Populiarios dietos ir vaistai nepadeda numesti svorio
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Pasak mokslininkų iš diakonės Beth Israel (JAV), priešingai nei populiarus įsitikinimas, dauguma nutukusių gali prarasti svorį ir sėkmingai tai padaryti. Veiksmingiausi būdai, kaip atsikratyti perteklinio svorio, yra seni, patikrinti būdai - sumažinti riebalų suvartojimą ir fizinį krūvį. Pasak darbų autorių, tai yra labai įdomios naujienos, nes net 5 proc. Svorio sumažinimas gali turėti teigiamą poveikį sveikatai.
Jūsų informacija: daugiau nei trečdalis amerikiečių šiandien yra nutukę, o 50-70% jų bando numesti svorio.
Ekspertai ištyrė duomenis apie tūkstančius tūkstančių nutukusių Jungtinių Amerikos Valstijų piliečių, surinktų per 2001-2006 m. Nacionalinės sveikatos ir mitybos tyrimo apžvalgą. Visiems respondentams buvo daugiau nei 20 metų, 12 mėnesių prieš pirmąjį tyrimą, kiekvieno iš jų 30 ar daugiau kūno svorio indeksas. 2 523 asmenys teigė, kad bando prarasti perteklių. 40% jų teigė, kad jie jau prarado 5% ar daugiau, o dar 20% dalyvių sugebėjo prarasti 10% ar daugiau.
Sunkiausi antsvorio atvejai buvo tie, kurie daugiau laiko praleido fiziniam treniravimui ir neatsižvelgė į riebalus. Be to, buvo nustatyta koreliacija tarp subjektų dalyvavimo svorio mažinimo programose ir didesnio prarastų kilogramų skaičiaus, o tai gali reikšti perteklinio svorio režimo struktūros svarbą. Ir nors tie, kurie vartojo vaistų, skirtų svorio mažinimui, taip pat sėkmingai atsisveikino su pertekliniais kilogramais, respondentų, pasirinkusių tokį grįžimo į harmoniją būdą, dalis buvo labai maža.
Mokslininkai taip pat pažymi, kad svorio netekimas nepalenki populiarioms dietoms, skystam maistui, vaistų vartojimui svorio netekimui, parduodamam be recepto ir dietinio maisto vartojimui.
[