Energiniai gėrimai nėra veiksmingesni už kavą

Energiniai gėrimai išgarsėjo dėl savo „sparnavimo efekto“ ir greitai pelnė žmonių pasitikėjimą, tvirtai įsitvirtindami prekybos centrų lentynose. Energinių gėrimų skardines dažnai galima pamatyti jaunų žmonių rankose, kurie jas geria tikėdamiesi būtent to sparnavimo efekto. Tačiau koks yra tikrasis energinių gėrimų poveikis ir ar jie tikrai turi „gamtos energiją“, kaip teigia gamintojai?

Tikrai daugelis yra girdėję, kad tokiuose gėrimuose yra guaranos ir ženšenio, kurie dėl savo natūralios ir organinės galios turi gaivinantį poveikį ir skatina aktyvumą.

Taip pat skaitykite: Kofeinas: išsklaido mitus

Tačiau, remiantis nauju mokslininkų tyrimu, vienintelis veiksmingas ingredientas tokiuose gėrimuose kaip „Redbull“ yra kofeinas.

Žurnale „Nutrition“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad nėra įrodymų, jog energinių gėrimų ingredientai, tokie kaip taurinas, ženšenio ir guaranos augaliniai ekstraktai bei kakavos alkaloidai, gerina našumą ir efektyvumą, kaip manyta anksčiau.

Nauji mokslininkų tyrimai kelia abejonių dėl šių komponentų stimuliuojančio poveikio. Ekspertai teigia, kad pagrindinis stimuliatorius ir „įkvėpėjas“ yra šoko dozė kofeino.

Ekspertai peržiūrėjo dešimtis tyrimų, kuriuose buvo nagrinėjamas ingredientų poveikis tiek atskirai, tiek kartu su kofeinu.

Išskyrus tam tikrą stimuliuojantį guaranos ekstrakto poveikį ir didelį gliukozės kiekį, kuris užtikrina greitą komponentų įsisavinimą į kraują, ekspertai nerado jokių įtikinamų įrodymų, kad energiniai gėrimai dėl savo komponentų veikia kaip žmogaus organizmo stimuliatoriai.

Taip pat skaitykite: 7 netikėti produktai, kurių sudėtyje yra kofeino

Vienintelis veiksmingas stimuliatorius yra kofeino dozė, kuri padidina fizinį ir pažintinį aktyvumą.

Šiais metais mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad energiniuose gėrimuose yra keturiolika kartų daugiau kofeino nei bet kuriuose kituose gaiviuosiuose gėrimuose.

Be to, ekspertai įspėja, kad vaikams vartojant tokius gėrimus gali padidėti svoris, nes iš gėrimo gaunamų kalorijų kiekis viršija vaikų aktyvumą, o tai padėtų šias kalorijas sunaudoti.

Didelis kofeino kiekis yra paslėptas pavojus gėrimuose, kuriuose yra daug energijos. Kadangi kofeino yra 14 kartų daugiau nei kituose gaiviuosiuose gėrimuose, stimuliuojantis kofeino poveikis gali neigiamai paveikti širdį, sukelti traukulius, elgesio sutrikimus ir kelti diabeto išsivystymo riziką.

Gydytojai įspėja apie energinių gėrimų, taip pat vadinamųjų sportinių gėrimų vartojimo pavojų, ypač vaikams.

„Geriau gerti paprastą vandenį ir mažiau sportuoti, kad nereikėtų griebtis tokių stimuliatorių“, – sako Holly Benjamin, Čikagos universiteto profesorė ir pagrindinė pranešimo autorė.

[ 1 ]