Pratimai yra naudingi smegenims, tačiau jų kraujagyslių gerinimas gali užtrukti ilgiau

Žmonėms, kurių smegenų kraujotaka ne tokia stabili, gali būti didesnė demencijos ir smegenų kraujagyslių ligų rizika. Siekdami išsiaiškinti, ar reguliarūs aerobiniai pratimai gali padėti, Ajovos valstijos universiteto mokslininkai atliko bandomąjį tyrimą, kurio rezultatai neseniai buvo paskelbti Taikomosios fiziologijos žurnale. p>

„Pagrindinė žinia yra ta, kad mankšta yra naudinga arterijoms ir smegenims, tačiau poveikis yra sudėtingas ir reikalauja laiko kauptis“, - sakė Wesas Leffersas, pagrindinis autorius ir kineziologijos docentas.

Leffersas tiria didelių arterijų standumą ir smegenų kraujotaką vidutinio amžiaus žmonėms ir kaip tai veikia širdies ir smegenų sveikatą vėliau.

Jis sakė, kad bandomojo tyrimo pratimų grupės dalyviai pagerėjo pažinimo funkcijos ir pagerėjo didžiausias VO2 – aerobinio pasirengimo matas ir organizmo gebėjimas panaudoti deguonį mankštos metu. Tačiau mokslininkų nuostabai, pratimų grupės dalyvių smegenų kraujotakos nestabilumas padidėjo. Nors tai nebuvo statistiškai reikšminga, Leffersas pažymėjo, kad ši išvada atitinka kitus naujausius tyrimus.

Gali būti, kad smegenų kraujagyslių sistemai reikia ilgiau prisitaikyti prie treniruočių, palyginti su širdimi ir centrinėmis kraujagyslėmis, tokiomis kaip aorta“, – pridūrė Leffersas ir pažymėjo, kad kiti tyrimai, kurių metu buvo treniruojamos metus, parodė, kad pagerėjo nuolatinė kraujotaka. Į smegenis.

p>

Papildoma informacija apie bandomąjį tyrimą Ajovos valstijos universitete atliktame bandomajame tyrime dalyvavo 28 dalyviai nuo 40 iki 64 metų amžiaus. Visi buvo laikomi neaktyviais ir turėjo aukštą kraujospūdį arba 1 stadijos hipertenziją.

Devyniolika žmonių buvo atsitiktinai paskirti į 12 savaičių trukmės aerobikos treniruočių programą tris kartus per savaitę. Dalyviai nešiojo širdies ritmo monitorius, sinchronizuotus su treniruokliais, kurie automatiškai reguliavo greitį, nuolydį arba pasipriešinimą, kad pulsas neviršytų to seanso tikslinio diapazono.

Dalyvių, įskaitant tuos, kurie nedalyvavo pratybose, buvo paprašyta išlaikyti įprastą fizinį ir dietinį gyvenimo būdą.

Tyrėjai išmatavo kraujo tėkmės pulsumą naudodami neinvazinį Doplerio ultragarsą ir tonometriją, kuri matuoja spaudimą akies viduje, bandomojo tyrimo pradžioje, viduryje ir pabaigoje. Tyrimo pradžioje ir pabaigoje buvo surinkti trijų testų kardiorespiratorinio tinkamumo ir pažinimo balai.

Leffersas pažymėjo, kad užduotys buvo skirtos „atminčiai ir vykdomosioms funkcijoms, kurios yra labiausiai susijusios su senėjimu ir pažinimo ligomis“.

Specialūs rezultatai Aerobinių treniruočių grupėje didžiausias VO2 padidėjimas 6 %, o kontrolinėje grupėje sumažėjo 4 %. Smegenų kraujotakos pulsiškumas buvo linkęs didėti aerobinių treniruočių grupėje. Darbinės atminties atsakas pagerėjo aerobinės treniruotės metu, bet ne kontrolinėje grupėje. Marian Kohut, Barbara E. Forker kineziologijos profesorė; Angelique Brellenthin, kineziologijos docentė; magistrantai Krista Reed ir Quinn Keleher bei bakalauro studijas Abby Frescoln buvo straipsnio bendraautorės.

Leffersas teigė, kad tyrimų grupė yra suinteresuota pakartoti ir išplėsti bandomąjį tyrimą, tačiau daugiausia dėmesio skiria moterims, išgyvenančioms menopauzę.

„Yra įrodymų, kad mankštos nauda kraujagyslėms mažėja po menopauzės, bet mes nežinome, kas atsitiks su smegenų kraujagyslėmis ir galimos naudos smegenims“, - sakė Leffersas.

Suprasdami mankštos poveikį ir apribojimus bei pagrindinius demencijos ir smegenų kraujagyslių ligų kraujagyslių mechanizmus, mokslininkai tikisi atskleisti elgesio intervencijas, kurios gali pagerinti sveikatą ir gyvenimo kokybę.