Naujos publikacijos
Vyšnių sultys gali padėti vyresnio amžiaus žmonėms normalizuoti miego režimą
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Vyšnių sultys gali padėti vyresnio amžiaus žmonėms susidoroti su nemiga, tokią išvadą padarė vieno iš JAV universitetų specialistai. Kaip žinoma, daugelis vyresnio amžiaus žmonių kenčia nuo įvairių miego sutrikimų, tačiau migdomųjų vaistų vartojimas šiame amžiuje gali būti pavojingas. Rūgščių arba rūgščių vyšnių sulčių gėrimas (po vieną stiklinę du kartus per dieną – rytą ir vakare) padės vyresnio amžiaus žmonėms susidoroti su nemiga. Tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad po dviejų savaičių vyšnių sulčių gėrimo vyresnio amžiaus pacientams, kurie anksčiau kentėjo nuo nemigos, miego trukmė pailgėjo pusantros valandos. Specialistų teigimu, specialių vaistų vartojimas miegui normalizuoti yra priimtinas jauname amžiuje, tačiau vyresnio amžiaus žmonėms tai gali būti pavojinga sveikatai. Vaistai nuo nemigos vyresnio amžiaus žmonėms padidina kritimų riziką, o tai gresia lūžiais ir net mirtimi, o vyšnių sultys yra natūralus ir saugus būdas spręsti miego problemas.
Ekspertai tyrė rūgščiųjų vyšnių sulčių, kurios daugiausia auginamos Jungtinėse Amerikos Valstijose, Prancūzijoje ir Kanadoje, poveikį organizmui. Rūgščiųjų vyšnių sultyse buvo rastas melatoninas – hormonas, reguliuojantis miego ir budrumo ciklą. Be melatonino, sultyse buvo rasta triptofano, nepakeičiamųjų aminorūgščių ir serotonino pirmtako, kurie kartu normalizuoja miegą. Nepaisant to, kad vyšnių sultyse rastas nedidelis kiekis triptofano, jis neleidžia šiam junginiui suskaidyti, todėl padidėja jo veiksmingumas. Dėl to vyšnių sultyse esantys junginiai padidina triptofano, kuris yra svarbus serotonino sintezei, biologinį prieinamumą. Todėl paaiškėjo, kad triptofanas ir melatoninas kartu padeda reguliuoti miego režimą.
Anksčiau amerikiečių neurologai atrado unikalią sistemą, kuri egzistuoja mūsų smegenyse. Kaip paaiškėjo, smegenyse yra „jungiklis“, kuris siunčia žmogų į Morfėjaus karalystę.
Mokslininkai atliko tyrimą su vaisinėmis muselėmis (kuris aktualus ir žmonėms), kurio metu jie atrado, kad smegenyse yra tam tikra sritis, kuri kontroliuoja budrumo laiką, ir iš šios srities siunčiamas signalas, kad reikia poilsio. Kai žmogus per ilgai nemiega, suaktyvėja organizmo nervinės ląstelės, sukeldamos mieguistumą. Šios ląstelės pradeda siųsti signalus, kai organizmas pavargsta. Kai organizmas pailsėja, ląstelių aktyvumas sumažėja. Šis atradimas leidžia sukurti veiksmingesnius vaistus nuo nemigos.
Žmonių ir vaisinių muselių smegenyse yra panašių ląstelių sankaupa. Reikėtų pažymėti, kad šios ląstelės išlieka aktyvios ir miego metu. Ląstelės veikia kaip termostatas, kuris matuoja temperatūrą ir prireikus įjungia šildymo režimą. Smegenų ląstelės matuoja kūno budrumo laiką, ir jei viršijama maksimali leistina riba, ląstelės suaktyvina mechanizmą, kuris priverčia žmogų norėti miegoti.
[ 1 ]