Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Priėmus choliną nėštumo metu, vaikas ir motina bus apsaugoti nuo stresų
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Negalima pervertinti folio rūgšties naudos nėščioms moterims, nes fosfatų metabolitai dalyvauja DNR sintezėje.
Asmuo nesintezina šio vandenyje tirpaus vitamino, kuris reiškia B grupės vitaminus. Folio rūgštis galima gauti su maistu. Jis randamas tokiuose produktuose kaip duona iš rupių miltų, žalių daržovių su lapais, ankštiniais, kepimo ir medaus.
Nėščioms moterims patariama vartoti folikų rūgštį maždaug prieš mėnesį prieš gimdymą ir nėštumo pradžioje.
Tačiau mokslininkai teigia, kad yra ir kitokio mitybos elemento, kuris taip pat nusipelno akušerių-ginekologų rekomendacijų sąrašo - cholino.
Šis vitaminas yra tradiciškai vadinama iš vitaminų grupės B komplekso Jis randamas mėsos ir kiaušinių, todėl, jei vyras nuspręs įtikti savo nėščia žmona pusryčiai, galite ilgai apmąstyti išskirtinį patiekalų, bet tiesiog maitinti savo apetitą žadinančią šonine ir kiaušiniais - ir skanu, ir tas pats laikas yra naudingas.
Cholinas reguliuoja ląstelių augimą ir jų vystymąsi. Cholino vartojimas nėštumo metu padės vaikui išvengti psichinės sveikatos problemų ir ateityje sumažinti chroniškų ligų riziką.
Kornelio universiteto darbuotojų neseniai atliktas tyrimas parodė, kad cholino vartojimas gali apsaugoti vaiką nuo cukrinio diabeto ir hipertenzijos.
Tyrimų, kurie buvo atlikti vadovaujant Mari Codill mitybos mokslų daktarės docentui, moterys trečiuoju nėštumo mėnesiu paėmė 930 miligramų cholino - du kartus didesnį už rekomenduojamą dienos pašalpą.
Kaip rezultatas, naujagimių hormono kortizolio koncentraciją (vadinamieji streso hormonų) kiekis kraujyje buvo sumažintas 33%, palyginti su kontroline grupe, gimusių vaikų, kurių motinos suvartoti cholino į 400 miligramų per dieną sumą.
Pasak mokslininkų, cholinas padės moterims įveikti po gimdymo depresiją, taip pat teigiamai veikia metabolinį, elgesio ir neuroendokrininį vystymąsi.
Cholino šaltiniai maisto produktuose - pienas, kiaušinių tryniai, vištiena, kiauliena, jautiena, ankštiniai augalai. Ši medžiaga taip pat yra vitaminų kompleksuose nėščioms moterims.
[