Top-7 produktai sukelia galvos skausmą
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Jei galva skauda, dauguma žmonių bando užgniaužti spazmus su tabletes. Yra keletas priežasčių sukelti galvos skausmą, ir šis skaičius apima maistą. Jūs net negalėsite įtarti, kad galva prasiskverbia dėl kažko valgio ar girtavimo, nes "Ilive" yra 7 geriausių produktų ir gėrimų, kurie gali išprovokuoti galvos skausmą.
Maisto priedai
Yra daug maisto papildų, kurie gali išprovokuoti migrenos priepuolius. Jie apima natrio glutamatą (E 621), skonio stiprintoją, kurį galima rasti daugelyje maisto produktų, taip pat kinų restoranuose. Praėjus tam tikram laikui po natrio glutamato patekęs į burną žmogus, jis gali jausti stiprų skausmą, tarsi galva būtų plieno plyšyje. Pateikite šį priedą pusgaminiams, greito maisto indams, pramoniniams produktams, pieno ir mėsos gaminiams.
Aspartamas
Aspatramas yra maisto papildas E951, kuris pakeičia cukrų. Tai gali būti desertų, vaisių sulčių, kramtomosios gumos ir gaiviųjų gėrimų. 1989 m. Ligonių kontrolės ir profilaktikos centro mokslininkai atliko tyrimą ir nustatė, kad aspartamas yra galvos skausmo priežastis. 11% tyrimo dalyvių šis maisto papildas sukėlė galvos skausmą.
Alkoholiniai gėrimai
Tjraminas yra amino rūgštis, paveikianti indų toną. Kai tiraminas patenka į žmogaus kūną, atsiranda grandininė reakcija, sukelianti vazodilataciją ir dėl to galvos skausmą. Be to, tyraminas yra kai kurių rūšių sūrio, šokolado ir riešutų.
Nitratai
Dar mažai žmonių nežino apie daržovėse esančių nitratų kenksmingumą, ypač tuos, kurie auginami šiltnamiuose ir greitai auga. Tačiau nitratai randami ne tik daržovėse ir vaisiuose, bet ir šiuose maisto produktuose: dešros, kumpis ir kiti produktai, kurie buvo apdoroti įvairiais būdais.
Kofeinas
Vidutiniškai dozėmis kofeinas nėra pavojingas ir netgi veikia kaip smegenų procesų stimuliatorius. Bet jei jūs piktnaudžiuosite gėrimais, kuriuose yra kofeino (kavos, arbatos, kolos), tada galvos skausmas bus suteiktas.
Histaminas
Mažomis dozėmis medžiaga, vadinama histaminu, gali padidinti imuninės sistemos atsparumą. Tačiau per didelis maisto produktų, kurių sudėtyje yra histamino, vartojimas gali sukelti galvos skausmą. Reikia būti atsargiems su tokiais gėrimais kaip raudonasis vynas, šampanas ir alus, taip pat dešros, šokoladas ir jūros gėrybės.
Citrinų rūgštis
Citrinmedžiai taip pat gali būti vienas iš galvos skausmas priežastys. Citrinos, Greipfrutai ir apelsinai - puikus vitamino C šaltinis, kuris, savo ruožtu, padidina organizmo apsaugą ir padeda ją kovoti su infekcijomis, tačiau kai kuriems žmonėms, o būtent alergijos, rūgšties perteklių organizme gali sukelti galvos skausmą.
[9]