Sveiki įpročiai, kurie apsaugo nuo peršalimo
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Ant nosies yra Naujametiniai ir Kalėdiniai šventės, nes tiesiog nėra laiko susirgti. Bet kad temperatūra, sloga ir galvos skausmas nepablogina jūsų atostogų nuotaikos, turite rūpintis ir nepaisyti paprastų taisyklių, kurios padės išlaikyti tobulą sveikatą.
- Plauti rankas
Žinoma, tai yra pati pirmoji ir svarbiausia taisyklė, kurią reikia laikytis rudens-žiemos laikotarpiu. Švarumas padės išvengti patogenų plitimo.
- Gimnastika ir grūdinimas
Tai nėra sudėtingesnės procedūros, sustiprinančios imunitetą, nes jei jūs niekada nepadarėte vieno ar kito, tai niekada nevėlu pradėti. Dėl ryto šilumos praėjus 10-15 minučių, tada jis turėtų būti išlietas kietas vanduo, jokiu būdu ne ledas.
- Avalynė
Įsitikinkite, kad gatvės batai yra kur jie priklauso. Pasak gydytojų, infekcija gali skleisti ne tik ore esančiomis lašelėmis, bet ir batų ar kitų daiktų pagalba.
- Daug vandens
Pirmuoju šaldymo ženklu gerkite daug skysčių. Hidracija yra svarbi virusų ir bakterijų erozijos dalis .
Jei norite eiti į vonią, būtinai patraukite kai kurių eterinių aliejų su pušų spyglių kvapu. Ji turi apsaugines savybes ir turi didelį antiseptinį aktyvumą. Tos pačios savybės turi bergamočių, eukaliptų, kadagių ir citrinos aliejų.
- Skiepijimas
Skiepijimas nuo gripo yra atliekamas pagal valią. Iki šiol mūsų šalyje yra keletas gripo vakcinų, kurios yra gerai išvalytos ir kuriose yra tik šio viruso sudedamoji dalis.
- Infekcija
Visos pastangos išsaugoti sveikatą gali būti netinkamos, jei yra trečiosios šalies dėmesys lėtinėms infekcijoms, kurios silpnina imunitetą. Tai gali būti lėtinis sinusitas, sinusitas, adenoiditas, tonzilitas ar dantų ėduonis.
- Sveikatos receptas
Citrinų sultys, imbieras ir medus - puikus receptas, palaikantis sveikatą. Griežtą imbierą reikia sumaišyti su medumi ir citrinų sultimis. Gautas mišinys turi būti valgomas du kartus per dieną ir gali būti naudojamas kaip arbata.
[1]