Vitaminai sausai, riebiai ir probleminei odai: naudojimo būdas ir dozės

Vienas iš žmogaus sveikatos požymių yra graži veido oda. Norint išlaikyti jos tonusą, būtina visapusiška priežiūra ir, žinoma, vitaminų bei mineralų kompleksas.

Kompleksinė priežiūra – tai epidermio praturtinimas įvairiomis naudingomis medžiagomis. Jos prisotina audinius viskuo, ko reikia, suteikia gaivumo ir palaiko jaunystę. 13 mokslui žinomų organinių junginių palieka tam tikrą pėdsaką veido grožyje, dalyvauja regeneracijos ir mitybos procesuose.

Vitaminai į organizmą patenka šiais būdais:

• Natūralūs komponentai, gauti iš vartojamų produktų (pirminis šaltinis).
• Sintetiniai vitaminų preparatai ir papildai.
• Kosmetinės kaukės.

Naudingi komponentai skirstomi pagal jų tirpumą:

1. Vandenyje tirpūs – lengvai tirpsta vandenyje, gerai absorbuojami organizmo ir greitai absorbuojami į kraują. Šiai kategorijai priklauso B ir C grupės.
2. Riebaluose tirpūs – blogai tirpsta vandenyje, todėl juos reikia maišyti su riebalais. Tai apima: A, E, D, K. Naudingiausias derinys odai yra glicerino ir tokoferolio mišinys.

Renkantis vitaminus, ypatingas dėmesys skiriamas odos savybėms. Yra 4 pagrindiniai tipai: sausa, riebi, mišri ir normali. Kiekvienas tipas turi savo priežiūros poreikius. Norėdami pasirinkti organizmui reikalingas medžiagas, turėtumėte pasikonsultuoti su kosmetologu ir dietologu.

Visapusiškam viso kūno funkcionavimui būtina subalansuota mityba. Dirbtiniai preparatai gerai absorbuojami ir įsisavinami, greitai pagerindami epidermio būklę. Ne mažiau naudingos yra kaukės, kurių paruošimui naudojami švieži vaisiai ir daržovės, pieno produktai.

Indikacijos veido vitaminai

Norint išlaikyti odos sveikatą ir grožį, labai svarbu ją aprūpinti naudingomis medžiagomis. Vitaminų vartojimo indikacijos priklauso nuo epidermio poreikių, pagrindinės iš jų yra:

• Ląstelių kvėpavimo atkūrimas.
• Drėkinamasis.
• Gilių raukšlių ir smulkių linijų matomumo mažinimas.
• Patinimo pašalinimas.
• Pigmentacijos pašalinimas.
• Padidinti kraujagyslių sienelių stiprumą.

Vartojant per burną, organiniai junginiai kraujotaka pernešami po visą kūną ir teigiamai veikia odą iš vidaus. Kita mikroelementų naudojimo galimybė – jų išorinis naudojimas. Svarbi subalansuota mityba, aprūpinanti organizmą ne tik vitaminais, bet ir kitais komponentais, būtinais visaverčiam organizmo funkcionavimui.

Kad vitaminų terapijos naudojimas būtų pagrįstas, turėtumėte pasikonsultuoti su kosmetologu. Gydytojas nustatys veido odos tipą, nustatys problemas ir paskirs priemones joms pašalinti.

Kokie vitaminai reikalingi veido odai?

Oda yra didžiausias žmogaus kūno organas. Jai reikia deguonies ir maistinių medžiagų normaliam augimui, kvėpavimui ir ląstelių atsinaujinimui. Visi fiziologiniai procesai, vykstantys epidermyje, yra sudėtingai koordinuojamos biocheminių reakcijų kaskados. Tai yra, išvaizda (elastingumas, matiškumas, stangrumas, lygumas) ir apsauginės funkcijos nuo agresyvaus aplinkos poveikio atliekamos biocheminių reakcijų ląstelių lygmenyje.

Normaliam funkcionavimui epidermiui reikia maistinių medžiagų. Apsvarstykime naudingiausius vitaminus veido odai:

• A – normalizuoja pigmentacijos ir regeneracijos procesus, skatina kolageno gamybą. Pašalina pleiskanojimą ir riebų blizgesį, kovoja su spuogais ir aknele, drėkina.
• B1 – kovoja su senėjimu.
• B2 – reguliuoja medžiagų apykaitos procesus ir palaiko normalią spalvą.
• B5 – lygina raukšles.
• B6 – apsaugo nuo dermatologinių ligų ir pagreitina gijimo procesą.
• B9 – padeda atsikratyti spuogų ir spuogų.
• B12 – atnaujina odą, atjaunina epidermį.
• C – skatina kolageno gamybą, didina kraujagyslių elastingumą ir sveikatą.
• D – palaiko veido raumenų tonusą, lėtina senėjimo procesą.
• E – apsaugo nuo ultravioletinių spindulių ir atnaujina dermą ląstelių lygmenyje.
• K – normalizuoja pigmentaciją, palaiko vienodą spalvą.
• PP – palaiko odos elastingumą ir sveiką spalvą.
• H – pagreitina epidermio ląstelių regeneracijos procesą.

Veido odos ir viso kūno sveikata priklauso nuo biocheminių reakcijų, kurioms reikalingi koenzimai, eigos, aktyvinančios šiuos procesus ir palaikančios normalią jų eigą. Vitaminai, tiek patenkantys į organizmą, tiek naudojami išoriškai, veikia kaip koenzimai.

Naudingų medžiagų naudojimo būdas priklauso nuo situacijos ir yra individualus kiekvienam žmogui. Jei odos būklė prasta, galimas tiek išorinis, tiek vidinis naudojimas. Norint palaikyti sveiką odą geros būklės, pakanka 2–4 kartus per metus atlikti vitaminų terapiją.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Vitaminai sausai veido odai

Gana dažna problema, su kuria susiduria tiek vyrai, tiek moterys, yra padidėjęs veido odos sausumas. Tai atsiranda dėl daugelio problemų – nuo paveldimo polinkio ir organizmo sutrikimų iki nesubalansuotos mitybos ir netinkamos priežiūros.

Pagrindiniai sausos odos požymiai:

• Pigmentacijos pokyčiai.
• Elastingumo pažeidimas.
• Lupimasis.
• Uždegiminiai procesai ir paraudimas.
• Degantis.
• Įtampos jausmas.

Jei veidas lupasi, tai rodo vitamino A, kuris yra atsakingas už riebalų gamybą, trūkumą. Raukšlių atsiradimas ir aiškių ovalo kontūrų pasikeitimas yra kolageno, tai yra vitamino C, trūkumas. Dažnas dirginimas, paraudimas ir bėrimai - vitaminas E. Audinių regeneracijai padidinti, tai yra žaizdų gijimui pagreitinti - PP.

