Ukrainiečių regėjimas kenčia nuo kompiuterio sindromo

Didelės spartos interneto ir aukštųjų technologijų pasaulyje niekas neįsivaizduoja darbo ar laisvalaikio be kompiuterio. Taigi, paaiškėja, kad šiuolaikinis žmogus praleidžia bent 8 valandas per dieną (standartinę darbo dieną) prie ekrano. Laisvalaikis taip pat neapsieina be technologijų: elektroninių knygų, planšetinių kompiuterių, virtualių draugų... jau seniai esame įpratę bendrauti kompiuteriu, kuris negali turėti teigiamos įtakos organizmo sveikatai.

Oftalmologai atliko tyrimą ir išsiaiškino, kad pastaruoju metu vis daugiau Ukrainos gyventojų kenčia nuo vadinamojo „kompiuterinio sindromo“, kuris paveikia regėjimą. Kompiuterinis sindromas kelia grėsmę tiems žmonėms, kurie prie kompiuterio praleidžia daugiau nei tris valandas per dieną, tai yra daugiau nei 50 % mūsų šalies gyventojų.

Pirmieji požymiai, kad sergate kompiuterio sindromu, yra šie: akių paraudimas, staigus akių skausmas, galvos skausmas nosies srityje, deginimas ar niežėjimas, akių sausumas. Po šių požymių iš karto pablogėja regėjimas: jei pastebite, kad pablogėjo regėjimas, sunkiau susikaupti ties smulkiomis detalėmis, leiskite akims pailsėti. Jei jau nešiojate akinius ir pastebite pablogėjimą, prieš užsisakydami kitus lęšius, pasitarkite su specialistu.

Ekspertai išsiaiškino regėjimo pablogėjimo, akių problemų atsiradimo priežastį žmonėms, kurie darbo dieną praleidžia prie kompiuterio. Reikalas tas, kad būdamas prie ekrano susikaupęs (pavyzdžiui, darbo ar studijų metu), žmogus mirksi 10–12 kartų rečiau, palyginti su laiku, kurį praleidžia ne prie kompiuterio. Dėl šios priežasties išorinis akies apvalkalas išsausėja ir nėra pakankamai sudrėkinamas ašarų liaukų. Išradingesni žmonės situaciją gelbsti „dirbtinėmis ašaromis“, o likusieji pirmiausia kenčia nuo diskomforto, atsirandančio dėl sausumo, o vėliau nuo to, kad regėjimas negrįžtamai prastėja.

Kita regėjimo blogėjimo priežastis yra akių įtampa. Dirbant kompiuteriu, akių raumenys yra nuolat įsitempę, ir tai tęsiasi aštuonias valandas. Dėl to raumenys pervargsta, atsiranda nemalonūs skausmo pojūčiai ir dėl to sumažėja regėjimo aštrumas.

Norėdami išvengti kompiuterinio sindromo, kurį mokslininkai priskyrė ligai, laikykitės kelių rekomendacijų:

• Sumažinkite laiką, praleidžiamą prie ekrano. Jei esate priversti dirbti kompiuteriu, stenkitės laisvalaikiu susirasti kitos veiklos.
• Tinkamai sutvarkykite savo darbo vietą: pasirūpinkite geru apšvietimu, sureguliuokite monitoriaus ryškumą, kad nepavargtų akys. - venkite akinimų monitoriuje: įsitikinkite, kad dienos šviesa ir lempų šviesa nekrenta į ekraną.
• Dirbdami kompiuteriu įsigykite specialius akinius. Paprastai jie turi apsauginį ir atspindžius mažinantį poveikį.
• stenkitės kas valandą bent penkioms–septynioms minutėms atsitraukti nuo ekrano. Atpalaiduokite akis, prieikite prie lango, mirksėkite, atlikite akių mankštą. Vienas iš paprasčiausių pratimų, padėsiančių atkurti regėjimo aštrumą: prieikite prie lango, kelis kartus perkelkite žvilgsnį nuo taško ant lango iki tolimiausio taško už lango ribų.