Multivitamininiai preparatai gali būti pavojingi
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Multivitaminų tabletės, kurios gausios bet kurioje vaistinėje, gali pakenkti žmonių sveikatai. Paradoksalu, tai yra Danijos mokslininkų išvada.
Jei žmogus turi pagerinti savo sveikatą ir išlaikyti imunitetą, daugeliu atvejų jis eina į vitaminų preparatų vaistinę. Tai yra vadinamieji dirbtiniai vitaminai, turintys tik naudingų savybių.
Tačiau mokslininkai priėjo prie visiškai skirtingų išvadų. Bottom line yra tai, kad dauguma sintetiniu būdu sukurtų vitaminų negali būti absorbuojami žmogaus kūno - paaiškėja, kad jie pernelyg palieka kūną, o ne sukelia lašą naudingumo. Nesvarbu, ar tai natūralūs vitaminai, ar natūralios baltymų struktūros. Tokios struktūros padeda kiek įmanoma geriau įsisavinti vitaminus.
Sintetiniai vitaminai geriausiu atveju išsiskiria iš kūno, o ne jam jokios naudos. Blogiausiu atveju jie kaupiasi audiniuose ir skysčiuose, kurie dėl laiko gali sukelti įvairias ligas.
Ekspertai primygtinai pataria: paspartinti atsigavimą ir sustiprinti kūno apsaugą, reikia sunaudoti daug daržovių, žolelių, vaisių ir uogų. Tik tokie vitaminai neabejotinai duos naudos sveikatai.
Anksčiau ši mokslininkų išvada egzistavo tik kaip hipotezė, tačiau pastaraisiais metais buvo atlikti įvairūs tyrimai, kurie patvirtino teoriją. Pavyzdžiui, Glazgo universiteto mokslininkai išplatino informaciją, kad tinkamai dozuojamos multivitaminų tablečių. Tai yra, kai kurių vitaminų kiekis tokiuose preparatuose iš pradžių yra pervertintas. Taigi, vidutinis rekomenduojamas askorbo rūgšties kiekis per dieną suaugusiesiems gali būti apie 40 mg, o toksikozės vartojimui pakanka 4 mg per parą, o moterims - 3 mg. Tuo pačiu metu bet kokiu vitaminų kompleksu yra nepagrįstai didelė šių vitaminų dozė.
Atlikusi lyginamąją visų ankstesnių tyrimų analizę, mokslininkai priėjo prie išvados, kad multivitaminų vartojimas negali užkirsti kelią nei navikų vystymuisi, nei infarktui ir, deja, negali padėti išgydyti šiuos negalavimus. Todėl visiškai maistingiems asmenims multivitaminai yra visiškai nenaudingi ir nereikalingos tabletės.
Pasak daugelio gydytojų, vitaminų tablečių suvartojimas gali būti pateisinamas tik tada, kai žmogaus organizme yra nuolatinis bet kokių medžiagų deficitas, arba sutrinka vitaminų asimiliacija. Pavyzdžiui, iš toli šiaurėje gyventojai gali būti lėtinė trūksta askorbo rūgšties, ir nėščios moterys dažnai neturi pakankamai vitamino E.
Šiuo metu žmonija patiria realų vitamino "bumą". Žmonės yra visiškai priklausomi nuo sveiko gyvenimo būdo, tinkamos mitybos ir fizinio aktyvumo. Ir tai gerai. Tačiau, atsižvelgiant į papildomų multivitaminų tablečių naudą, šis klausimas jau seniai buvo atviras.
[