Panagrinėkime, ko reikia sausai veido odai:

• A – būtinas ne tik sveikai odai, bet ir visam organizmui palaikyti. Atsakingas už riebalinių liaukų darbą, ląstelių atsinaujinimą ir formavimąsi. Esantis piene, žaliose daržovėse, žirniuose, kiaušinio trynyje.
• B – jo trūkumas pasireiškia nedideliais pažeidimais, lupimusi ir įtrūkimais. Jo yra daugelyje kremų, taip pat pieno produktuose, vaisiuose, kiaušiniuose ir mėsoje.
• C – atsakingas už naujų ląstelių augimą ir viršutinių dermos sluoksnių atsinaujinimą. Palaiko normalią kraujotaką, suteikia sveiką veido spalvą. Jo trūkumas pasireiškia blyškumu, padidėjusiu sausumu ir epidermio pilkumu. Yra citrusiniuose vaisiuose, braškėse, kiviuose ir ananasuose.
• E – išlygina viršutinius dermos sluoksnius, todėl veido kontūras tampa aiškesnis. Skatina randų ir žymių įsigėrimą, pagreitina žaizdų gijimą. Esantis riešutuose, žaliose daržovėse ir pupelėse. Tokoferolio galima įsigyti vaistinėje specialių kapsulių pavidalu ir dėti į veido kaukes. Tokiu atveju aktyvus komponentas padengs dermą plona apsaugine plėvele, kuri išlaikys drėgmę ir apsaugos nuo agresyvaus aplinkos poveikio.

Ne mažiau naudingi sausai veido odai yra multivitaminų kompleksai, kurie aprūpina organizmą visu makro ir mikroelementų spektru.

Vitaminai riebiai odai

Kitas problemiškas epidermio tipas yra riebi oda. Ji sukelia daug nepatogumų jos savininkei:

• Riebaluotas blizgesys.
• Spuogai.
• Spuogai.
• Per didelis prakaitavimas ir daugybė kitų problemų.

Tačiau nepaisant to, šis epidermio tipas turi pranašumą – jis išlaiko jaunystę net ir po 30 metų. Norint normalizuoti riebalinių liaukų veiklą, regeneruoti pažeistus audinius ir auginti naujas ląsteles, reikalingi specialūs vitaminai. Riebiai odai rekomenduojama naudoti šiuos mikroelementus:

• A – reguliuoja poodinių riebalų kiekį ir riebalinių liaukų darbą. Apsaugo nuo riebaus blizgesio.
• PP – sausina riebalines liaukas, stimuliuoja kraujotaką ir gerina audinių mitybą.
• B5 – pantoteno rūgštis pasižymi sausinančiu poveikiu, normalizuoja riebalinių liaukų veiklą. Idealiai tinka riebiai ir probleminei odai.

Veido priežiūrai galite naudoti kremus ir tonikus, kurių sudėtyje yra aukščiau paminėtų medžiagų. Ne mažiau naudinga bus valgyti produktus su šiais komponentais. Būtinų organinių junginių yra piene, obuoliuose, figose, greipfrutuose, žaliose daržovėse ir migdoluose.

Vitaminai veido odai nuo spuogų

Dažna problema, su kuria susiduria visi, yra spuogai. Spuogai yra riebalinė liauka, kurioje dėl netinkamo riebalų nutekėjimo ir sąveikos su bakterijomis prasidėjo uždegiminis procesas. Didelio spuogų kiekio atsiradimas reikalauja medicininės pagalbos (kosmetologo, dermatologo, dietologo). Dažniausiai šis defektas susijęs su šiais veiksniais:

• Endokrininės sistemos sutrikimai.
• Netinkama mityba.
• Higienos trūkumas.
• Blogos aplinkos gyvenimo sąlygos.
• Dažnas nervinis stresas ir patirti stresą.
• Maistinių medžiagų trūkumas.

Yra tam tikrų vitaminų veido odai nuo spuogų, apsvarstykime juos:

• A – didina elastingumą ir lankstumą, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus. Dideliais kiekiais randama morkose, grietinėje, daržovėse ir svieste, pieno produktuose.
• B – kovoja su bakterijomis, sukeliančiomis uždegiminius procesus. Skatina medžiagų apykaitos normalizavimą. Odai būtiniausia yra nikotino rūgštis, tai yra vitaminas B3. Šis komponentas skatina audinių atsinaujinimą, gerindamas riebalinių liaukų veiklą. Jo yra ankštiniuose augaluose, riešutuose, grybuose, kiaušinių tryniuose, jūros gėrybėse, grietinėje, jautienoje ir kiaulienoje.
• C – gerina epidermio struktūrą, šalina toksinus ir sudirgimus. Dideliais kiekiais randama citrusiniuose vaisiuose, erškėtuogėse, juoduosiuose serbentuose, šaltalankiuose, kiviuose, kopūstuose ir paprikose.
• E – tokoferolis pagreitina žaizdų gijimą, palaiko veido elastingumą ir jaunatviškumą. Apsaugo nuo neigiamo aplinkos poveikio. Yra augaliniame aliejuje, riešutuose, džiovintuose abrikosuose, avižiniuose dribsniuose, alyvuogėse.
• D – pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, susidaro odoje veikiant saulės spinduliams. Mažais kiekiais jo yra svieste, grietinėje, vištienos kiaušiniuose, jūros gėrybėse, kepenyse ir žuvų taukuose.

Ne mažiau naudingi kovojant su spuogais yra preparatai su cinku – tai jau paruošti vaistinės kompleksai. Jie naikina kenksmingas bakterijas, džiovina uždegimus ir gerina veido būklę.

Taip pat skaitykite: Vaistinės vitaminai veido odai

Farmakodinamika

Vitaminai reikalingi normaliai ląstelių medžiagų apykaitai, visų organų ir sistemų funkcionavimui, energijos transformacijai ir daugeliui kitų procesų. Organiniai junginiai turi įvairią cheminę struktūrą, todėl jie yra kofermentų, dalyvaujančių medžiagų apykaitoje, baltymų, riebalų ir angliavandenių įsisavinime, fermentinėse reakcijose ir daugelyje kitų procesų, dalis.

Išsamiau apsvarstykime pagrindinių biologiškai aktyvių komponentų grupių farmakodinamiką:

• Vandenyje tirpūs vitaminai B1 ir B2 dalyvauja energijos apykaitoje, B6, B9 ir B12 reguliuoja biosintezę, aminorūgščių, baltymų ir riebalų rūgščių transformaciją. C ir PP yra atsakingi už oksidacijos-redukcijos reakcijas.
• Riebaluose tirpūs vitaminai A, E ir K veikia biologinių membranų funkcines savybes. Retinolis dalyvauja glikoproteinų ir lipidų metabolizme. Vitaminas D sintetina kraujo krešėjimo faktorius.

Bet kurios medžiagos trūkumas sukelia nepakankamą fermentų gamybą ir medžiagų apykaitos sutrikimus. Tai neigiamai veikia odos ir viso organizmo būklę.

[ 4 ]

Farmakokinetika

Kiekvienas konkretus vitaminas atlieka specifines funkcijas organizme. Tačiau tuo pačiu metu visi organiniai junginiai didina atsparumą infekcijoms ir darbingumą, reguliuoja medžiagų apykaitos procesus. Jų veiksmingumą iš dalies lemia farmakokinetika, tai yra absorbcijos, pasiskirstymo ir išsiskyrimo procesai.

