Sportas yra daug svarbesnis gyvenimui ir sveikatai, o ne rūkyti
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Gydytojai dabar patariama paklausti pacientų ne apie tai, kiek jie kasdien sveria ar rūkosi cigarečių, bet kaip jie fiziškai aktyvūs. Kadangi šis veiksnys yra daug svarbesnis gyvenimui ir sveikatai nei kiti simptomai. Fizinio aktyvumo stoka kenkia žmogaus sveikatai daug daugiau nei rūkymas, nutukimas ar diabetas. Todėl gydytojai aktyviai ragina savo pacientus vaikščioti daugiau nei 30 minučių per dieną. Kanados, Amerikos ir Australijos mokslininkų grupė mano, kad fizinio aktyvumo trūkumas lemia mirtinų vėžio ir širdies ligų atvejus.
Nepaisant to, veikla gali užkirsti kelią klubo lūžiai, ir yra įrodymų, kad jis stabdo senyvų demenciją. Britų Kolumbijos universiteto profesoriai teigia, kad didelis fizinio aktyvumo lygis yra pats svarbiausias veiksnys, turintis įtakos žmogaus sveikatai. Tai yra daug svarbiau negu kraujospūdis ar kvėpavimas per minutę. JAV vis daugiau žmonių miršta dėl sumažėjusio fizinio aktyvumo, o ne nuo rūkymo, nutukimo ir diabeto. Ir tai ne svoris, bet judėjimas.
Fizinis aktyvumas veikia visas žmogaus kūno sistemas ir organus. Jei organizmui trūksta energijos, jis vystosi ligų skaičių. Ir tai nereiškia, kad jums reikia sportuoti kaip olimpinis čempionas. Gana pakankamai ir 2,5 valandos aktyvios pėsčiomis. Bet kuo daugiau, tuo geriau. Mažas fizinio pasirengimo lygis yra geresnis mirtingumo rodiklis nei nutukimas ir hipertenzija. Todėl ekspertai rekomenduoja užsiimti masinio fizinio aktyvumo ir fizinio aktyvumo agitacija.
[