Nustatyta gyvenimo prasme? Dabar galite miegoti ramiai!
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Tie žmonės, kurie apibrėžė savo gyvybiškai reikšmingą reikšmę, miega geriau nei kiti, ir rečiau kenčia nuo nemigos, - sako mokslininkai.
Daugelis žmonių patiria reguliarius miego sutrikimus. Pvz., Tai dažnai sutrikdoma nesuprantamais naktiniais pabudimais, prasta miego, dienos mieguistumo. Paprastai dauguma tokių žmonių tampa nuolatiniais poliklinikos pacientais: jiems yra skirti raminamieji ir hipnotizuoti vaistai, įvairios fizioterapijos procedūros. Bet visa tai turi tik laikiną poveikį. Ir tik kai kurie gydytojai pataria kreiptis į psichoterapeutą: tiesa, dažnai tik toks ekspertas gali išspręsti "miego" problemą.
Kaip pagerinti miegą? Specialistai, atstovaujantys Northwesterno universitetą, teigia: už aukštos kokybės ir aukštos kokybės miegą mūsų gyvenimas turėtų būti prasmingas.
Profesorius Jasono Ongas ir mokslininkų grupė atliko daugiau kaip 800 savanorių, kurių amžius yra šešiasdešimt metų, apklausa. Pagrindinis klausimas buvo toks: kaip jie vertina savo miego kokybę ir ar jie mano, kad jų gyvenimas yra prasmingas?
Iš viso bandymą sudarė trisdešimt du klausimai. Pavyzdžiui, vienas iš labiausiai "intensyvios" klausimus buvo: "Ar taikote sau tokį pareiškimą:"? Aš didžiuojuosi, kad padariau praeityje, ir tai, kad tik ketina padaryti "
Nustatyta, kad žmonės, kurie patenkinti savo gyvenimu, aiškiai atstovauja tai, už ką jie gyvena, miego be jokių problemų. Jie yra daug mažiau tikėtina, kad atsiras apnėja - šis terminas reiškia trumpalaikį kvėpavimo slopinimą, kuris neigiamai veikia miego kokybę ir gali sukelti širdies ir kraujagyslių sutrikimus. Žmonės, kurie žino savo gyvenimo prasmę, daugiau nei 50% dažniau skundžiasi neramių kojų sindromu, jie nežino dienos mieguistumo.
Kaip buvo nurodyta, šiame projekte dalyvavo tik vyresnio amžiaus žmonės - tarp jų buvo ir moterų, ir vyrų atstovai. Nė vienas iš dalyvių neturėjo senyvo demencijos. Tačiau, pasak mokslininkų, tokia tendencija, paremta gyvenimo prasme, gali ir jaunesnio amžiaus žmonėms. Vienintelis niuansas - jauniems žmonėms yra daug mažesnė tikimybė galvoti apie jų gyvenimo pilnatvę ir prasmę.
Ar psichoterapeutai gali pritaikyti minčių dėmesį? Ar yra priežastinis ryšys tarp mūsų gyvenimo patvirtinimo ir miego kokybės? Tyrėjai pat teigia, kad tolesni eksperimentai gali įrodyti šio ryšio egzistavimą. Ir gyvenimo prasmė tikrai padės miegoti ramioje miego vietoje.
Tyrimas aprašytas miego mokslo ir praktikos puslapiuose (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