Apsvarstykime veido odai naudingų komponentų farmakokinetines savybes:

• A-retinolis emulguojamas tulžies rūgščių, palaipsniui transportuojamas į limfinę sistemą ir kepenis. Jis suskaidomas į kelias medžiagas, kurios prisijungia prie specifinių baltymų ir patenka į kraują. Jam būdingas netolygus pasiskirstymas: daugiausia kepenyse ir tinklainėje, mažiau širdyje, endokrininėse liaukose ir riebaliniame audinyje.
• B1 – patekęs į organizmą, absorbuojamas dvylikapirštėje žarnoje ir po 5 minučių randamas kraujyje. Audiniuose nustatomas po 30 minučių. Kaupiasi inkstuose, kepenyse, griaučių raumenyse, smegenyse ir širdyje.
• B2 – greitai absorbuojamas iš žarnyno. Jis pasiskirsto netolygiai ir sukuria nedidelius rezervus organizme. Išsiskiria nepakitęs su šlapimu.
• B5 – pantoteno rūgštis gerai absorbuojama plonojoje žarnoje, prasiskverbia į visus organus. Kepenyse ir inkstuose susidaro didelė jos koncentracija. Nebiotransformuojama, išsiskiria nepakitusi su šlapimu.
• B6 – efektyviai pasiskirsto visuose audiniuose, yra biotransformuojamas ir išsiskiria iš organizmo su šlapimu.
• C – iki 200 mg dozė absorbuojama plonojoje žarnoje. Lengvai prasiskverbia į visus audinius, įskaitant trombocitus ir leukocitus. Metabolizuojamas kepenyse, išsiskiria su šlapimu ir išmatomis.
• D – patekus į organizmą, apie 60 % dozės absorbuojama. Kalciferolis patenka į limfą ir kraujo plazmą, kepenyse ir inkstuose susidaro aktyvūs metabolitai. Jis išsiskiria su tulžimi, tačiau metabolitai kaupiami riebaliniame audinyje.
• E – efektyviai absorbuojamas esant riebalų ir tulžies rūgštims, emulsuojamas dvylikapirštėje žarnoje. Patekęs į limfą ir bendrą kraujotaką, prisijungia prie serumo albuminų ir lipoproteinų. Išsiskiria daugiausia su tulžimi ir šlapimu.
• K (K1, K2, K3) – absorbuojamas pradinėje plonosios žarnos dalyje, tačiau geram įsisavinimui reikalingi riebalai ir tulžies rūgštys. Visiškai metabolizuojamas, išsiskiria su tulžimi ir šlapimu.
• PP – nikotino rūgštis absorbuojama pradinėse plonosios žarnos dalyse, prasiskverbia į visus organus ir audinius. Biotransformuojama kepenyse, išsiskiria su šlapimu.

Dauguma maistinių medžiagų organizme nėra sintetinamos, todėl jas reikia gauti su maistu.

Dozavimas ir vartojimas

Norint gauti maksimalią naudą iš vitaminų, juos reikia vartoti teisingai, laikantis kiekvienu konkrečiu atveju reikalingos dozės. Tokios atsargumo priemonės yra susijusios su tuo, kad naudingų medžiagų perteklius, taip pat jų trūkumas, neigiamai veikia ne tik veido odos, bet ir viso kūno būklę.

1. Pirmiausia apibrėžkite tikslą, tai yra problemą, kuriai išspręsti reikalingi mikro ir makroelementai. Bendrai organizmo būklei pagerinti tinka pagal amžių parinktas vitaminų kompleksas.
2. Norint pašalinti tam tikrus odos defektus, reikalingos specifinės medžiagos, kurias geriausia vartoti pasikonsultavus su dermatologu ar kosmetologu.
3. Neeksperimentuokite ir nevartokite atskirų vitaminų su vitaminų kompleksais, naudokite vieną dalyką.
4. Vartojant maistines medžiagas per burną, po kiekvieno kurso darykite 2–3 mėnesių pertraukas. Nepamirškite apie veido kaukes, kurios lokaliai aprūpina epidermį viskuo, ko jai reikia.

Taip pat turėtumėte rūpintis subalansuota mityba. Produktai, kuriuose gausu naudingų medžiagų, bus ne mažiau naudingi nei vaistinėse parduodami multivitaminų kompleksai. Nepamirškite apie sveiką miegą ir teigiamas emocijas, kartu su reikalingais mikroelementais jie padarys odą gražią ir ilgai išsaugos jos jaunystę.

Vitaminas E veido odai

Biologiškai aktyvių medžiagų trūkumas sutrikdo daugelį žmogaus organizmo procesų. Vitaminas E arba tokoferolis plačiai naudojamas kosmetologijoje. Jis naudojamas kompleksinei veido priežiūrai, dedamas į dekoratyvinę kosmetiką ir kasdienio naudojimo produktus.

Tokoferolis yra biologiškai aktyvių riebaluose tirpių junginių grupė, pasižyminti ryškiomis antioksidacinėmis savybėmis. Gamtoje jis egzistuoja keturių izomerų pavidalu, kurie skiriasi chemine struktūra, funkcijomis ir biologinio aktyvumo lygiu.

Tokoferolis naudingas veido odai. Jo veiksmingumas pagrįstas veikimo mechanizmu. Medžiaga dalyvauja organizmo medžiagų apykaitos procesuose. Dėl ryškių antioksidacinių savybių ji apsaugo epidermį nuo neigiamo aplinkos poveikio.

Tokoferolio nauda veidui:

• Stimuliuoja estrogeno gamybą.
• Apsaugo nuo UV spindulių.
• Lėtina senėjimo procesą.
• Pagreitina regeneracijos procesus.
• Skatina geresnį vitamino A įsisavinimą.
• Padidina elastingumą.
• Normalizuoja odos pigmentaciją.
• Pašalina dėmes, randus, strijas ir strazdanas.
• Veiksmingas gydant spuogus ir inkštirus.
• Išlygina raukšles.
• Turi kėlimo efektą.
• Gerina kraujo mikrocirkuliaciją ir stiprina kraujagysles.
• Stabdo uždegiminius procesus.
• Reguliuoja riebalinių liaukų sekreciją.
• Normalizuoja dermos vandens balansą.

Medžiaga sudaro vandeniui atsparius kompleksus, kurie apsaugo epidermį nuo agresyvaus aplinkos poveikio. Natūralus antioksidantas apsaugo nuo audinių senėjimo ir piktybinių ląstelių degeneracijos.

Vitaminas E tiekiamas kapsulėmis su skystu aliejaus kiekiu, t. y. gryna forma. Jis taip pat yra daugelio natūralių aliejų ir produktų sudėtyje. Išoriniam naudojimui galite naudoti vaistines formas: aliejaus tirpalą želatinos kapsulių pavidalu, tirpalą ampulėse arba buteliukuose. Koncentruotą skystį reikia naudoti labai atsargiai. Nerekomenduojama medžiagos tepti ant didelių odos plotų, nes tai gali sukelti uždegimines ir alergines reakcijas. Geriau mikroelementą dėti į kosmetiką arba naudoti kaip pagrindą naminėms kaukėms, kremams, emulsijoms.

