Top-10 produktai, skirti spinduliuojančiai ir sveikai odai
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Kaip žinote, grožis prasideda iš vidaus, taigi, prieš išleidžiant didelį kiekį brangių odos priežiūros procedūrų, pradėkite nuo mitybos.
Kad oda būtų sveika ir spinduliuojanti, prisiminkime 10 produktų, kurie bus ištikimi pagalbininkai grožiui ir sveikatai.
Migdolai
Šiuose riešutuose yra daug vitamino E, kuris neutralizuoja odos laisvieji radikalai ir žymiai pagerina būklę. Tai ypač pasakytina po linksmybės iki ryto naktiniame klube, kai oda praranda naują išvaizdą.
[1]
Abrikosai
Juose yra vitamino A, kurio organizmas patenka į retinolį - medžiagą, kuri užtikrina ląstelinio audinio atsinaujinimą ir neleidžia susidaryti raukšles.
Brazilijos riešutas
Apsaugo odą su selenu - medžiaga, kuri padeda odai atsigauti nuo saulės spindulių.
Riešutas
Šis ankštinis augalas yra labai naudingas mūsų odai. Baltymai, įeinantys į jo sudėtį, suteikia amino rūgščių, dėl kurių įbrėžimai, mėlynės ir skutimosi greitai nusileidžia, o ne sugadina mūsų išvaizdą.
Krabai
Krabų mėsa, kaip paaiškėja, yra puiki priemonė nuo spuogų. Jame yra cinko, kuris užgesina odos uždegimą.
Žalioji arbata
Dėl antioksidantų, kurie yra žaliosios arbatos dalis, mūsų oda tampa lankstesnė ir švelni.
Apelsinai
Jei negalite atsikratyti tamsių apskritimų po akimis, tada visada naudokite oranžinę spalvą. Vitaminas C, esantis ryškiuose vaisiuose, greitai išspręs šią užduotį.
Lašiša
Puikus produktas, kuriame yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali drėkinti sausas odos vietas ir pagerinti elastino ir kolageno gamybą.
Saulėgrąžų aliejus
Jei kūne trūksta linolo rūgšties, esančios aliejuje, tu gali suvartoti bent vieną toną grietinėlės, o oda taip pat atrodys nuobodu. Ši medžiaga prisideda prie išorinių ląstelių minkšto sluoksnio, dėl kurio oda tampa lygi.
Saldžiavaisio kviečio duona
Labai naudinga, nes joje yra tokia medžiaga kaip niacinas, kuri gali užgesinti odos uždegimą ir gydyti nedideles žaizdas.