10 būdų palaikyti jaunatvišką odą
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Jaunimas, deja, nėra amžinas ir su laiku pastebime pirmąjį senėjimo požymius - mažas raukšles ir sausą odą, dėl kurios negalima pašalinti net brangių kremų.
Nebandykite panikos, jūs turite suprasti, kad odos senėjimas yra normalus procesas, o iš tikrųjų, oda yra pirmasis "organas", kuris pasakoja apie mūsų amžių.
Odos senėjimą sukelia daugiausia du veiksniai - epidermio (viršutinio odos sluoksnio) retinimas ir kraujo tėkmės sumažėjimas odai. Skatinti odos senėjimą taip pat gali būti žalingi įpročiai: per daug rauginamas, rūkomasis, geriamasis alkoholis ir netinkama mityba.
Skirtingai nuo tų, kurie pradeda paniką ir išvalyti nuo senų odos priežiūros priemonių iš parduotuvių lentynų , yra ir tų, kurie mano, kad odos senėjimas yra neišvengiamas ir nieko nerūpi. Tačiau nei tie, nei kiti nėra teisingi. Jei norite atrodyti gerai ir turėti spinduliuojančią odą, jūs turite tai pasirūpinti, tačiau tuo pačiu metu nevaikščioti į kraštutinumus.
Mes atkreipiame Jūsų dėmesį į kai kuriuos naudingus patarimus, pateiktus mitybos specialistams ir kosmetologams, kurie padės išlaikyti žydinčią ir sveika išvaizdą kuo ilgiau.
Tai numeris vienas priešas, kuris seniai mūsų odą. Apsaugokite nuo neigiamo saulės spindulių poveikio su kremu, kurio apsaugos nuo saulės faktorius (SPF) yra ne mažesnis kaip 30, taip pat nepamirškite drėkinti odą.
- Gerti vandenį
Dehidratacija yra ne mažiau pavojingas priešas ir išprovokuoja raukšles. Kad oda būtų elastinga ir elastinga, nepamirškite, kad svarbu sudrėkinti ją ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus. Todėl gerkite daug vandens, kad odos ląstelės būtų pakankamai sočios.
- Mesti rūkyti
Rūkymas sukelia priešlaikinį odos senėjimą, blogina kraujo pasiūlą ir padaro odą neryškiu ir mieguistumu. Be to, nikotino poveikiu gaminamas fermentas, kuris sugadina elastingą odos sluoksnį ir kolageną.
Nakties poilsio trūkumas lemia tai, kad organizmas pradeda vystyti streso hormoną - kortizolį, kuris turi žalingą poveikį odos ląstelėms. Miegui praėjus mažiausiai septynioms valandoms miego metu organizmas gamina somatropiną, augimo hormoną, kuris teigiamai veikia odą, todėl jis yra elastingas ir atsparus išoriniams veiksniams.
- Miegoti ant nugaros
Žmonės, kurie miegiasi iš jų pusių, yra labiau rizikuojamos priešlaikinėmis raukšlėmis - jų skaičius gali padidėti ant smakro ir skruostų. Tas pats pasakytina apie įprotį miegoti ant skrandžio - ši pozicija gali sukelti raukšlių atsiradimą ant kaktos.
- Sveikas maistas
Ekologinė situacija ir šiuolaikinis gyvenimo ritmas atsispindi mūsų odos būklėje, todėl ją reikia tik maitinti vitaminais. Kasdieniniame meniu turi būti daržovės ir vaisiai, riešutai, taip pat sveiki grūdai.
Kova su stresu, pabandykite išvengti situacijų, kurios sukelia neigiamas emocijas. Kai patiriame stresą, mūsų organizmas gamina hormonų kortizolio, kuris naikina kolageną, dėl kurio raukšlių skaičius ant veido tampa didesnis. Tai taip pat neigiamai veikia hialurono rūgšties gamybą - vadinamąjį natūralų drėkintuvą.
Daugelis moterų, kurios pastebi savo senėjimo požymius, atkreipia dėmesį į senyvo amžiaus vaistus, visiškai pamiršdamos apie būtiną drėkinimą. Kremai, kurie drėkina odą, suteikia geresnių raukšlių mažiau pastebimo ir pagerina bendrą odos būklę.
- Plovimas
Tvirtas krosnies vanduo pašalina iš odos natūralią apsaugą - odos riebalus. Ir kartu su muilu ji taip pat pakeičia odą. Nusiplaukite specialiu produktu, kuris tinka jūsų odos tipui.
- Adresas dermatologui
Tokiu atveju, jei jūs norite padaryti lupimas, lazerio klojimas, injekcijos, Botox, arba bet kuris kitas kosmetikos procedūra, siekiant išvengti nemalonių pasekmių, pirmiausia pasikonsultuokite su dermatologu, kuris įvertins Jūsų odos būklę ir pasakys, ką daryti, gali būti ir ko nedaryti .
