Naujos publikacijos
"Sunkūs kaulai": realybė ar fikcija?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Susidūrę su antsvorio problema, daugelis žmonių savo kilogramus pateisina tuo, kad jų kaulai „sunkūs“. Mokslininkai atliko eksperimentą, kad išsiaiškintų, ar tai gali būti tiesa, ar tai tiesiog „pasiteisinimas“ nesirūpinti savimi.
Normalaus sveiko žmogaus skeletas sveria maždaug 8,5 % viso svorio. Tai yra, jei moteris sveria 75 kg, tai skeleto dalis bus tik 7 kg. Žinoma, toks skaičius vargu ar bus reikšmingas bendram svorio rodikliui. Todėl papildomų kilogramų nurašyti kaulų svoriui yra mažų mažiausiai nelogiška.
Nustatyta, kad kaulų svoris tiesiogiai priklauso ne tik nuo jų dydžio, bet ir nuo tankio. Tuo pačiu metu moterų kaulų sistema iš pradžių yra lengvesnė nei vyrų. Žinoma, įtakos turi ir tokie veiksniai kaip žmogaus motorinis aktyvumas ir genetiniai ypatumai. Tačiau šie veiksniai gali pakeisti kaulų sistemos masę ne daugiau kaip 10%, o tai iš viso sudaro ne daugiau kaip 1 kg viso kūno svorio.
Visai neseniai Kanados medicinos ekspertai atliko tyrimą ir nustatė priežastis, kodėl žmonių kaulų tankis gali skirtis.
Buvo atliktas eksperimentas, kurio metu buvo stebimi 14–16 metų jaunuoliai. Gydytojai apžiūrėjo ir apklausė daugiau nei tris šimtus paauglių, pirmiausia siekdami nustatyti fizinio aktyvumo intensyvumą aktyvios raumenų ir kaulų sistemos vystymosi laikotarpiu.
Remdamiesi gautais rezultatais, ekspertai nustatė, kad tie žmonės, kurie jaunystėje bent vidutiniškai sportavo, vėliau turėjo didesnį kaulų tankį nei tie, kurie nebuvo fiziškai aktyvūs.
Kaip pažymi mokslininkai, jaunų žmonių kaulų tankis pastaraisiais metais nuolat mažėja. Taip yra dėl to, kad paaugliai mažai dėmesio skiria fiziniam aktyvumui, daugiausia būdami užsiėmę kompiuteriais, mobiliaisiais telefonais ir visokiais įtaisais. Todėl fizinė būklė pamažu ima nykti į antrą planą. Tikėtina, kad jau netoli ta valanda, kai medicinos specialistai pradės skambinti pavojaus varpais dėl jaunosios kartos fizinės sveikatos.
Žinoma, labai svarbu užtikrinti normalų kaulų tankį vaikystėje ir paauglystėje. Juk bėgant metams bet kuris žmogus praranda kaulų masę. Kaulai plonėja dėl natūralių priežasčių, o medicinoje tai vadinama osteopenija. Žmogui senstant, lūžių rizika didėja: kaulų masė netenka kalcio ir kitų mineralų, tampa mažiau sunki, retesnė ir porėtesnė.
Ką reikėtų daryti, norint pagerinti kaulų kokybę? Ekspertai rekomenduoja: sportuoti, vartoti kalcio ir vitamino D kursus, dažniau vaikščioti gryname ore (ypač saulėtu oru). Jei laikysitės siūlomų rekomendacijų, jūsų kaulai tikrai taps „sunkesni“, tačiau mažai tikėtina, kad tai sukels antsvorį: žmogaus kūno svoris daugiausia priklauso nuo riebalų ir raumeninio audinio kiekio organizme.