vaisiai neturi tokių savybių. Kopūstai, morkos, moliūgai, svogūnai yra tikrai naudingi produktai, reikalingi mūsų kūno sveikatai, tačiau jie neturi įtakos psichologiniam stabilumui.
Iki 20 proc. Pasaulio gyventojų tam tikru metu savo gyvenime kenčia nuo tokios ligos kaip depresija. Tuo pat metu moterys tokioms sąlygoms yra linkusios dažniau nei stiprios žmonijos pusės atstovai. Taip pat gresia pavojus vyresnio amžiaus žmonėms, kurie dėl vienišumo ir blogos sveikatos patiria dažnus nuotaikų svyravimus.
Pomidorai yra daug antioksidantų, kurie gali apsaugoti nuo tam tikrų ligų. Tai yra likopenas, karotinoidinis pigmentas, kuris nustato vaisiaus spalvą, ir yra tokia medžiaga, kuri gali apsaugoti žmogų nuo depresijos. Ankstesni tyrimai rodo, kad likopenas taip pat gali sumažinti prostatos vėžio ir širdies ligų riziką.
Ekspertai teigia, kad tiksliai pasakyti, kas yra veiksmų likopeno mechanizmas, jie negali, nes nėra aišku, ar jis yra tiesiai ant žmogaus protas veikia, ar yra veiksmingas tik depresijos atveju, gali sukelti rimtų ligų, tokių kaip vėžys. Tačiau teigiami rezultatai vis dar yra akivaizdūs. Mokslininkai mano, kad pomidorų dieta gali tapti prevencine depresijos simptomais.