Lengviausias būdas naudoti tokoferolį – įtrinti juo veidą arba įlašinti į kasdienį kremą. Medžiaga ypač naudinga rudenį ir pavasarį, kai organizmui, o ypač odai, trūksta vitaminų.

Pažvelkime į efektyviausius vitaminų receptus veido priežiūrai:

1. Sumaišykite 25 ml glicerino su 10 ml gryno tokoferolio. Gautą tirpalą tepkite ant odos prieš miegą.
2. Paimkite 30 ml šviežiai spaustų alavijo sulčių ir 5 lašus tokoferolio ir riboflavino. Mišinį užtepkite 10–15 minučių, lengvais masažiniais judesiais nuplaukite šiltu vandeniu.
3. Sumaišykite porą šaukštų varškės su dviem arbatiniais šaukšteliais alyvuogių aliejaus ir 5–7 lašais tokoferolio. Mišinį užtepkite 15 minučių, nuplaukite šiltu vandeniu.

Natūralios formos tokoferolis randamas neskaldytuose grūduose, baltagūžiuose kopūstuose, brokoliuose, agurkuose, pupelėse, žirniuose. Nerafinuotuose augaliniuose aliejuose (sojų, alyvuogių, kukurūzų ir kituose), taip pat svieste, menkių kepenėlėse, tune.

Vitaminas E ir glicerinas veido odai

Vitamino E ir glicerino derinys pasižymi unikaliomis savybėmis. Kai šie komponentai tepami ant veido, susidaro plėvelė, kuri išlaiko drėgmę ir apsaugo nuo agresyvaus aplinkos veiksnių poveikio.

1. Glicerinas yra klampus, vandenyje tirpus ir bespalvis skystis, saldaus skonio. Jis drėkina, lygina smulkias raukšleles ir apsaugo epidermį nuo mikrobų ir nešvarumų.
2. Vitaminas E – pagreitina ląstelių medžiagų apykaitą, suteikia veidui elastingumo ir stangrumo. Lėtina senėjimo procesą, gerina kraujotaką ir skatina pažeistų audinių atsinaujinimą.

Glicerino ir tokoferolio derinys sulėtina oksidacinius procesus ląstelių lygmenyje, gerina odos mitybą ir apsaugo ją nuo UV spindulių. Efektyviai drėkina, palaiko vandens ir lipidų pusiausvyrą ir šalina patinimą, normalizuoja audinių reljefą. Unikali sudėtis pagreitina kolageno gamybą, taip išsaugant jaunystę ir grožį.

Glicerino kaukė su tokoferoliu yra universali, nes idealiai tinka bet kokio tipo odai ir bet kuriame amžiuje. Apsvarstykime populiarius veido priežiūros receptus, pagrįstus šiais komponentais:

1. Paimkite du šaukštus glicerino ir tokį patį kiekį migdolų aliejaus. Į ingredientus įpilkite 1 arbatinį šaukštelį tokoferolio ir kiaušinio trynį. Viską gerai išmaišykite ir tepkite ant veido 10–15 minučių.
2. Spuogams, aknelei ir kitiems odos bėrimams gydyti lygiomis dalimis sumaišykite medų, gliceriną ir tokoferolį. Norėdami sutirštinti gautą mišinį, galite įberti šiek tiek avižinių dribsnių. Tepkite odą 10–15 minučių 3 kartus per savaitę, kol jos būklė pagerės.
3. Norėdami kovoti su padidėjusia riebalų gamyba, paimkite du šaukštus šilto virinto vandens, vieną šaukštą glicerino ir pusę vitamino E. Viską gerai sumaišykite ir įpilkite šiek tiek mėlynojo molio. Užtepkite kaukę ant iš anksto nuvalytos odos.

Glicerino mišinį galima laikyti šaldytuve ir naudoti pagal poreikį. Po naudojimo rekomenduojama veidą nuplauti šiltu vandeniu ir patepti drėkinamuoju kremu.

Vitaminas F veido odai

Nesočiųjų riebalų rūgščių kompleksas yra vitaminas F. Jis toks pat naudingas veido odai kaip retinolis, askorbo rūgštis ar tokoferolis. Organinis junginys organizme praktiškai nesintetinamas, todėl geriau jį gauti su maistu arba specialiais preparatais. Medžiaga dalyvauja cholesterolio apykaitoje, kurio perteklius neigiamai veikia odos būklę. Ji skatina audinių epitelizaciją, didina imuninės sistemos reaktyvumą ir neleidžia susidaryti prostaglandinų.

Veido odos būklė labai priklauso nuo lipidų apykaitos greičio audiniuose. Už šį procesą atsakingas vitaminas F, turintis šias savybes:

• Išlygina smulkias raukšleles.
• Išlaiko drėgmę epidermyje, apsaugo nuo dehidratacijos.
• Stimuliuoja kolageno gamybą.
• Atkuria hidrolipidinį apvalkalą (epitelio barjerą).
• Padidina turgorą.
• Pagreitina ląstelių eksfoliaciją.
• Stabdo uždegiminius procesus.
• Pašalina pigmentines dėmes ir suvienodina odos atspalvį.

Nesočiosios riebalų rūgštys yra daugelio dermatologinių ligų, įskaitant psoriazę, dermatitą, egzemą, seborėją, alerginius bėrimus, gydymo preparatų dalis. Jų galima įsigyti vaistinėje ampulėse ir kapsulėse arba gauti iš tam tikrų maisto produktų. F yra sojų pupelių, saulėgrąžų, kukurūzų ir linų sėmenų aliejų dalis. Jos yra džiovintuose vaisiuose, sėklose, vėžiagyviuose, vandenyno žuvyse, avokaduose ir serbentuose.

Norint pagerinti veido odos būklę ir išlaikyti jos grožį, būtina vartoti ne daugiau kaip 10 g lipidų junginių per dieną. Gydymo kursas trunka nuo 4 iki 6 mėnesių. Organinė medžiaga nerekomenduojama esant padidėjusiam jautrumui lipidams, tulžies latakų obstrukcijai, polinkiui į alergines reakcijas ir cholecistitui.

Vitaminas D veido odai

Kalciferolis yra medžiaga, prailginanti odos jaunystę. Vitaminas D turi tokį poveikį odai:

• Pagreitina regeneracijos procesus.
• Mažina psoriazės simptomus.
• Lėtina senėjimą.
• Palaiko vandens ir lipidų pusiausvyrą.
• Padidina turgorą ir tonusą.
• Tuberkuliozės ir odos vėžio prevencija.
• Apsaugo nuo ultravioletinių spindulių.
• Mažina prakaitavimą.

Natūrali medžiaga organizme gaminama veikiant saulės spinduliams. Tačiau norint kompensuoti jos trūkumą organizme ir visapusiškai prižiūrėti odą, rekomenduojama speciali dieta.

