Naujos publikacijos
Ar vitaminų ir mineralų preparatai yra nenaudingi?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Toronto universiteto ir Sen Mišelio ligoninės mokslininkai tikina, kad sistemingas vitaminų ir mineralų bioaktyviųjų preparatų vartojimas praktikoje nesukelia laukiamo teigiamo poveikio.
Daugelis žmonių bando kompensuoti tam tikrų medžiagų, kurias turėtume gauti su maistu, trūkumą vartodami bioaktyvius preparatus. Gerai žinomi maisto papildai paprastai nėra kliniškai išbandyti: daugelis jų turi frazę: „nesusiję su vaistais“. Tokių pseudovaistų apyvarta paprastai nėra atsekama.
Ekspertai išanalizavo ankstesnių tyrimų rezultatus ir nustatė, kad didžioji dauguma įprastų multivitaminų papildų nesuteikia jokios realios naudos žmonių sveikatai. Be to, nėra jokių įrodymų, kad vitaminų papildų vartojimas kaip nors sumažina širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką.
Vienintelės išimtys yra tokie vaistai kaip folio rūgštis ir kompleksiniai B grupės vitaminų preparatai: tokie papildai pasirodė esą naudingi nervų sistemos veikimui normalizuoti.
„Nustebome radę tiek mažai naudos iš populiarių nereceptinių papildų“, – sakė tyrimo vienas iš vadovų profesorius Davidas Jenkinsas. „Mūsų darbas parodė, kad multivitaminai niekam nepadarys jokios žalos. Bet jie niekam ir neatneš jokios naudos.“
Be to, tyrimas atskleidė, kad didelis vitamino B3 ir antioksidantų kiekis kraujyje gali būti priešlaikinės mirties rizikos veiksnys. Mokslininkai tai aiškina tuo, kad didelės vitamino B3 dozės neigiamai veikia cukraus kiekį kraujyje, o antioksidantų perteklius gali „sulaužyti“ natūralią organizmo priešvėžinę apsaugą.
Pasak tyrėjų, būtent nekontroliuojamas visų rūšių vitaminų ir mineralų papildų vartojimas lemia vitaminų ir mineralų perteklių.
Mokslininkai taip pat nustatė, kad net plačiai reklamuojama askorbo rūgštis neturi jokios praktinės naudos peršalimo profilaktikai. Papildai, kurių sudėtyje yra cinko, buvo daug veiksmingesnė prevencinė priemonė: tokie preparatai sutrumpino sunkių peršalimo simptomų trukmę.
„Kadangi nepastebėjome jokio reikšmingo teigiamo vitaminų papildų poveikio, manome, kad daug protingiau pereiti prie sveikos mitybos, kad visos organizmui reikalingos maistinės medžiagos būtų gaunamos tiesiogiai iš maisto“, – sako dr. Jenkinsas.
„Nežinome nė vieno eksperimento, kuris galėtų įrodyti, kad vitaminų ir mineralų papildai teikia didesnę naudą nei visavertė sveika mityba, kurioje gausu daržovių, vaisių ir riešutų“, – priduria specialistė.
Mokslininkų išvados buvo paskelbtos žurnale „Journal of the American of Cardiology“.