Vyšnių sultys padės pagyvenusiems žmonėms normalizuoti miegą
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Norėdami susidoroti su nemiga, vyresnio amžiaus žmonės padės vyšnių sultis, prie šios išvados atėjo vieno iš Jungtinių Amerikos Valstijų universitetų specialistai. Kaip žinoma, daugelis pagyvenusių žmonių kenčia nuo įvairių miego sutrikimų, bet miego pigułka gali būti pavojinga šiame amžiuje. Rūgštingų ar pyrago vyšnių sulčių (vienas stiklinis du kartus per dieną - ryte ir vakare) metu vyresnio amžiaus žmonės galės susidoroti su nemiga. Tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad po dviejų savaičių geriant vyšnios sultį vyresnio amžiaus pacientams, kurie anksčiau sirgo nemiga, miego trukmė padidėjo pusantros valandos. Pasak ekspertų, specialių vaistų, skirtų normalizuoti miegą, naudojimas yra priimtinas jaunesniame amžiuje, o vyresnio amžiaus žmonėms tai gali būti pavojus sveikatai. Narkotikai senyvo amžiaus nemigai padidina kritimo riziką, dėl kurios kyla susirgimų ir netgi mirties pavojus, o vyšnių sultys yra natūralus ir saugus būdas išspręsti miego problemas.
Ekspertai ištyrė saldžiųjų vyšnių, auginamų daugiausia Jungtinėse Amerikos Valstijose, Prancūzijoje, Kanadoje, sulčių poveikį. Tarkinių vyšnių sultyse buvo aptiktas melatoninas, reguliuojantis miego-pažadinimo ciklo hormoną. Be melatonino, triptofano, esminių aminorūgščių ir serotonino pirmtakų, kurie kartu normalizuoja miegą, buvo aptiktos sultys. Nepaisant to, kad vyšnių sultyse nėra daug triptofano, tai neleidžia suskaidyti junginio, kuris padidina jo efektyvumą. Dėl to junginiai, esantys vyšnių sultyse, padidina triptofano biologinį prieinamumą, kuris yra svarbus serotonino sintezei. Dėl to atrodo, kad triptofanas su melatoninu kartu padeda reguliuoti miegą.
Anksčiau Amerikos neurologai atrado unikalią sistemą, kuri vyksta mūsų smegenyse. Kaip paaiškėjo, smegenyse yra "perjungimas", kuris siunčia žmogų į Morfėjaus karalystę.
Mokslininkai atliko mielių muselių tyrimą (kuris yra svarbus žmonėms), todėl jie nustatė, kad smegenyse yra tam tikra sritis, kuri kontroliuoja bėgo laiką ir iš šios srities siunčiamas signalas, kad reikia poilsio. Tuo atveju, kai žmogus per ilgai miega, miego metu sukeliančios nervinės ląstelės yra aktyvuotos organizme. Šios ląstelės pradeda duoti signalus kūno nuovargio atveju. Kai kūnas pailsėjęs, ląstelių aktyvumas mažėja. Šis atradimas leidžia mums sukurti veiksmingesnius vaistus nuo nemigos.
Žmonėse ir vaisių muses smegenyse yra panašių ląstelių spūstis. Reikia pažymėti, kad miego metu šios ląstelės išlieka aktyvios. Ląstelės pagal jų veikimo principą yra panašios į termostato veikimą, kuris įvertina temperatūrą ir prireikus įjungia šildymo režimą. Ląstelės smegenyse nustato kūno bėnumo laiką, jei viršijamas didžiausias leidžiamasis limitas, ląstelės sukelia mechanizmą, dėl kurio žmogus miega.
[1],