Į gydomosios dietos sudėtį įeina produktai, kuriuose gausu vitamino D. Jo yra žuvų taukuose, žuvyje, piene, saulėgrąžų aliejuje, jūros dumbliuose, mielėse, petražolėse. Tačiau vartojant per daug, medžiaga turi toksinį poveikį organizmui.

Vitaminas PP veido odai

Nikotino rūgštis arba vitaminas PP pasižymi ryškiu gydomuoju poveikiu. Ji skatina ląstelių atsinaujinimą ir prisotina giliuosius dermos sluoksnius naudingomis medžiagomis. Idealiai tinka tiek riebios, tiek sausos odos priežiūrai.

Naudingos vitamino PP savybės veido odai:

• Drėkina ir palaiko vandens balansą.
• Efektyviai valo poras.
• Turi priešuždegiminį poveikį.
• Pagreitina regeneracijos procesus.
• Išplečia kraujagysles ir suaktyvina kraujotaką.
• Išlaiko turgorų ir stangrina veidą.
• Pagerina palengvėjimą ir mažina raukšles.
• Mažina patinimą ir pašalina maišelius po akimis.
• Apsaugo nuo kenksmingų UV spindulių.
• Atkuria sveiką spalvą ir kovoja su pigmentacija.
• Normalizuoja riebalinių liaukų veiklą.
• Apsaugo nuo piktybinių dermos pažeidimų.

Nikotino rūgštis pašalina sausą odą, malšina niežulį, deginimą ir pleiskanojimą. Medžiaga dedama į tonikus, losjonus, kremus ir kaukes. Tačiau nepaisant visų naudingų savybių, prieš vartojant reikia atsižvelgti į keletą kontraindikacijų:

• Padidėjęs jautrumas.
• Širdies ir kraujagyslių sistemos patologijos.
• Endokrininės sistemos ligos.
• Nėštumas ir žindymas.

Prieš naudojant mikroelementą kosmetologijoje, reikia pasikonsultuoti su kosmetologu. Gydymo kursas turėtų būti bent mėnuo. Norint pasiekti ilgalaikį gydomąjį poveikį, vitaminą galima vartoti tiek į vidų, tiek iš išorės.

Receptai veido odos priežiūrai su PP:

1. Sumaišykite arbatinį šaukštelį medaus su tokiu pačiu kiekiu alyvuogių aliejaus ir nikotino rūgšties ampule. Mišinį užtepkite ant švarios odos, po 40–60 minučių nuplaukite šiltu vandeniu.
2. Ištirpinkite šaukštą citrinos sulčių vandenyje ir supilkite į nikotino ampulę. Į mišinį įberkite šaukštą baltojo kosmetinio molio. Užtepkite priemonę ant garuose išvalyto veido. Nuplaukite, kai nudžius.
3. Hiperpigmentacijai pašalinti sumaišykite 10 g susmulkintos imbiero šaknies su dviem PP ampulėmis. Gautame skystyje pamirkykite vatos diskelį ir juo gydykite veidą. Po 10–20 minučių nuplaukite.

Be minėtų receptų, kuriuos galima paruošti savarankiškai, vitaminas naudojamas injekcijoms. Šis veido priežiūros metodas pagreitina pažeistų audinių atstatymo procesą, aktyvina kraujotaką ir atjaunina. Po oda suleidžiamą aktyvųjį komponentą turėtų atlikti kosmetologas.

Neteisingas mikroelemento vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį. Dažniausiai pacientai skundžiasi odos paraudimu, deginimu ir dilgčiojimu. Taip pat galimi galvos skausmai ir galvos svaigimas, o suleidus vaisto į raumenis, gali smarkiai sumažėti kraujospūdis. Šalutinis poveikis yra trumpalaikis ir išnyksta per 20 minučių nuo procedūros pradžios.

Vitaminai plaukams ir veido odai

Norint išlaikyti grožį ir jaunystę, organizmui reikia vitaminų. Jie ypač būtini plaukams ir veido odai, nes jų trūkumas pasireiškia lūžinėjančiais ir sausais plaukais, odos pleiskanojimu ir kitais nemaloniais simptomais. Organiniai junginiai veikia kaip biocheminių reakcijų aktyvatoriai. Jie reguliuoja ir palaiko normalų visų organų ir sistemų funkcionavimą molekuliniu lygmeniu.

Iš esmės, plaukai yra odos ataugas, t. y. epidermio dalis. Plaukai susideda iš ilgo pluošto, kurio augimą ir mitybą užtikrina folikulas, esantis galvos odoje ar kitoje kūno dalyje. Normaliam augimui ir gyvybės palaikymui folikulas turi gauti pakankamai mitybos ir deguonies.

Dažniausia problema yra plaukų slinkimas, todėl pažiūrėkime, kokias medžiagas reikia vartoti sveikam augimui ir plikimo prevencijai:

• A – mažina trapumą, suteikia normalų storį, elastingumą ir augimą. Retinolis normalizuoja riebalų gamybą, užkertant kelią seborėjai, t. y. per dideliam riebalų išsiskyrimui.
• B2 – palaiko kraujotaką plaukų folikuluose. Dėl intensyvios kraujotakos padidėja deguonies ir naudingų komponentų patekimas į folikulus. Mikro ir makro elementai iš plaukų folikulų prasiskverbia į plaukų ląsteles. Normali folikulo mityba apsaugo nuo plaukų slinkimo ir sausumo. B6 trūkumas pasireiškia sausais galiukais ir riebalavimusi prie šaknų.
• B3 – normalizuoja medžiagų apykaitos procesus folikuluose ir gerina jų mitybą, stabdo plaukų slinkimą. Nikotino rūgšties trūkumas lėtina plaukų augimą ir padidina jų sausumą.
• B5 – prasiskverbia į plauko folikulą, gerina medžiagų apykaitos procesus ir kraujotaką. Iš folikulo prasiskverbia į plauko ląsteles ir reguliuoja jose medžiagų apykaitą. Pantoteno rūgštis stiprina plaukus iš vidaus, todėl jie tampa stiprūs ir gražūs. Trūkstant šios medžiagos, plaukai auga labai lėtai ir greitai žilsta.
• B6 yra galingas medžiagų apykaitos procesų stimuliatorius. Pašalina pleiskanas ir galvos odos niežėjimą, kovoja su plaukų slinkimu.
• H – reguliuoja riebalinių liaukų veiklą, suteikia plaukams stiprumo ir grožio. Dėl H trūkumo plaukai tampa riebaluoti ir pradeda slinkti.
• B9 – folio rūgštis būtina norint sustiprinti B5 poveikį. Jei vartosite šias medžiagas kartu, plaukų slinkimas sustos, o plaukų augimas žymiai paspartės.
• C – gerina mikrocirkuliaciją ir normalizuoja kapiliarų tonusą, padidindamas kraujotaką plaukų folikuluose. Tai pagerina plaukų mitybą ir augimą.
• E – normalizuoja plaukų folikulų mitybą ir riebalų išsiskyrimą. Skatina plaukų augimo ląstelių aktyvaciją, aprūpina juos deguonimi.
• F – stiprina ir didina atsparumą neigiamam aplinkos poveikiui.

