Skaidulos gerina smegenų veiklą

Prebiotiniai papildai – maistinės skaidulos inulinas ir augalų fruktooligosacharidai keičia žarnyno mikrobiomą, padeda sumažinti neurouždegimą, gerina atsigavimą po smegenų traumos ir susilpnina Alzheimerio ligos vystymąsi, mažindami beta amiloido kiekį smegenyse, gerina atmintį.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, pasaulio gyventojai sensta greičiau nei anksčiau, o žmonės gyvena iki daug vyresnio amžiaus. 2022 m. 60 metų ir vyresnių žmonių skaičius visame pasaulyje sudarė apie 1,4 milijardo, o iki 2050 m. Turėtų pasiekti 2,1 milijardo.

Kai kuriais atvejais tokios ligos kaip demencija ir Alzheimerio liga gali sukelti pažinimo pablogėjimą. Tai gali sukelti rimtesnių problemų, įskaitant atminties praradimą, nesugebėjimą planuoti ar spręsti problemų, sunkumų kalbėti ar rašyti, nuotaikos pokyčius, nerimą, miego problemas ir painiavą dėl vietų, datų ir laiko.

Nors šiuo metu nėra išgydoma demencija ar Alzheimerio liga, sveikos gyvensenos pasirinkimas ir tam tikri vaistai gali padėti sulėtinti jų progresavimą.

Dabar Londono King's College mokslininkai nustatė, kad maistinių skaidulų papildų vartojimas gali padėti pagerinti vyresnio amžiaus žmonių smegenų veiklą.

Šiam tyrimui mokslininkai įdarbino 36 poras vyresnių nei 60 metų amžiaus. Vienam dvyniui iš kiekvienos poros 12 savaičių kasdien buvo duodama skaidulų, o kitam dvyniui buvo skirtas placebas.

Tyrimas buvo dvigubai aklas, kurio metu nei analitinė komanda, nei tyrimo dalyviai nežinojo, ką jie gauna, kol tyrimas nebuvo baigtas.

Tyrimo pabaigoje mokslininkai nustatė, kad grupė, kuri gavo skaidulų priedą, pagerino smegenų funkcijos įvertinimo testus, įskaitant suporuotų asociacijų atminties testą, ankstyvą Alzheimerio ligos žymenį, taip pat reakcijos laiko ir reakcijos testus. Informacijos apdorojimo greitis.

„Buvome maloniai nustebinti sužinoję, kad tų, kurie gavo prebiotikų priedą, per 12 savaičių pagerėjo atminties ir mąstymo testai, palyginti su placebu“, – sakė daktaras Stevesas. "Mes žinome, kad yra ryšys tarp žarnyno bakterijų ir smegenų, todėl šis tyrimas pateikia papildomų šio ryšio įrodymų ir yra labai perspektyvus."

„Skaityčiau skaitytojus galvoti apie skaidulą kaip apie holistinio požiūrio į mitybą dalį, o tai reiškia, kad tai tik vienas komponentas iš visų maistinių medžiagų ir įvairių junginių, kurių mums reikia sveikam žarnynui. Vaisiai, daržovės, pupelės, riešutai, sėklos ir nesmulkinti grūdai. Produktai), kuriuos mėgstate ir valgysite, yra ypač daug ląstelienos Šiose įprastose daržovėse gausu prebiotinių skaidulų: česnakuose, svogūnuose/poruose, šparaguose, burokėliuose, pankoliuose, žaliuose žirniuose, kukurūzuose ir kopūstuose Tai yra ankštiniai augalai: avinžirniai, lęšiai, pupelės ir sojos pupelės “. – sakė vienas iš tyrinėtojų Richardas.

Išsamią informaciją apie dokumentą galite rasti žurnalo tinklalapyje Nature Communications .