7 netikėti produktai, kurių sudėtyje yra kofeino
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Dažnai kofeinas yra būtinas, kai reikia padidinti koncentraciją, dėmesį ir sušvelninti stresą. Pasak ekspertų, šiuolaikiniai žmonės vartoja kofeino daug didesniu kiekiu nei bet kada anksčiau. Asmuo mato kofeino gebėjimą greitai išgydyti kūną ir gauti gyvybingumą. Gydytojai teigia, kad sveikam žmogui optimali kofeino dozė yra 2-3 puodeliai kavos per dieną (250 miligramų). Ši suma nėra pavojinga ir leidžia "pabusti" kūną.
Tačiau, pernelyg didelio pasitikėjimo kofeino yra priklausomybę, kuri yra kupinas pasekmes, kaip antai padidėjęs dirglumas, dehidratacija, miego sutrikimams, nerimui ir sutrikimų, virškinimo trakto.
Skaitykite taip pat: energija nėra efektyvesnė nei kavos
Jei norite sumažinti suvartotos kofeino dozę, tuomet būsite naudinga žinoti, kad kofeinas yra ne tik kavoje, bet ir kai kuriuose kituose produktuose. Kartais labai netikėtas.
Kava su dekafeinu
Pats pavadinimas sako, kad gėrimas žada turėti tą patį skonį ir aromatą, bet neturi kofeino. Tačiau tai tik vardinis vardas. Tipiška puodelio kavos sudėtyje yra 100 miligramų kofeino, o taip vadinama "be kofeino kavos" - 20.
[1]
Automobilis
Koksas ir visi panašūs gėrimai, pagaminti iš jo pagrindo, yra kofeinas. Per 100 gramų maitinimo gali susikaupti 7 miligramai kofeino.
Šokoladas
Bet kuriame šokolade yra šio stimulianto, nes jis yra kakavos pupelėse. Ir tamsesnis šokoladas, tuo daugiau kofeino jame. Kai kuriuose šio saldaus skonio tipuose yra dar daugiau kofeino dėl papildomo sodrinimo.
[4]
Ledai
Ledai šokoladuose ar šokolado sirupe - kur yra šokolado, taip pat yra kofeino. 100 gramų produkto sudaro 30-44 miligramai kofeino.
Tabletes, skirtos svorio netekimui
Iš tikrųjų, kofeinas padeda sutaupyti figūrą, o juosmenis yra plonesnis, tačiau kai kurie gamintojai piktnaudžiauja savo doze, taigi būtinai atkreipkite dėmesį į vaisto sudėtį.
Analgetikai
Kofeinas mažais kiekiais padeda susidoroti su galvos skausmu, bet jei pernelyg toli, jūs gaunate priešingą efektą - skausmingą migreną.
[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]
Energetiniai gėrimai
Kofeino pagrindu yra toks gėrimų tonizuojantis poveikis. Pavojus yra tai, kad gamintojai ne visada nurodo tikslų kofeino kiekį gėrimui.