Prieš vartojant vitaminų preparatus, reikėtų pasikonsultuoti su trichologu ir dermatologu, nes kai kuriais atvejais prasta plaukų būklė atsiranda ne dėl maistinių medžiagų trūkumo, o dėl kitų priežastinių veiksnių. Tai gali būti hormonų disbalansas, virškinimo trakto ligos ar dermatologinės patologijos.

Vitaminai veido odai ir nagams

Kaip ir kiti organai bei kūno dalys, nagai auga ir keičiasi. Jiems reikia vitaminų, kad palaikytų normalią būklę, mitybą, stiprumą ir grožį. Kaip ir plaukai, nagai yra maitinami iš vidaus, tai yra, reikalingos medžiagos turi būti gaunamos iš šaknies, kuri savo ruožtu maitinama krauju. Tai yra, visi naudingi komponentai į nagą patenka per kraujagysles, o ne iš išorės. Tačiau ilgalaikis išorinis gydymas vitaminų junginiais leidžia pasiekti tam tikrą efektą, kuris, deja, nepalyginamas su vidiniu vartojimu.

Organiniai junginiai yra būtini nagams, kad jie galėtų reguliuoti savo medžiagų apykaitos procesus, augimą ir spalvą. Jų trūkumas lemia lėtą augimą, nago plokštelės deformaciją, trapumą ir plonėjimą. Be to, naudingos medžiagos padidina apsaugą nuo grybelinių infekcijų.

Naudingiausi vitaminai nagams:

• A – dalyvauja epitelio audinių formavime ir augime. Suformuoja minkštąją nago dalį (plaučius), kuri vėliau virsta kieta plokštele. Dėl retinolio trūkumo nagas išlinksta ir suplonėja.
• B grupė – nagams reikia vitaminų B1, B2, B5, B9. Šie komponentai reguliuoja medžiagų apykaitos procesus, naudingų komponentų sintezę, nago plokštelės augimo greitį ir stiprumą. Tuo pačiu metu vitaminas B1 yra pagrindinis sveikos odos, nagų ir plaukų komponentas.
• C ir E – pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir apsaugo nuo nagų pažeidimo dėl aukštos temperatūros, patogenų ir įvairių teršalų. Askorbo rūgšties ir tokoferolio trūkumas sausina nagus ir sukelia jų trapumą, o plokštelėje gali atsirasti nedidelių įdubimų.
• D – atsakingas už nago plokštelės formavimąsi. Skatina kalcio, kuris yra kaulų, dantų ir nagų audinių struktūrinis elementas, įsisavinimą.
• H – palaiko sveiką ir gražią išvaizdą. Kai trūksta, nagai atsisluoksniuoja, patamsėja, atsiranda vagelių ir įtrūkimų.
• PP – užtikrina efektyvią nago plokštelės regeneraciją, plastiškumą ir greitą augimą.

Organizmo aprūpinimas minėtomis medžiagomis teigiamai veikia nagų, veido odos ir viso kūno būklę, taip pat plaukų išvaizdą. Be vitaminų junginių, nagams reikia mineralų: fluoro, jodo, cinko, magnio, seleno, geležies.

Vitaminai ir mineralai veido odai

Vienas iš grožio komponentų yra švari ir sveika oda. Norint palaikyti normalią jos būklę, reikėtų sveikai maitintis, vartoti vitaminus ir mineralus. Veido odai rekomenduojami šie biologiškai aktyvūs komponentai:

• Cinkas – kovoja su infekcijomis, mažina dermatito, spuogų ir kitų odos ligų riziką. Pašalina iš organizmo toksinus ir sukuria specialų imuninį barjerą.
• Kalis – reguliuoja medžiagų apykaitos procesus ląstelių lygmenyje. Jo trūkumas pasireiškia maišeliais po akimis, niežuliu, sausa ir pleiskanojančia oda.
• Varis yra mineralas, turintis platų poveikį. Skatina elastino susidarymą, kuris padeda formuoti sveiką odos karkasą. Stiprina kraujagyslių sieneles, skatina sveiką ir tinkamą įdegį. Tonizuoja ir palaiko odos turgorų.
• Geležis – normalizuoja kraujotaką. Gera kraujotaka užtikrina intensyvų audinių maitinimą ir greitą jų atsinaujinimą.
• Selenas – šis mineralas būtinas geresniam vitaminų įsisavinimui. Apsaugo nuo onkologinių pažeidimų dermoje, plaučiuose, krūtinėje ir širdyje. Stimuliuoja imuninę sistemą. Apsaugo nuo neigiamo ultravioletinių spindulių poveikio.
• Kalcis – pasižymi atkuriamosiomis savybėmis, gerina jungiamojo audinio regeneracijos ir atnaujinimo procesus.
• Siera – tai viena iš aminorūgščių, būtinų sveikai odai palaikyti. Sieros trūkumas pasireiškia dažnais uždegiminiais procesais ir alerginėmis reakcijomis.
• Silicis – skatina ląstelių atsinaujinimą, užtikrina normalią odos funkciją. Atsakingas už audinių elastingumą ir stangrumą.
• Bromas – malšina uždegimą ir niežulį, mažina sudirginimą. Įeina į veiksmingiausių veido priežiūros priemonių sudėtį.
• Natris – reguliuoja ląstelių osmosinį slėgį, palaiko rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Gerina odos sveikatą ir šalina skausmingas būkles.

Be minėtų mineralų, veidui reikalingas likopenas (apsaugo nuo UV spindulių), omega-3 riebalų rūgštys (stabdo uždegiminius procesus, didina turgorą), alfa-lipoinė rūgštis (stiprus antioksidantas), astaksantinas (valo nuo kenksmingų medžiagų). Odai taip pat reikalinga hialurono rūgštis, kuri sulaiko vandenį, palaikydama audinių drėkinimą ir mitybą.

Mineralai ir vitaminai negali funkcionuoti vienas be kito. Todėl norint palaikyti sveiką audinių ir viso organizmo būklę, būtina juos vartoti kompleksiškai.

Vitaminai veido odai namuose

Norint išlaikyti sveiką odą, reikėtų laikytis subalansuotos mitybos ir tinkamai ja rūpintis. Namuose galite pasigaminti įvairių vitaminų kaukių, kremų ir kitų kosmetikos priemonių. Pažvelkime į populiarius receptus:

• Riebi oda

Paimkite 20 g raudonojo molio ir arbatinį šaukštelį mielių. Sumaišykite ingredientus ir įlašinkite 2–3 lašus tokoferolio. Užtepkite kaukę, uždenkite plėvele ir rankšluosčiu. Po 15–20 minučių nuplaukite vėsiu vandeniu. Ši priemonė atkuria odos sveikatą, normalizuoja riebalų gamybą ir pašalina komedonus.

