Naujos publikacijos
Šiuolaikinis žmogus juokiasi 3 kartus rečiau nei prieš 50 metų
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Psichologų teigimu, 5 minučių juoko per dieną nepakanka, kad jaustumėmės gerai, rašo Rossella Burattino straipsnyje, išspausdintame laikraštyje „Corriere della Sera“.
„Sveikas, padrąsinantis, laisvas juokas teigiamai veikia ne tik sielą, bet ir visą kūną. Prieš 50 metų juokdavomės po 15 minučių per dieną, dabar šis laikas sutrumpintas iki 5 minučių. Rizos psichosomatinės medicinos instituto ekspertai neabejoja: geros nuotaikos paros dozė turėtų būti bent pusvalandis. Nauda? Sumažėja stresas, pagerėja miegas. Kai linksminamės, geriau veikia širdis, kepenys ir plaučiai. Jau nekalbant apie mūsų moralę“, – rašoma leidinyje.
„Sorbonos universitete Paryžiuje galite lankyti kursus apie juoko, kaip visuomenės tobulinimo priemonės, svarbą“, – tęsia Burattino. „Taip pat galite lankyti „juoko jogos“ (Hasyayoga) užsiėmimus: ši praktika derina besąlyginį juoką su giliu kvėpavimu.“ „Šiandien milijonai žmonių 75 šalyse ją praktikuoja“, – sako Laura Toffolo, Italijos „juoko jogos“ asociacijos įkūrėja. Pasak Paryžiaus antropologės Lauros Mario, tokie užsiėmimai gali sukelti džiaugsmą ir lengvumą, kuris gali trukti kelias dienas.
„Juokas išgelbės mūsų gyvybes“, – sako Claudio Mencacci, Milano „Fatebenefratelli“ psichologijos mokslų katedros direktorius, – „tai patvirtina klinikinė praktika: teigiami žmonės turi didesnį potencialą sėkmingai dirbti ir palaikyti santykius su kitais. Juokas stimuliuoja imuninę sistemą, išskiria adrenaliną ir dopaminą. Jis aktyvuoja endorfinų ir enkefalinų, mūsų natūralių „narkotikų“, išsiskyrimo mechanizmą.“
[