• Sausa oda

Šio tipo odai reikalinga tinkama mityba. Kaukėms paruošti naudokite riebaluose tirpius organinius junginius. Paimkite šaukštą grietinės ir vieną kiaušinio trynį. Įlašinkite 3–5 lašus A, E ir D vitaminų. Kaukę nuplaukite, kai ji išdžius. Ji efektyviai išlygina raukšles ir atkuria odos tekstūrą.

• Veido atjauninimui

Paimkite šaukštą medaus ir pusę grietinės, įdėkite 50 g varškės, kiaušinio trynį, porą lašų citrinos sulčių. Viską gerai išmaišykite ir įlašinkite ampulę alavijo, vitaminų B1 ir B12. Produktą reikia tepti kasdien vakare 14 dienų.

• Odos drėkinimui

Sumaišykite šaukštą persikų kauliukų aliejaus su 10 g vandeninio lanolino, 5 g natūralaus vaško, 7 g vazelino ir 2 g cinko oksido. Ištirpinkite vazeliną, lanoliną ir vašką vandens vonelėje. Į ingredientus įpilkite persikų aliejaus, cinko oksido, borakso ir 1,5 šaukšto vandens. Dar kartą sumaišykite visus ingredientus ir įpilkite retinolio bei B12 ampulę. Gautą mišinį galima tepti ne tik ant veido, bet ir ant dekoltė bei kaklo. Palaikykite produktą 20–30 minučių ir nuplaukite šiltu vandeniu masažuojamaisiais judesiais.

Naudokite veido vitaminai nėštumo metu

Vaiko nešiojimas yra rimtas išbandymas visam kūnui, įskaitant odą. Hormoniniai pokyčiai padidina jo jautrumą ir daro jį labiau pažeidžiamą agresyvaus aplinkos poveikio. Dėl to oda netenka drėgmės, sutrinka riebalų išsiskyrimas, dažnai vystosi uždegiminiai procesai. Taip pat susidaro palankios sąlygos bakterinei florai daugintis.

Paprastai nėštumo laikotarpis tęsiasi su A, E ir F trūkumu. Apsvarstykime svarbiausius organinius junginius odai, priklausomai nuo trimestro:

1. Pirmaisiais mėnesiais reikėtų vartoti folio rūgštį, kurios reikia ne tik odai ir moters organizmui, bet ir negimusiam vaikui. Taip pat pravers retinolis ir tokoferolis.
2. Antrąjį trimestrą organizmo poreikis maistinėms medžiagoms gerokai padidėja. Rekomenduojama padidinti B ir C grupės organinių junginių kiekį, taip pat į racioną įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu jodo ir kalcio.
3. Šiame etape organizmui reikia retinolio, askorbo rūgšties, kalciferolio ir geležies.

Kad kūnas ir oda gautų visus reikalingus makro ir mikroelementus, turėtumėte laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos. Nebūtų nereikalinga pasikonsultuoti su gydytoju dėl multivitaminų komplekso parinkimo.

Kontraindikacijos

Biologiškai aktyvios medžiagos turi tam tikrų kontraindikacijų vartoti. Organiniai junginiai draudžiami šiais atvejais: padidėjęs jautrumas ir sunki arterinė hipertenzija. Vitaminų kompleksus reikia vartoti ypač atsargiai sergant piktybinėmis ligomis, pažeidus kepenis, tulžies pūslę, skrandį ir dvylikapirštę žarną.

[ 5 ]

Šalutiniai poveikiai veido vitaminai

Organiniai junginiai gali sukelti toksines ir alergines reakcijas, kurios pasireiškia hipervitaminoze. Sunkios komplikacijos dažniausiai pasireiškia netinkamai vartojant A, D, E, K. Atsiranda ryškūs intoksikacijos simptomai, odos bėrimai ir taškinės kraujosruvos, pakyla kūno temperatūra ir padidėja intrakranijinis slėgis. Ypač sunkiais atvejais galimas anafilaksinis šokas.

Pažvelkime į populiarių mikroelementų šalutinį poveikį, kai jie vartojami viduje:

• A – galvos skausmai, regos sutrikimai, dermatitas, virškinimo trakto sutrikimai. Taip pat galimi traukuliai, laikinas jautrumo praradimas ir padidėjęs mieguistumas.
• D – apetito praradimas, sąnarių skausmas, padidėjęs kraujospūdis.
• C – viduriavimas, padidėjęs kraujo krešėjimas, hiperglikemija.
• B grupė – medžiagų apykaitos ir kraujotakos sutrikimai, aritmija, CNS slopinimas.
• E – žarnyno sutrikimai, kraujagyslių sutrikimai, sumažėjęs regėjimo aštrumas.

Siekiant sumažinti šalutinio poveikio riziką, vaistus reikia vartoti tik gydytojo nurodymu, laikantis rekomenduojamos dozės ir gydymo kurso. Taip pat, siekiant sumažinti nepageidaujamas reakcijas, vitaminus geriau vartoti po valgio arba valgio metu.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Perdozavimas

Daugelis biologiškai aktyvių medžiagų yra mažai toksiškos ir gerai toleruojamos net ir vartojant didelėmis dozėmis. Tačiau vartojant ilgai, gali išsivystyti perdozavimas. Išorinis vartojimas sukelia alergines reakcijas, tačiau vartojant į vidų ar į veną pasireiškia sunkesni simptomai.

• A – perdozavimas galimas suvartojus daugiau nei 1 g vienu metu. Dėl padidėjusio membranos pralaidumo ir smegenų skysčio hipersekrecijos smarkiai padidėja intrakranijinis slėgis. Atsiranda stiprūs galvos skausmai, pykinimas ir vėmimas, traukuliai, regos sutrikimai ir sumišimas. Taip pat atsiranda bėrimų dideliuose kūno plotuose, po kurių atsiranda lupimasis. Gydymui skirti osmosiniai diuretikai ir koncentruoti baltymų preparatai.
• B1 – sukelia sunkias alergines reakcijas, o ypač sunkiais atvejais – anafilaksinį šoką. Suleidus į veną, atsiranda šaltkrėtis, karščio pojūtis, deginimas ir galūnių tirpimas. Atsiranda aštrūs skausmai širdies srityje, galvos skausmai, kvėpavimo sutrikimai. Gydymas grindžiamas gaivinimo principais.
• B3 – vartojant 1–1,5 g per parą, pasireiškia ryškios dermatologinės reakcijos, krūtinės anginos priepuoliai, hiperglikemija, virškinamojo trakto opiniai pažeidimai ir gastrito paūmėjimas. Ilgalaikis vartojimas sumažina vaistų, skirtų kepenų ligoms gydyti, lipotropinį poveikį. Gydymui nurodomas B3 vartojimo nutraukimas.
• B6 – suleidus į raumenis daugiau nei 1 ml 2,5% piridoksino tirpalo, pasireiškia anafilaksinės reakcijos. Taip pat pastebimas staigus kraujospūdžio kritimas, lūpų ir vokų patinimas, pūslių bėrimai ant kūno, nevalingi tuštinimasis. Norint normalizuoti skausmingą būklę, būtina į veną suleisti 40% gliukozės, strofantino tirpalo ir diprazino.
• B12 – alerginės reakcijos, retais atvejais anafilaksinis šokas. Terapija pagrįsta vaisto vartojimo nutraukimu ir simptominiu gydymu.
• C – perdozavimas įvyksta, kai suleidžiama daugiau nei 1–1,5 g medžiagos. Tokiu atveju atsiranda stiprus galvos skausmas, miego ir budrumo sutrikimai, karščio jausmas, padidėja kraujospūdis. Gydymui būtina nutraukti askorbo rūgšties vartojimą.
• D2 – klinikinis intoksikacijos vaizdas pasireiškia aštriu galvos ir raumenų skausmu, padidėjusiu kraujospūdžiu.

Siekiant sumažinti perdozavimo simptomų atsiradimo riziką, vitaminus reikia vartoti tik gydytojo nurodymu ir laikantis rekomenduojamos dozės.

Sąveika su kitais vaistais

Kai kurie vitaminai yra nesuderinami tarpusavyje, todėl jų sąveiką su kitais vaistais turėtų griežtai kontroliuoti gydantis gydytojas. Patekusios į žmogaus organizmą, naudingos medžiagos aktyvina medžiagų apykaitos procesus. Tačiau jų vartojimas vienu metu gali sustiprinti kiekvieno iš jų poveikį arba jį slopinti.

• A – draudžiama vartoti kartu su acetilsalicilo ir druskos rūgštimi. Tokoferolio perteklius žymiai sulėtina retinolio absorbciją. Vartojant cinką, A absorbcija pagerėja.
• B1 ir B2 – draudžiama derinti su B6, B3 ir B12, magniu, kalciu. Tokia sąveika pablogina biologinių junginių tirpumą.
• B9 – nesuderinamas su cinku, bet gerai sąveikauja su askorbo rūgštimi.
• B12 – draudžiama sąveika su B1, B2, B6 ir PP, taip pat su gentamicinu, acetilsalicilo rūgštimi. Sergantiems krūtinės angina ir navikais šį komponentą reikia vartoti ypač atsargiai.
• PP – sąveika su tetraciklinu, hidrokortizonu, eufilinu, vitaminais B1, B6 ir B12 yra kontraindikuotina.
• C – negalima vartoti kartu su tetraciklinu, difenhidraminu, penicilinu ir geležies preparatais. Draudžiama švirkšti analginą. Gerai derinamas su tokoferoliu ir P.
• D – nesuderinamas su tetraciklinu, druskos rūgštimi, hidrokortizonu.
• K – nesuderinamas su A ir E, nes jie trukdo Vikasol absorbcijai.

Multivitaminų kompleksus ir atskirus vitaminus reikia vartoti tik po valgio, kad sumažėtų šalutinio poveikio rizika. Jei šios rekomendacijos nesilaikoma, galimi virškinimo trakto sutrikimai. Vartojant vitaminus injekcijų forma, nepamirškite, kad kiekviena medžiaga turi būti atskirame švirkšte.

Prieš vartojant vitaminų preparatus, reikėtų nustatyti savo odos ir viso organizmo poreikius. Geriau biologiškai aktyvias medžiagas vartoti kursais 3–4 kartus per metus, kursas neturėtų trukti ilgiau nei 30–40 dienų.

[ 9 ]

Laikymo sąlygos

Laikymo sąlygos priklauso nuo vitamino rūšies ir išskyrimo formos. Visos medžiagos skirstomos į dvi grupes: skirtos laikyti kambario temperatūroje ir šaldytuve. Maisto papildai su riebalų rūgštimis, kofermentu Q10, omega rūgštimis ir žuvų taukais turėtų būti laikomi šaldytuve. Kuo žemesnė laikymo temperatūra, tuo lėčiau vaistas skyla ir praranda savo naudingas savybes.

Vitaminai tablečių, miltelių, kapsulių ar dražė pavidalu turi būti laikomi kambario temperatūroje, t. y. ne aukštesnėje kaip 22 °C temperatūroje. Kosmetiką, kurios sudėtyje yra organinių junginių, reikia laikyti atokiau nuo drėgmės ir saulės spindulių.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Tinkamumo laikas

Vitaminų galiojimo laikas priklauso nuo laikymo sąlygų laikymosi. Kremų, emulsijų, serumų ir kitų kosmetikos priemonių pavidalu preparatus reikia suvartoti per 12–36 mėnesius (galiojimo laikas nurodytas ant jų pakuotės). Tablečių formos turi būti laikomos ne ilgiau kaip 12 mėnesių, o injekcijos – per 24–48 valandas.

[ 15 ]

Atsiliepimai

Daugybė atsiliepimų patvirtina vitaminų terapijos veiksmingumą veido priežiūrai. Teisingai, toks produktas normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, pagreitina regeneracijos procesus, kovoja su raukšlėmis, odos bėrimais ir kitomis problemomis.

Vitaminus veido odai reikėtų vartoti pasikonsultavus su kosmetologu ir dermatologu. Gydytojas įvertins odos būklę ir pateiks priežiūros rekomendacijas. Norint pasiekti visapusišką gydomąjį poveikį, vitaminai turėtų patekti į organizmą su maistu. Ne mažiau veiksmingos yra kaukės ir kita kosmetika su biologiškai aktyviomis medžiagomis.

[ 16 ], [ 17 ]

Geriausi vitaminai veido odai

Kiekvienas mikroelementas turi savo veikimo principą ir naudingas savybes. Vieni lygina odą, kiti palaiko elastingumą ir atjaunina. Apsvarstykime tinkamiausius, t. y. geriausius veido odos vitaminus kiekvienu konkrečiu atveju:

• Grožiui palaikyti – A, E, C. Jie vartojami į vidų ir tepami išoriškai, dedami į kosmetiką reguliariai priežiūrai.
• Prieš pleiskanojimą – A, B2, B5, B6, PP, F. Labai dažnai sausa oda siejama su šių komponentų trūkumu.
• Jaunatvinei išlaikyti – A, B1, C, E. Jie pasižymi ryškiu senėjimą stabdančiu poveikiu. Vitaminai vartojami per burną ir dedami į kosmetiką.
• Epidermio spindesiui ir glotnumui – B3, C, PP, K. Kovoja su pigmentinėmis dėmėmis, suteikia veidui glotnumo ir matiškumo. Pašalina patinimą.
• Kovai su spuogais, komedonais ir kitais bėrimais – A, B2, B6, C, E, H. Normalizuoja riebalų gamybą ir šveičia negyvas ląsteles. Tokie mikroelementai vartojami į vidų, kad turėtų kompleksinį poveikį organizmui.
• Elastingumui ir stangrumui – A, B1 ir B5, E, C, PP, K. Užtikrina odos regeneraciją ir normalizuoja kolageno skaidulų sintezę.

Norint pasiekti norimą gydomąjį poveikį ir visapusišką veido odos priežiūrą, rekomenduojama naudingas medžiagas vartoti į vidų ir tepti išoriškai, pridedant prie odos priežiūros kosmetikos.